Massoterapeuta Yasmin Mello

Boa tarde pessoal, tudo bem com você?

Hoje eu trouxe cinco motivos entre milhões de outros para você fazer sua sessão de massagem, seja qual for a técnica escolhida.

E aí, vamos agendar um horário? 💜

Bo tarde pessoal, tudo bem com você?

Hoje eu trouxe cinco motivos entre milhões de outros para você fazer sua sessão de massagem relaxante.

E aí, vamos agendar um horário? 💜

Oi pessoal, vim falar pra vocês um pouco sobre a Ventosaterapia.

A ventosaterapia é um tipo de tratamento natural no qual são usadas ventosas para melhorar a circulação sanguínea em um local do corpo. Para isso, as ventosas criam um efeito de vácuo, que suga a pele, resultando em um aumento do diâmetro dos vasos sanguíneo no exato local. Como resultado, existe uma maior oxigenação destes tecidos, permitindo a liberação de toxinas do sangue e do músculo com mais facilidade.

Assim, este tratamento é muitas vezes usado no tratamento da celulite, pois o aumento da circulação de sangue pode reduzir o aspeto da casca pele de laranja. Além disso, a ventosaterapia é também muito usada como forma natural para combater a dor muscular, já que a diferença de pressão causada pelo vácuo desloca a pele do músculo e aumenta a quantidade de sangue, tendo uma ação relaxante.

Me conte, você já realizou esse tratamento? 💜

Hoje o dia é dedicado a você, mulher que luta e que nunca deixa de acreditar em si mesma.

Parabéns mulher! Pelas conquistas, pela luta diária, pela sua força, por ser você.

Feliz dia internacional das mulheres a todas nós! 💜

Oi pessoal!

Hoje trouxe esse assunto interessante mas muito temido, principalmente pra nós mulheres! 😁

A celulite comum é o nome dado à lipodistrofia ginóide (LDG), que consiste em ondulações que ficam visíveis no corpo devido ao acúmulo de gordura em determinada parte dele. Ela afeta as mulheres principalmente na fase reprodutiva, ou seja, entre a primeira menstruação e a menopausa (entre 15 e 45 anos, em média). Como dito acima, cerca de 95% das mulheres apresentarão algum grau de celulite nesse período da vida.

A boa notícia é que há alternativas que podem auxiliar a diminuir o aspecto inestético das ondulações, como drenagem linfática. Porém, o mais importante para controlar a celulite é manter um estilo de vida saudável, que inclui: boa alimentação e ingestão de água; prática de atividades físicas, e menos consumo de cigarro e bebidas alcoólicas.

Me chama no direct e vamos agendar uma avaliação para realizar a sua drenagem linfática. 🤩

Oi pessoal, tudo bem?

Hoje eu trouxe algumas dicas de como dar aquela potencializada no efeito da Drenagem Linfática! ☺️

1. Aposte em uma atividade física: A atividade física propicia aumento do retorno nervoso, potencializando os efeitos da drenagem linfática. Por isso, vale a pena investir em exercícios, ainda que sejam leves, como uma caminhada de 30 minutos por dia. 
 
2. Abuse dos cosméticos: produtos que contêm cafeína, por exemplo, melhoram a circulação e, consequentemente, o aspecto da pele. Outro cosmético que pode contribuir com os resultados da drenagem é o gel hidratante. É essencial manter a pele hidratada.
 
3. Mude pequenos hábitos alimentares: incluir alimentos coloridos, com mais fibra e menos gordura na alimentação, evitar frituras e diminuir o consumos de doces e sal nos pratos contribui muito para os efeitos da drenagem.
 
4. Beba bastante água: beber bastante água é fundamental especialmente para as mulheres. A quebra de gordura gera toxinas e a água ajuda a limpar o organismo, aumenta o transporte de nutrientes para as células, regula a temperatura corporal e diminui a retenção de líquidos.

Gostou dessas dicas? Curte e compartilha com os amigos. E de você não fez a sua sessão de drenagem linfática, me chama no direct e vamos agendar! 💜

Oi pessoal, tudo bem?

Separei pra vocês essa semana algumas dicas de como usufruir melhor a sua sessão de massagem!

1º dica: Não resista, tente relaxar!

Já tive alguns pacientes que ficavam com vergonha de cochilar ou mesmo ficavam com vergonha de conversar durante a massagem. A dica é pra você ficar da maneira que você se sentir confortável. Se sentir vontade de cochilar, cochile. Se sentir vontade de conversar, converse. Esse é o seu momento de autocuidado, de autoconhecimento, de relaxar. Portanto, faça o que irá te trazer bem-estar físico e emocional.

2º dica: Relaxante a mente. Não pense em problemas!

Esse é o seu momento de se desconectar do mundo pra se conectar com você mesmo. Utilize esse momento para dedicar um tempo para si próprio. Evite pensar em coisas que irão te deixar tenso, apreensivo, chateado ou mesmo que te trarão pensamentos negativos.

3º dica: Concentre-se no toque!

Em conjunto com a 2º dica, ao relaxar a sua mente, naturalmente buscamos algo mais “leve” para pensar. E por que não se concentrar no que você estar recebendo? Perceba os movimentos, sinta o seu corpo relaxando e a tensão saindo.

4º dica: Observe e controle a sua respiração.

Essa é uma dica muito importante e que devemos praticar no nosso dia a dia. A nossa respiração diz muito sobre o nosso estado emocional. Se estamos calmos, temos uma respiração mais lente, estável. Se estamos mais tensos, apreensivos, temos uma reputação mais rápida, instável com picos altos e baixos em curto espaço de tempo. Portanto, observar a maneira que você respira te ajudará a definir o que você estar sentindo naquele momento. Além de ser uma técnica muito utilizada para diminuir a ansiedade e auxiliar na calma.

Pra finalizarmos o assunto, é muito importante que ao longo do atendimento você informe ao seu terapeuta sobre possíveis mudanças de temperatura corporal, em casos de desconfortos, o seu local de maior queixa, se a pressão utilizada na técnica que está sendo executada te traz dor ou alívio, alteração na frequência cardíaca e qualquer mal-estar que esteja sentindo!

Utilizando essas dicas, tenho certeza que você terá uma ótima experiência 🤍

Mas afinal, o que é o autocuidado?

É sobre estar atenta as suas necessidades e a partir disso buscar hábitos no seu dia a dia que te gere bem estar físico, emocional, espiritual, financeiro, social, laboral e mental.

Saiba que:

✨ Não é egoísmo.
✨ Não é sobre fazer apenas o que te dá prazer.
✨Não é “dinheiro” mal gasto.

Cuide de você, se fortaleça, se queira bem!

Hoje é você por você, e muitos outros dias também serão. Se abrace 💜

Mas afinal, o que é o autocuidado?

É sobre estar atenta as suas necessidades e a partir disso buscar hábitos no seu dia a dia que te gere bem estar físico, emocional, espiritual, financeiro, social, laboral e mental.

Saiba que:

✨ Não é egoísmo.
✨ Não é sobre fazer apenas o que te dá prazer.
✨Não é “dinheiro” mal gasto.

Cuide de você, se fortaleça, se queira bem! Hoje é você por você, e muitos outros dias também serão. Se abrace 💜

Você já ouviu falar em Drenagem linfática?

A drenagem linfática é um Recurso Terapêutico, que tem como objetivo aumentar o volume e a velocidade da linfa a ser transportada pelos vasos e ductos linfáticos, por meio de manobras que imitem o bombeamento fisiológico.

Ela tem influência direta no aumento da oxigenação dos tecidos, favorece a eliminação de toxinas e metabólitos, aumenta a absorção de nutrientes por meio do trato digestório, aumenta a quantidade de líquidos a ser eliminada e melhora as condições de absorção intestinal, dentre outras funções.

Que saber mais sobre os benefícios? Passa pro lado. ✨

E aí? Está esperando o que pra agendar um horário? 🥰

Vamos falar sobre a Massagem Relaxante?

A massagem relaxante é uma técnica que mescla movimentos firmes e suaves sobre o corpo. Esses movimentos, por sua vez, estimulam a produção de hormônios relaxantes, como a ocitocina, que melhora o estresse e a sensação de medo, e a serotonina, que normaliza o humor, os batimentos cardíacos e a sensibilidade em relação à dor.

➡️ Passa pro lado pra conhecer os 10 benefícios da massagem relaxante.

As vantagens são muitas. Além disso, recomenda-se a massagem relaxante para pessoas ansiosas ou que se sentem muito angustiadas. Isso porque ela tem efeito calmante, fazendo com que o corpo todo reaja positivamente às técnicas aplicadas. Portanto, mais do que energética, ela também é revigorante, sendo um ótimo investimento para seu próprio bem-estar.

E aí, vamos agendar um horário? ✨

Vamos falar sobre o autocuidado?

Como o próprio nome diz, o autocuidado se refere ao conjunto de ações que cada indivíduo exerce para cuidar de si e promover melhor qualidade de vida para si mesmo.

Você já ouviu que o autocuidado e a autoestima andam sempre juntos? Pois é, acontece que não há como preservar o segundo, sem praticar o primeiro. Quando entendemos que o autocuidado é capaz de melhorar a nossa autoestima e nosso poder de tomada de decisões, entendemos também que se trata de uma forma de praticar o amor próprio, pois – diferente do que muitos pensam – cuidar de si não é uma forma de egoísmo, e sim uma forma de se fortalecer e aumentar a nossa capacidade de ajudar ao próximo. Afinal, como ajudar o outro sem antes estarmos bem com nós mesmos?

O autocuidado, portanto, nos proporciona maior qualidade de vida, pois fortalece nossa autoestima, nossa autoconfiança e a nossa capacidade de tomar decisões frente aos desafios da vida cotidiana.
Vale ressaltar que a maior qualidade de vida reduz o sofrimento psíquico e o adoecimento físico, levando a redução dos gastos com saúde e aumentando a sensação de bem-estar.

Uma das formas de melhorar tanto a nossa autoestima quando colocar em prática o nosso autocuidado, é realizando uma massagem ou até mesmo uma drenagem linfática. Visto que ambas as técnicas trabalham muito a questão do relaxamento e a sensação de bem estar.

E aí, vamos agendar seu horário e colocar o seu autocuidado em dia? 💜