Dr. Davi Fernandes

Já parou para pensar que a maioria das pessoas só agem quando algo ruim acontece com elas? O que você está deixando de lado em sua saúde? Pense e cuide-se. Especialistas de plantão só chamar😉

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Faz sentido para você?

Você acorda com desconforto? Vai para o trabalho enfrentando esse incômodo? Muitas vezes, até nos momentos de lazer, dores nas costas, nos braços ou no pescoço podem surgir. De acordo com dados do Ibope, 63% dos brasileiros lidam com algum tipo de dor muscular com uma frequência alarmante: a cada 3 meses! Uma parcela significativa dos entrevistados relata sentir dores todas as semanas.

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Se viu em horário diferente use uma dessas formas no dia seguinte

Tem como ser saudável e ter uma comida saborosa na mesa

Já faz o que está abaixo? Comenta o que voce precisa implementar diariamente em sua rotina👇

Você sabe onde encontrar as vitaminas que seu corpo precisa? Abaixo estão alguns alimentos que te ajudam nisso, porém caso seu dia seja corrido demais para ingeri-los indico tais vitaminas em forma de comprimido, lógico que não é o mais indicado, mas ajudam sim, na memória, e mudam resultados de quem é constante, cuide de si, evolua e não espere a idade chegar, porque ela chega

Evite carnes gordurosas, o melhor jeito de ter carne saudável:

A melhor maneira de consumir as carnes vermelhas é cozido em molho. "Isto porque sempre que tem o tostado há produção de algumas substâncias tóxicas para o corpo. Quando é feita com um molho, a carne termina o cozimento dentro de um líquido e não vai produzir substâncias tão agressivas para o organismo", orienta a nutricionista e chef Carina Boniatti, da Colherada Gourmet.

Opte pelo molho de tomate, que tem poucas calorias e é rico em licopeno, substância com forte ação antioxidante que contribui para a prevenção do câncer de próstata. Também é importante consumir a carne acompanhado de legumes e verduras. "Os crucíferos (brócolis, couve flor, couve manteiga, repolho) são ótimos aliados em pratos carnívoros pois contêm sulforafanos, compostos bioativos com ação anticancerígena", destaca a nutricionista e culinarista funcional Anna Forcelini.

Caso não queira a versão cozida, procure realizar outros preparos que envolvem baixa quantidade de gorduras, como grelhado e assados. As carnes mais macias costumam apresentar bons resultados em qualquer uma das preparações mencionadas, mas as de textura mais rígida podem ficar muito duras quando grelhadas. Outro fator que pode influenciar na maciez é o ponto da carne. Quanto mais bem passada, menos macia ficará.

Gostou das dicas? Comente se precisa parar de comer carne gordurosa, o lado bom é que você não precisa parar de comer carne, só mudar o jeito de prepará-las.