Mulher Linda Sempre

EVITE BANHOS MUITO QUENTES!

Evitar banhos muito quentes é uma atitude interessante para quem quer descobrir como cuidar dos cabelos no inverno, afinal, em dias mais frios, a tentação de deixar a água em uma temperatura elevada é enorme. O problema é que isso aumenta a oleosidade do couro cabeludo de uma forma excessiva.

A água quente também abre as cutículas, quebrando os fios, tirando o brilho e levando a sedosidade. Se você não consegue deixar o chuveiro em uma temperatura mais amena, procure ao menos finalizar a limpeza com água fria, pois isso fechará as cutículas. Uma dica: enrole-se na toalha e enxague a cabeça com o chuveirinho. Dessa forma, você não sentirá tanto a friagem.

Outra excelente opção é lavar os cabelos no salão de beleza, o profissional pode oferecer serviços de controle da oleosidade que poderão ser mantidos em casa, conforme indicação do profissional.

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Dicas para Dormir Melhor durante o Isolamento Social
1. Pratique Meditação

A meditação ajuda a criar as condições internas necessárias para uma noite verdadeiramente tranquila, independente se seu dia foi difícil ou sua mente está agitada. A prática de meditação para dormir, ajuda a relaxar a tensão do corpo, desconectar a mente e ter uma bela noite de sono.
A técnica de intencionalmente aquietar ou focar a mente, cria mudanças fisiológicas semelhantes àquelas que acontecem no corpo durante as primeiras fases do sono. O pulso diminui, a pressão arterial cai e os hormônios do estresse diminuem.

2. Fuja das Notícias Ruins
É super importante se manter informado sobre a pandemia, porém escolha bem sua fonte de informação. Cuidado com o fluxo angustiante de notícias e informações sobre a Covid-19. Esse excesso de informações pode aumentar nossa ansiedade. Não fique o dia inteiro lendo ou vendo notícias que geram sentimentos de ansiedade, principalmente notícias ruins que focam no negativo e que falam de mortes. Escolha um horário (idealmentente pela manhã) para se informar. Evite o máximo ver qualquer notícia na parte da noite, antes de dormir. A noite prefira ver coisas mais leves e desestressantes como ouvir música, ler um livro, ou meditar.

3. Mexa-se o Quanto Puder
Se movimentar é um dos requisitos para dormir melhor, além de ser extremamente importante para imunidade. Mesmo em casa, separe um tempo do seu dia para se exercitar. Qualquer atividade está valendo. Existem muitos exercícios que podem ser acompanhadodos pela Internet sem nenhum tipo de equipamento. Se não puder fazer uma caminhada, ande em volta da mesa de jantar, p**e corda, faça polichinelo, trabalhos domésticos e não se esqueça dos alongamentos. Mantenha o seu dia ativo.

4. Use Suplementos que Ajudam a Relaxar
Dicas para Dormir Melhor durante o Isolamento Social
Se você tem dificuldade para relaxar e ter um sono profundo, saiba que existem suplementos para dormir que podem lhe ajudar a ter uma noite mais tranquila.

O uso de suplementos para dormir impulsiona a produção de hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar e relaxamento. Além de ajudar no relaxamento, eles também aliviam a ansiedade e a agitação. Alguns exemplos são: L-teanina, 5 HTP, valeriana, ashwagandha, extrato de mulungu e triptofano.

5. Cuide da sua Rotina
Rotina é super importante para não f**ar perdido com as tarefas. Crie a sua. Muitas pessoas tiveram sua rotina totalmente revirada. Alguns foram demitidos. Alguns estão se adaptando ao trabalho em casa. Outros estão agora fazendo malabarismos para cuidar da casa e das crianças. Mas temos que saber da importância de manter uma rotina regular para dormir bem. Portanto, precisamos manter nossa vida o mais próximo possível de nossa antiga rotina. Se você estiver trabalhando em casa, levante-se no horário de costume, vista-se, tome seu café e prepare-se para o trabalho, mesmo que seja na sua sala. Procure ir dormir e acordar sempre no mesmo horário.

6. Evite os Cochilos Durante o Dia
Quem está trabalhando de casa muitas vezes consegue tirar um cochilo na hora do almoço ou logo ao fim do expediente. Porém, sonecas longas podem deixar você mais sonolento durante o dia e alterar a rotina regular de sono, prejudicando o sono noturno.

7. Exponha-se a Luz Solar e Limite a Exposição da Luz Azul
A luminosidade do sol faz com que o cérebro reduza a produção da melatonina durante o dia, o que nos mantem mais dispostos e espertos. Em contrapartida, aumenta a produção de serotonina, substância relacionada ao bom humor, aumentando a sensação de bem-estar e a eficiência do sono durante a noite.

A luz azul, contidos nos tablets, TV e celular, ultimamente são preciosos para nosso entretenimento, trabalho e comunicação. Porém, olhar muito para a tela, à noite, prejudica muito na hora de dormir. O sono não vem. Hoje existem óculos que filtram a luz azul, é um óculos amarelo, especial para usar a noite. Os celulares também já possuem aplicativos para redução da luz azul, deixando a tela mais confortável e amarelinha; não deixe de usá-los!

8. Invista nos óleos essenciais
Dicas para Dormir Melhor durante o Isolamento Social

A aromaterapia é uma opção natural e perfeita para esses momentos. Seus aromas são capazes de relaxar todo o corpo e mente, contribuindo para noites de sono de melhor qualidade. Os óleos essenciais ajudam a eliminar a tensão nervosa, ansiedade e estresse. Ajudam no relaxamento do corpo e da mente.

Os melhores para o sono são: lavanda, ylang ylang, camomila, petitgrain, cedro, laranja e neroli. Basta aplicar algumas gotas no travesseiro, ou umas gotas no lenço de papel e respirar profundamente.

9. Cuidado com a bebida alcoólica
Em tempos de pandemia, aumentou muito o consumo de álcool. Com o estresse, algumas pessoas tendem a beber mais do que de costume. Porém, a bebida atrapalha a noite de sono — mesmo que você ache que "capotou". Dormir depois de ingerir bebidas alcoólicas prejudica o sono profundo e reparador, podendo também levar a quadros imunossupressivos.

10. Invista na melatonina
A melatonina é um hormônio natural que possui diversos usos, que vão desde melhorar a enxaqueca até a prevenção de distúrbios do sono. Ela é produzida naturalmente pelo organismo. No entanto, algumas pessoas apresentam uma deficiência na secreção desse hormônio ou até mesmo têm alguma alteração na produção por causa do estilo de vida.

Cuide do seu cabelo na hora de lavar.

-Para que seu cabelo fique bonito e bem cuidado, é importante utilizar somente produtos destinados àquele tipo de cabelo. Existem linhas de xampu e condicionador específicos para cabelos crespos, lisos, oleosos, secos, tingidos, quimicamente tratados entre outros.
Não lave o cabelo em água excessivamente quente e evite lavá-lo todos os dias. Sempre remova todo o xampu e condicionador dele ao terminar de lavá-lo e hidratá-lo. Prefira sempre água fria, pois ela ajuda a fechar as cutículas e evitar aquele aspecto horrível de cabelo descamado e arrepiado.

- Seque o cabelo sem estragá-lo
Antes de secar o cabelo, utilize um produto termo ativo para proteger seus fios dos danos causados pelo calor do secador e da chapinha. Evite secar o cabelo com o secador muito próximo à raiz, deixe-o sempre à 15cm de sua cabeça. Use a chapinha somente se for extremamente necessário e procure não deixá-la por muito tempo no cabelo.

Limpeza dos pinceis de maquiagem
De acordo com muitos especialistas em beleza, lavar seus pinceis de maquiagem duas vezes por mês é bom, uma vez por semana é perfeito.
Apenas mergulhe seu pincel de maquiagem em uma água quente e com sabão, enxágue os pincéis com água morna, remova com uma toalha e deixe as escovas secar durante a noite.
Isso fará com que o acumulo de bactérias e sujeiras seja muito menor, fazendo com que sua pele fique muito mais saudável e sofre menos com toxinas do dia a dia

Cuide dos lábios.

Não basta um batom para dar destaque é a boca, é necessário cuidar dos lábios regularmente. Quando fizer esfoliação no rosto, não deixe de passar o produto nos lábios também. A escamação f**a mais visível sob o batom e pode arruinar o make. Além disso, a maquiagem tem mais durabilidade se aplicada em uma superfície uniforme e suave. Hidratar a região também é indispensável para mantê-la saudável e livre de rachaduras.

Acabamento cremoso deixa um efeito mais suave na make diurna

Não há dúvida que o acabamento matte é o favorito das mulheres nos dias de hoje, pelo efeito bem impactante e durabilidade que a sua fórmula entrega. No entanto, uma boa dica é a de apostar nas texturas mais leves e cremosas, que entregam um efeito mais suave e que é perfeito para o dia a dia.