Núcleo de Terapias Integrativas

Você não está imaginando coisas: a queda do estrogênio afeta muito mais do que o ciclo menstrual, impactando o corpo da cabeça aos pés.

Com a diminuição gradual desse hormônio — comum no climatério e na menopausa —, o organismo passa por adaptações que se manifestam de diversas formas:

Mente e Foco: Névoa cerebral (brain fog), falhas na memória, dificuldade de concentração, ansiedade e oscilações bruscas de humor.

Energia e Bochechas: Ondas de calor (fogachos), fadiga persistente e sensação de cansaço contínuo.

Corpo e Estrutura: Perda de massa óssea, dores nas articulações, seios doloridos e facilidade para ganho de peso.

Saúde Íntima: Diminuição da libido e secura vaginal.

Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para buscar qualidade de vida e o acompanhamento médico adequado. Cuidar de você nessa fase é essencial.
A Naturopatia pode te ajudar a melhorar seus hormônios de uma forma natural e associar ao tratamento médico.

Este teste, que identifica a cor profissional, acertou em cheio minha cor, amo um pretinho básico.

Mas, muito mais do que isso, é sobre identidade, e o que carregamos em nós como pessoa também.
Dizem que as baixinhas são bravas, é verdade, sou um pouco, porque a maturidade e nossas experiências, principalmente as mais dolorosas, vão ensinando a nos posicionarmos diante da vida

Depois de uns quilos a menos e cuidando da minha saúde mais do que o normal, porque entrei numa fase, onde a mulher tem muitas mudanças químicas e corporais. Percebi que estar de bem com o que conseguimos ser, na verdade é o grande presente que podemos nos dar.

Atendo mulheres todos os dias e vejo que a dor, sempre vem das suas dificuldades de lidar com os desafios que estão vivendo, das frustrações, dos medos.... Mas como terapeuta, quero te dizer, que não permita que nada seja maior do que o amor por você.

Nem sempre agradamos á todos, nem sempre conseguimos lidar com alguns desafios e está tudo bem....
Este teste me fez olhar um pouquinho mais para mim e respeitar o que sou.

Quando conseguimos lidar com nossas limitações, é um passo da cura. Porque uma dor física, vai muito além do seu corpo.

O que você está fazendo por você? Me conta aqui?
E me segue, para receber dicas que podem ajudar nesse começo. A saúde é o nosso bem mais precioso ❤️.

Coração - Corpo - Mente. Um eixo que precisa estar em equilíbrio 🌹.

Que nossa semana venha recheada de disposição e ação para alcançar nossos sonhos 🌹🌹🌹

Entendendo o Zumbido no Ouvido pela Medicina Tradicional Chinesa 🌿✨

Você sabia que o tipo de som do seu zumbido pode ser um sinal direto de como está o equilíbrio energético dos seus órgãos? Na Medicina Chinesa, não olhamos apenas para o sintoma isolated, mas sim para o padrão do organismo como um todo.

Zumbido Abafado (como co**ha do mar): Tende a ter um som mais baixo e início gradual. Na maioria dos casos, sugere uma Deficiência do Rim, que na MTC é a energia vital base do corpo.

Zumbido Agudo (como apito): Costuma ser mais intenso e surgir de forma súbita. Geralmente aponta para uma Subida do Yang ou Fogo do Fígado.

Importante: O som é apenas uma pista visual e auditiva no processo de diagnóstico! Cada pessoa é única, e uma avaliação completa deve levar em consideração todos os seus outros sinais e sintomas físicos e emocionais.

Se você convive com esse desconforto, busque um profissional de MTC ou acupunturista para identificar a causa raiz e restaurar o seu bem-estar.

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🌿 **Por que fico doente tantas vezes?** 🌿

Na Medicina Tradicional Chinesa, adoecer com frequência não é apenas uma questão de sorte ou do clima — é um sinal de que as defesas naturais do seu corpo estão enfraquecidas ou desarmonizadas. Quando o equilíbrio interno se perde, o corpo reduz sua capacidade natural de se proteger e se recuperar.

Entenda como três órgãos principais atuam na sua imunidade:

🫁 **Pulmão (O Chefe do Qi e da Proteção Externa)**
Responsável por controlar o *Wei Qi* (o Qi Defensivo), que funciona como um escudo contra vírus, bactérias, frio e vento.

* *Sinais de Pulmão fraco:* Maior sensibilidade a gripes, resfriados, alergias e infecções respiratórias frequentes.

🌾 **Baço (A Fonte de Energia Pós-Celestial)**
Transforma os alimentos em Qi e Sangue, nutrindo todo o organismo e mantendo a vitalidade do dia a dia.

* *Sinais de Baço fraco:* Cansaço constante, fraqueza, digestão lenta, fezes amolecidas e maior suscetibilidade a doenças.

💧 **Rim (A Reserva de Vitalidade)**
Armazena a Essência (*Jing*) e governa a energia mais profunda do corpo, o crescimento e a nossa imunidade de longo prazo.

* *Sinais de Rim fraco:* Imunidade muito baixa, recuperação lenta após doenças, cansaço crônico e vulnerabilidade constante.

✨ *A cuidar da sua saúde de forma integrada e natural.*

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✨ Você está cansado(a) o tempo todo? Conheça os vilões do seu cortisol! ✨

O cortisol é o hormônio do estresse, essencial para nos dar energia e nos manter alertas. Mas quando está cronicamente alto, ele se torna um verdadeiro inimigo da saúde.

Você se identifica com algum desses hábitos que elevam o cortisol?

☀️ Falta de sol: Passar o dia todo em ambientes fechados.

💧 Desidratação: Não beber água suficiente.

🧠 Ansiedade: Preocupação excessiva e pensamentos acelerados.

😴 Sono de má qualidade: Dificuldade para dormir ou noites mal dormidas.

🍝 Comer tarde: Refeições pesadas logo antes de deitar.

💖 Agradar a todos: Priorizar as necessidades alheias em detrimento das suas.

🏋️ Treino intenso excessivo: Exagerar nos exercícios sem dar tempo para o corpo recuperar.

🍽️ Jejuar demais: Longos períodos sem comer podem estressar o corpo.

🍷 Álcool à noite: Interferir na qualidade do sono.

☕ Café em jejum: Começar o dia com estimulantes.

🍰 Alto teor de açúcar: Dietas inflamatórias.

💻 Trabalho em excesso: O famoso "burnout".

Lembre-se: Pequenas escolhas diárias podem equilibrar seus hormônios e transformar sua saúde. Comece hoje mesmo a fazer mudanças positivas!

Quais desses hábitos você quer mudar primeiro? Conte nos comentários! 👇
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✨ Equilíbrio para o seu dia a dia com Aromaterapia! ✨

Saber escolher os aromas certos ao longo da rotina pode transformar totalmente a sua energia, o seu foco e a qualidade do seu descanso. 🧘‍♀️🌿

☀️ Para começar o dia:

Energizada: Hortelã-Pimenta ou Eucalipto

Confiante: Laranja ou Ylang Ylang

Animada: Limão ou Toranja

Focada: Alecrim ou Vetiver

Revitalizada: Pinheiro ou Cipreste

🌙 Para encerrar o dia:

Calma: Lavanda ou Camomila

Aliviar Tensão: Abeto Negro ou Eucalipto

Alívio do Estresse: Bergamota ou Olíbano

Centrada: Vetiver ou Sândalo

Acolhida: Palmarosa, Chioano ou Lavanda

Em Paz: Ylang Ylang ou Sálvia Esclareia

Qual aroma não pode faltar na sua rotina diária? Conta aqui nos comentários! 👇 E deixa uma estrela para me ajudar a trazer mais conteúdos✨

Importante ressaltar que o uso dos óleos essenciais precisam de muita cautela, em via tópica sempre associado com óleo vegetal, para ajudar a diluição.

O modo como você dorme impacta diretamente a sua saúde. Dormir virado para o lado esquerdo traz diversos benefícios para o organismo:

Redução da acidez estomacal: Evita que os ácidos do estômago subam para o esôfago, prevenindo a azia.

Melhora a circulação sanguínea: Alivia a pressão sobre a veia cava inferior, facilitando o fluxo de sangue até o coração.

Alívio da pressão na coluna: Mantém o alinhamento natural da coluna vertebral durante a noite.

Melhora a digestão: Utiliza a gravidade a favor do trânsito intestinal e da eliminação de resíduos.

Drenagem linfática: Facilita o transporte e a filtragem dos fluidos corporais pelo sistema linfático.

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Entender a distinção entre artrose e artrite reumatoide é fundamental para um manejo adequado dessas condições que afetam as articulações. Embora ambas causem dor e inflamação, suas causas e mecanismos são distintos, o que influencia diretamente as abordagens terapêuticas. A imagem ilustra de forma clara e visual as principais características de cada uma:

Artrose (também conhecida como Osteoartrite):

Mecanismo: É uma doença degenerativa que afeta a cartilagem, o tecido resistente e flexível que amortece as extremidades dos ossos nas articulações. Com o tempo, a cartilagem se desgasta e pode até desaparecer, levando ao atrito direto entre os ossos. Isso causa dor, inchaço e rigidez, principalmente após períodos de repouso ou atividade intensa.

Causas: Fatores como envelhecimento, excesso de peso, lesões articulares prévias, predisposição genética e movimentos repetitivos podem contribuir para o desenvolvimento da artrose.

Sintomas: Dor nas articulações, rigidez matinal (que geralmente melhora com o movimento), inchaço leve, crepitação (som de estalo na articulação) e limitação de movimento.

Artrite Reumatoide:

Mecanismo: É uma doença autoimune crônica em que o sistema imunológico ataca por engano as articulações, causando inflamação na sinóvia (a membrana que reveste a articulação). Essa inflamação crônica pode danificar a cartilagem e o osso, levando a deformidades e perda de função articular.

Causas: A causa exata é desconhecida, mas acredita-se que uma combinação de fatores genéticos e ambientais (como infecções) possa desencadear a doença em pessoas predispostas.

Sintomas: Dor, inchaço, vermelhidão e calor nas articulações , rigidez matinal prolongada (que dura mais de uma hora), fadiga,etc.

🌿 Gordura abdominal e inflamação: qual é a relação?
Você sabia que a gordura acumulada na região abdominal não é apenas uma questão estética?

A gordura visceral, aquela que se concentra ao redor dos órgãos, é metabolicamente ativa e pode liberar substâncias que favorecem um estado de inflamação crônica de baixo grau no organismo.

🔸 Esse processo pode estar associado a: • Maior resistência à insulina
• Alterações no metabolismo da glicose e das gorduras
• Aumento do risco cardiovascular
• Alterações hormonais
• Maior dificuldade para controlar o peso

E existe um ciclo que merece atenção: mais gordura visceral → mais sinais inflamatórios → alterações metabólicas → maior facilidade para acumular gordura.
Por isso, cuidar da circunferência abdominal vai muito além de buscar um corpo mais magro. É uma estratégia de saúde metabólica e prevenção.

🥗 Alimentação equilibrada, atividade física regular, sono adequado, manejo do estresse e acompanhamento profissional são pilares importantes para reduzir a gordura visceral e melhorar a saúde do organismo.

✨ Seu abdômen também pode ser um sinal de como está sua saúde por dentro🍀

Salve este post e compartilhe com alguém que precisa entender essa relação. 💚