Seja Saudável

Intestino preso?
Dicas de alimentos que pode evitar e que pode consumir.

Você comeu banana do jeito errada a vida toda! 🤔
Você come ou tira o "fiapo" da banana? 🍌
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Esse "fiapo", na verdade se chama FLOEMA!
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Esses floemas são responsáveis por distribuir nutrientes e água para o fruto, deixando a banana madura, saborosa e muito nutritiva.
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Logo, no FLOEMA estão os nutrientes (vitaminas e minerais) de modo mais concentrado.
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Isso, sem falar que esses floemas são fibras puras e, dessa forma, auxiliam no funcionamento intestinal, retardam o índice glicêmico e promovem saciedade.
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Vamos combinar que eu e você não vamos mais jogar fora esse "fiapo" super rico?

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Banana e mamão ensacados
Evita jogar fora as frutas e também pode se fazer com as frutas da estação para tê-las em qualquer época do ano.

🍎Nada de deixar frutas se perderem. Estou aqui naquele processo de congelar as frutas q estão ficando muito maduras, e colocando em porções para congelar. E daí sai aqueles Shakes, vitaminas cremosas e cremes deliciosos durante a semana, lembrando que apenas coloco pra congelar e nada a mais, e elas não escurecem.

Para a banana não escurecer, esprema um pouco de limão por cima.

Intestino preso
Para quem tem intestino preso, vejam o que pode ser evitado, e o que você poderá consumir.

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Boas práticas levam a uma vida saudável!

Os 6 melhores hábitos para uma vida saudável!

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Quinoa em Grãos

⚠️ Benefícios da quinoa.

🔴 A quinoa não possui glúten, é rica em proteínas e é um dos poucos vegetais que contém todos os nove aminoácidos essenciais. Ela também é rica em fibras, magnésio, vitaminas do complexo B, ferro, potássio, cálcio, fósforo, vitamina E e vários antioxidantes

Maltodextrina

Boa para quem faz musculação: Para pessoas que realizam musculação, a orientação é consumir a maltodextrina após os treinos.

O suplemento ajuda no ganho de massa muscular, porque repõe o glicogênio muscular, fonte de energia armazenada nos músculos, e evita o uso da proteína como tal fonte.

Colágeno Hidrolisado

☑️ Melhora da firmeza e elasticidade da pele;
☑️ Fortalece as articulações, unhas e cabelos;
☑️ Acelera o Metabolismo;
☑️ Previne o envelhecimento;
☑️ Melhora o controlo da pressão arterial