Studio Fitness Arujá

Fazer um bom e simples aquecimento antes de correr, vai te ajudar no desempenho e também na prevenção de lesões. 😉👍🏻

Embora possa existir algum "terrorismo" a cerca de vários fatores na corrida, nesse vídeo eu mostro como correr é muito mais simples do que pode parecer. 😉👍🏻

O aquecimento é a preparação para a parte principal da corrida. Ele contribui com um melhor desempenho no seu treino e ajuda na prevenção de lesões. 😉👍🏻

Não é porque o treino longo não precisa ser feito numa intensidade muito forte, que você vai fazer de qualquer jeito. 😉👍🏻

Neste vídeo, eu mostro como vc pode iniciar "do zero" na corrida. 😉👍🏻 Encaminhe este vídeo para aquela pessoa que quer começar a correr !

Se você tem dúvidas em "como controlar a respiração" na corrida, assista esse vídeo. 😉👍🏻

Ter um bom tênis para correr, é bom. Mas NÃO é o mais importante !

Você está satisfeito (a) com seu desempenho na corrida ? Você consegue correr com leveza e fluidez, ou é sempre um sacrifício ?

Para você que costuma correr 3 vezes por semana, aqui vai uma boa sugestão para melhorar o seu desempenho na corrida ! 😉👍🏻