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De bem com voçê mesma
Por muito tempo, eu achei que precisava escolher um único caminho.
Hoje percebo que tudo o que vivi até aqui fazia parte da construção do próximo.
Hoje sinto que chegou a hora de levar toda essa experiência para um lugar maior. Não para apagar o que construí, mas para dar um novo sentido a tudo isso.
Ainda estou descobrindo como serão os próximos capítulos, mas uma coisa eu sei, não quero mais adiar aquilo que sinto que nasci para construir.🙏🥰
Por muito tempo, achei que meu trabalho era ensinar mulheres a treinarem.
Hoje eu sei que é muito maior do que isso.
Ao longo dos anos, vi mulheres chegarem carregando ansiedade, insegurança, medo, baixa autoestima e a sensação de que tinham se perdido de si mesmas.
E muitas vezes, a primeira transformação não aconteceu no corpo.
Aconteceu no olhar.
Na postura.
Na coragem de recomeçar.
É sobre isso que eu quero falar daqui para frente.
Se você também sente que está precisando se reencontrar, seja muito bem-vinda.
Essa nova fase é para nós. ❤️
Por trás de cada aula existe uma mulher que também precisa se cuidar também . Para continuar entregando o meu melhor às minhas alunas, eu também preciso cuidar da minha saúde, do meu corpo e da minha mente.
Essa é a minha rotina de verdade, ensinar, treinar, me recuperar, ser mãe e, todos os dias, escolher não desistir de mim.
Porque quem cuida de tantas pessoas também merece cuidado 😘
Quatro anos longe do Jiu !
Voltar não é facil, tem dias em que parece que estou aprendendo tudo de novo rsrs Mas é justamente nesse recomeço que escolhi cuidar ainda mais de mim.
Além do treino, da alimentação e do descanso, a suplementação tem feito muita diferença na minha disposição e na qualidade dos meus treinos, estou adquirindo na Biomagistral Avaré porque confio no cuidado e na qualidade. Eu super indico! E eu estou amando o meu processo 🥰
A vida f**a mais leve quando temos pessoas para compartilhar os caminhos, as conquistas e até os desafios. Porque amizades verdadeiras são presentes de Deus🙏🥰
12/06/2026
Nesse dia dos namorados tem um signif**ado ainda mais especial para mim. celebramos também o dia em que você me pediu em namoro e iniciamos uma das histórias mais bonitas da minha vida.
Sou muito grata por ter ao meu lado um homem parceiro, presente, companheiro e o melhor pai do mundo .
Que continuemos construindo essa história linda, com amor, leveza, e muitos momentos inesquecíveis.
Te amo muitoooo ❤️
O que você fala está moldando a sua vida, mesmo quando você não percebe.
Aqui no Método Athenas nós não tratamos isso como frase bonita, tratamos como construção diária.
Nós trabalhamos movimento, foco, palavras de confirmação e ação.
Porque só a declaração sozinha não muda a vida de ninguém.
Mas quando a mente se alinha com o corpo e o comportamento muda junto, aí sim a transformação acontece de verdade.
O que você repete para si mesma todos os dias influencia como você se sente, como você age e até o tipo de decisão que você toma sem perceber.
E isso pode te levantar ou te prender.
Se você conhece alguém que vive se criticando ou falando negativo sobre si mesma, manda esse vídeo para ela.
E me conta aqui nos comentários como você tem falado com você mesma ultimamente. 👇👇👇
02/01/2026
Este ano eu decidi começar diferente.
Com mais silêncio interior, mais presença e mais fé.
Entendi que não adianta querer mudar a vida sem antes alinhar o coração.
Colocar Deus acima de tudo foi a escolha que trouxe clareza, paz e direção para esse novo começo.
Minha missão sempre foi cuidar de mulheres.
Ajudar mulheres a se ouvirem, a se respeitarem e a se lembrarem de quem elas são, mesmo depois de tantas batalhas invisíveis.
Eu sei como é sentir que está sempre faltando algo.
Como é carregar o peso de ser forte todos os dias e esquecer de si mesma.
Essa nova fase nasce com um propósito muito claro:
alcançar mais mulheres, levar acolhimento, verdade e transformação de dentro para fora.
Ainda está só começando…
mas eu sinto, com toda certeza, que esse ano será diferente — e ainda melhor. 🤍
🙏
15/12/2025
Seu corpo mudou depois dos 35… e ninguém te contou como fazer ele voltar a responder?
Você tenta dieta, tenta treinar, tenta recomeçar toda segunda…
mas o peso não desce, a barriga insiste, a energia some, e a culpa chega.
E o pior: você se sente sozinha.
Mãe, esposa, responsável por tudo… menos por você.
A verdade?
O problema nunca foi falta de força de vontade.
O problema é que depois dos 35 o corpo da mulher muda — hormônios, metabolismo, sono, rotina.
Você continua tentando métodos de quando tinha 20… e por isso nada funciona.
Agora imagina…
Você acordando leve.
Roupa que serve.
Cansaço indo embora.
Barriga diminuindo.
Você olhando no espelho e dizendo: “eu voltei”.
Sem loucura.
Sem dieta restritiva.
Sem viver com fome.
E cabendo na sua vida real de mãe.
Na Sessão Estratégica 1:1, em 30 minutos, você vai descobrir exatamente:
• o que está travando seu emagrecimento hoje
• como ajustar seu corpo 35+ pra voltar a responder
• os 3 passos que te colocam no caminho do peso que você quer
• e como emagrecer mesmo com rotina corrida de mãe
É individual.
É acolhedor.
É direto ao ponto.
E você sai com CLAREZA, mesmo que não faça nada comigo depois.
São apenas 5 vagas por mês.
Comenta TRANSFORMAÇÃO que eu te envio o link.
Você merece voltar pra você.
11/12/2025
MUITAS ME PEDIRAM, MAS EU RELUTEI...
Sabe quando você sente que nasceu pra algo, mas f**a travada achando que não é suficiente?
Pois é. Era eu.
Comecei ajudando algumas amigas a emagrecerem. A primeira aula foi quase sem pretensão. Elas amaram, fecharam e no primeiro mês os resultados apareceram de um jeito que nem eu esperava.
O número de mulheres cresceu naturalmente. A maioria transformando o corpo, conquistando o peso que queriam. Foi ali que eu tive certeza: esse era meu propósito.
Mas quando as pessoas começaram a me pedir “me ensina seu método online!”, eu travei.
Achava que precisava de algo “a mais”. Que meu caminho só funcionava presencial, ali de perto, olho no olho.
Até que aconteceu algo...
Eu percebi que estava limitando meu próprio propósito. Tinha mulheres em outros lugares, outras cidades, que precisavam desse caminho. E eu aqui, presa na minha bolha.
Agora eu decidi:
Vou levar esse método pro mundo online. Porque se funcionou com tantas mulheres presenciais, funciona pra você também - de onde você estiver.
Se você quer descobrir como emagrecer de forma natural, sem dieta maluca nem treino impossível, me acompanha aqui.
Essa jornada está só começando 💫
Preparado pra postar?
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