JulioReis Barbeiro

1 0 A N O S | Dez anos de casamento não é para qualquer um, viu? Como o tempo passou rápido! Os desafios foram nossas grandes chances de crescimento. Agradeço por cada palavra de conforto e por todos os dias em que você foi o meu porto seguro. Se eu tivesse que resumir os nossos 10 anos de casados, diria que a resiliência foi o nosso maior aprendizado. Te amo e vejo um futuro brilhante para nós.
Que venham muitos outros ciclos para comemorar!


Créditos:

1 0 A N O S | Significado dos Materiais

Estanho: Representa a flexibilidade e a adaptabilidade do casal, que aprendeu a ceder e a se ajustar aos desafios e desentendimentos do dia a dia.
Zinco: Simboliza a proteção e a durabilidade da união, pois o zinco é um metal que protege outros metais da corrosão. A década juntos resultou em um relacionamento mais firme e resistente.

Créditos:

1° TEAM RUN PACATO

Mais uma Corrida Desfrutando da Bondade e Misericórdia de Deus!!!

1° Coop Run | Minha 3° Corrida de Rua. ⬇️

Que Manhã incrível meus amigos!!
Minha melhor prova até o momento!

Lembrar do processo de recuperação da dor no joelho.
Dias sem poder colocar o tênis e ir pra rua correr.
Dias fazendo o que era preciso ser feito!
Fortalecer! Treinar! Pagar o preço!
Respeitando o que meu corpo está dizendo!
Dominar a mente! A vontade de parar!
Pensamentos "Ah, isso não é pra mim"

Não estou disputando com outras pessoas!
Não quero ser melhor do que meus amigos, colegas ou familiares!

Estou buscar ser 1% Melhor a cada dia!!

E segue a vida!! A rotina vai continuar, Treinos, fortalecimentos, curtindo cada momento sem pressão!

1 COOP RUN 2025 | CORRIDA DE RUA | RP 24:34
Minha 3° corrida.
Agradecer A Deus pela graça e oportunidade de viver esses momentos com família e amigos

Obrigado aos parceiros de prova:

hoje foi pancada!!





Organizadora do evento.
. Top de mais!!

🏅 LIÇÕES E APRENDIZADO | "Minha 2° Prova"
Após aumentar meu volume de treinos(correndo), tive minha primeira "lesão". Logo após minha 1° Prova em Junho 2025.
Nada articular, mas pelo volume de treino, meus músculos estabilizadores não estavam fortes o suficiente, Então tive que parar os treinos de corrida.
E focar no Fortalecimento dos músculos essenciais para suportar o impacto da corrida.
Não foi fácil lidar com isso!!
Fiquei sem correr mais de 1 mês, fazendo os treinos de fortalecimento(academia), e pedalando na rua para não perder o cardio que já havia conquistado até então.
Focando para chegar em condições para a Prova de Agosto no Alto do Silvares.
E foi Exatamente o que eu precisava, PARAR por um tempo a corrida e focar no fortalecimento muscular.
Prova concluída com sucesso!!
Sem loucuras por bater RP, só o fato de conseguir correr os 5km foi uma grande vitória!!

Obrigado a todos que me apoiaram nesse processo.
Que ainda continua!!!