AF- Assessoria Esportiva

E hoje teve mais um evento esportivo na região.. e a AF runners esteve presente com uma turma animada e com direito ao campeão geral.. parabéns a todos 👏👏👏👏🏆

Ontem foi dia de corrida.. Participação da equipe AF runners na 1ª corrida dos 3 lagos aqui de Atibaia..
Equipe fazendo bonito nos 5 e 10km, parabéns a todos os atletas..
E ainda rendeu 3 pódios 👏👏👏🏆🏅🏃🏃

A tendinite de Aquiles é caracterizada por uma dor no calcanhar, principalmente na hora de subir ou descer escadas. Em casos mais graves, normalmente associados à falta de tratamento, podem levar a grande limitação de movimentos, com dor mesmo em repouso. Essa dor é gerada por rupturas das fibras de colágeno que formam o tecido do tendão de Aquiles, que é pobre em vascularização. Essas pequenas lesões, associadas ao excesso de esforço, podem provocar uma inflamação nesse tendão.

As medidas preventivas são simples: escolher o calçado e o piso adequado para o treino, e não exagerar na intensidade dos exercícios.Ainda é preciso passar por um processo de reabilitação, feita com fisioterapia, medidas analgésicas e exercícios específicos indicados por um ortopedista.

Correr os 42.195 metros de uma maratona já foi considerado o limite máximo de um ser humano. Hoje em dia, isso foi superado por provas como o IronMan, que testam o corpo em condições extremas.

Ainda assim, correr uma maratona é algo extremamente desgastante. Tanto que, em média, o gasto calórico f**a em torno de 2.500 calorias em uma prova.

Isso signif**a que, em 42 quilômetros, consome-se uma quantidade superior ao gasto médio diário de calorias em um dia comum.

Ainda estamos longe de ser o país da corrida, mas os corredores amadores brasileiros aumenta a cada ano. Um estudo feito pela consultoria espanhola Relevance aponta que, nos últimos cinco anos, o número de participantes de provas cresceu 50% por aqui.

Para quem já sofre com essa lesão, o contato com um ortopedista é fundamental. A fisioterapia para o tratamento pretende diminuir a dor, controlar o processo inflamatório e reequilibrar os músculos através de alongamento e fortalecimento específicos.