Dimas Junior

Calma… Eu não sou contra as canetinhas. Na verdade elas são excelentes para o que foram criadas, auxiliar no tratamento do diabetes tipo 2, com indicação e acompanhamento médico.

Elas atuam no cérebro reduzindo a fome e aumentando a saciedade. Comendo menos, os pacientes também perdem peso. Por isso, passaram a ser indicadas em alguns casos para tratamento contra a obesidade.

O problema é quando a canetinha vira a única estratégia.

Se a pessoa tem compulsão alimentar, ela perde peso porque deixa de sentir fome, mas não aprende a lidar com os desejos, pensamentos e gatilhos que a faziam comer. Quando interrompe o medicamento, a fome volta. Como a compulsão não foi tratada, ela volta a comer e pode recuperar o peso.

Existe ainda outro risco: como consegue perder peso apenas comendo menos, a pessoa pode achar que não precisa se exercitar.

Mas, sem exercício de força, ela não perde apenas gordura. Também pode perder massa muscular, aumentando o risco de sarcopenia, fraqueza e perda de autonomia, principalmente com o avanço da idade.

Porque emagrecer não é apenas perder peso. É eliminar gordura preservando músculos e aprendendo a manter o resultado.

Por isso, como fisiologista e gerontologista há mais de 14 anos, sempre vou recomendar o emagrecimento natural: com alimentação, exercício e mudança de comportamento.

Eu não sou contra as canetinhas. Na verdade elas são excelentes para o que foram criadas, auxiliar no tratamento do diabetes tipo 2, com indicação e acompanhamento médico.

Elas atuam no cérebro reduzindo a fome e aumentando a saciedade. Comendo menos, os pacientes também perdem peso. Por isso, passaram a ser indicadas em alguns casos para tratamento contra a obesidade.

O problema é quando a canetinha vira a única estratégia.

Se a pessoa tem compulsão alimentar, ela perde peso porque deixa de sentir fome, mas não aprende a lidar com os desejos, pensamentos e gatilhos que a faziam comer. Quando interrompe o medicamento, a fome volta. Como a compulsão não foi tratada, ela volta a comer e pode recuperar o peso.

Existe ainda outro risco: como consegue perder peso apenas comendo menos, a pessoa pode achar que não precisa se exercitar.

Mas, sem exercício de força, ela não perde apenas gordura. Também pode perder massa muscular, aumentando o risco de sarcopenia, fraqueza e perda de autonomia, principalmente com o avanço da idade.

Porque emagrecer não é apenas perder peso. É eliminar gordura preservando músculos e aprendendo a manter o resultado.

Por isso, como fisiologista e gerontologista há mais de 14 anos, sempre vou recomendar o emagrecimento natural: com alimentação, exercício e mudança de comportamento.

Quem me acompanha na clínica talvez nem imagina, mas minhas sextas-feiras têm outro ritmo 🤠🌿

Toda semana venho para a roça cuidar do gado, acompanhar tudo de perto e colocar a mão na massa. Aqui é onde eu desacelero, organizo os pensamentos e descanso a mente.

Esse contato com a natureza me renova e me prepara para começar mais uma semana com energia.

Fisiologista por vocação. Boiadeiro por paixão. 🐂

Tá certo isso? 😂

Rotinas saudáveis são um sonho , rotinas planejadas para seu dia dia de maneira estratégica devem ser seus objetivos diários ! Faça o que tem que fazer com o que você tem de melhor hoje , e sempre corrija durante sua jornada, assim chegando em nossos objetivos !