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NOVIDADES POR AQUI!! 🍀

Agora “O Pod é Nosso Saúde” também tem Instagram. Vamos compartilhar muitas novidades pra vocês!

🎙️ Podcast comandado por

Após comandar “ O Pod é Nosso” ao lado de chegou a hora de abrir mais uma vertente de conhecimento no canal.

O Pod é Nosso Saúde, comandado pela Dra. Renata, médica, nutróloga, especialista em Emagrecimento Saudável.

A idéia do PodCast nasceu da necessidade em passar informações relevantes e compartilhadas entre profissionais de saúde sobre vida saudável e bem estar, para que o público entenda de forma leve e fácil, assim como ela cuida de seus pacientes.

O Pod é Nosso Saúde vai ao ar todas as quintas-feiras às 20:00h pelo canal do YouTube – O Pod é Nosso.

Esperamos vocês!!! 🫶🏼
Hoje tem 🍀

Você sabe como medir o IMC? 🤩

O IMC é calculado dividindo o peso corporal (em quilogramas) pelo quadrado da altura (em metros). A partir do resultado, basta olhar a tabela de referência e saber a zona de risco em que você se encontra.

Use a calculadora para calcular o seu IMC e verificar como está o seu peso. Coloque o seu peso corporal em quilogramas e a sua altura em metros. Ou seja, se você pesa 58.400 gramas e mede 1 metro e 75 centímetros, coloque na calculadora 58.4 para o peso e 1.75 para a altura. Clique em calcular e veja o resultado.

Tabela de referência
IMC (Kg/m²) Definição Risco de comorbidade
< 18.5 Baixo peso
18.5 a 24.9 Normal
25 a 29.9 Pré-obeso Aumentado
30 a 34.9 Obesidade classe I Moderado
35 a 39.9 Obesidade classe II Grave
> 40 Obesidade classe III Muito grave
Legenda recomendada pela Organização Mundial de Saúde

🌟 Fale com o seu médico, um nutricionista ou um profissional especializado sobre o seu peso e sua saúde física.

Se você estiver grávida, o IMC não se aplica. Você deve procurar o seu obstetra e conversar com ele sobre o que representa um peso saudável durante a gestação.

Afinal, o que é o IMC? 🌟

IMC significa Índice de Massa Corporal. Ele é usado para indicar se você está abaixo do peso, com excesso de peso ou no peso ideal para a sua altura.

É uma medida importante de se conhecer, pois se o seu peso varia acima ou abaixo da faixa ideal, seus riscos para algumas doenças podem aumentar.

O que é a COMPOSIÇÃO CORPORAL? 🌟

A composição corporal se refere a todos os órgãos e tecidos que compõem o corpo, divididos em dois compartimentos mais comumente referidos: (1) massa gorda, constituída de tecidos gordurosos e (2) massa magra, livre de gordura, constituída principalmente por músculos, ossos, órgãos e fluidos. O corpo ainda contém proteínas, minerais e água intracelular e extracelular.

A composição corporal é usada para descrever as porcentagens de gordura, ossos, água e músculos no corpo humano. Como o tecido muscular ocupa menos espaço no corpo do que o tecido adiposo, a composição corporal determina a conformação do corpo. Duas pessoas do mesmo s**o e de mesmo peso corporal podem ter aparências completamente diferentes se tiverem composições corporais distintas.

A obesidade tem tratamento? 🤔

Nos casos em que haja uma enfermidade de base, esta deve ser tratada antes de tudo.

O tratamento da obesidade implica em medidas para perder e para conservar o peso no nível desejado. As dietas e os exercícios físicos devem ser priorizados entre os demais recursos. É importante não ficar só no plano de restrições alimentares, que geralmente são desagradáveis e não duram muito. Além da diminuição da ingestão de alimentos, uma verdadeira reeducação alimentar é fundamental para que após incorporada passe a ser seguida com naturalidade.

Os medicamentos para emagrecer devem ser evitados, mas podem ser usados, se necessário, com estrita indicação e supervisão médicas. Nesses casos, os pacientes devem ser advertidos dos riscos e dos possíveis efeitos colaterais desses remédios.

Para pessoas com índice de massa corporal (IMC) acima de 40 kg/m² e que tenham dificuldade de perder peso pode estar indicada a cirurgia bariátrica. Também nesse caso o paciente deve ser informado sobre os possíveis riscos e complicações do procedimento.

Onde haja um problema psicológico de relevância, uma psicoterapia é indicada.

🌟 Um profissional de saúde (médico ou nutricionista) deve ser consultado para aconselhar, diante de cada caso específico, quais providências são as mais recomendadas.

Vamos falar sobre OBESIDADE? 🌟

A obesidade é o aumento da reserva natural de gordura que leva as pessoas a apresentarem um peso corporal superior àquele considerado normal para a sua compleição física e para determinada faixa etária. Esse aumento de gordura é fruto de hábitos alimentares inadequados ou de certas doenças, geralmente endócrinas, e tem repercussões às vezes graves sobre a saúde geral das pessoas. Embora afete o ser individual, a obesidade tem acometido cada vez mais pessoas a ponto de se tornar em alguns países um problema de saúde pública. Ela pode acometer os indivíduos desde a infância ou ser adquirida mais tardiamente. É importante que as crianças desde cedo formem hábitos alimentares saudáveis porque depois de adquirirem costumes inconvenientes é muito difícil alterá-los e porque criam células adiposas em excesso, que se tornam depósitos adicionais de gordura.

Os casos de obesidade vêm aumentando ano a ano, no mundo inteiro. No Brasil, segundo o IBGE, em 2009 ela já atingia 12,4% dos homens e 16,9% das mulheres com mais de 20 anos. Nos EUA, onde a obesidade constitui verdadeiro flagelo, 1/3 da população está acima do peso normal e estima-se que se o problema continuar crescendo nas proporções atuais, essa taxa atingirá metade da população americana até o ano de 2030.

Oxandrolona na Medicina 🌟

Oxandrolona é um análogo sintético de testosterona com propriedades anabolizantes e atividade androgênica fraca. 🤩

Atualmente, oxandrolona é aprovada pelo FDA como terapia oral adjuvante para ganho de peso (massa magra) em pacientes em condições de sarcopenia
com perda de peso severa como por exemplo: grandes cirurgias, infecções crônicas, traumas severos e alivio da
ostealgia relacionada à osteoporose.

Seus beneficios clínicos também tem sido reportados em condições catabólicas incluindo a perda de massa
muscular relacionada ao HIV, lesões causadas por queimaduras severas, distúrbios neuromusculares, caquexia em pacientes com câncer, desnutrição relacionada a cirrose hepática e hepatite alcoolica, e muuuito outros casos…

Vamos falar sobre a Função Sexual Feminina? 🥰🌟

O distúrbio de desejo sexual hipoativo (DDSH) é a redução do desejo sexual, acompanhado por ansiedade e baixa libido. Os sintomas são prevalentes em mulheres de todas as idades e
de acordo com um estudo americano, 26,7% das mulheres em idade reprodutiva e 54.2% das mulheres pos-menopáusicas apresentam queixa de falta de libido

A neurobiologia da resposta sexual e multifatorial e o equilibrio entre as vias excitatórias e inibitórias da funcão sexual feminina podem ser afetados por fatores psicológicos, sociais e fisiológicos

Seus principais tratamentos são:
🌟 Hormonal
🌟 Não Hormonal
🌟 Fitoterápicos
🌟 Estimulantes Vasodilatadores
🌟 Inibidor de receptação de noradrenalina e dopamina

GESTRINONA & o tratamento da endometriose 💗

Gestrinona é um progestágeno sintético derivado da 19-nortestosterona utilizado no tratamento da endometriose. Devido a seus efeitos antiestrógenos, antiprogesterona e androgênicos,
apresenta perfil farmacológico apropriado para tratamento e redução de dor pélvica relacionada a endometriose.

Alguns de seus benefícios são:
🌟 Promove redução da dor pélvica relacionada
🌟 Apresenta elevada eficácia clinica:
a endometriose
🌟Apresenta reduzidos efeitos adversos
🌟 Promove redução das lesoes endometrioticas
🌟 Promove amenorreia na maior parte das pacientes

Você quer ter um sono de qualidade? 😴

Então faça a ingestão de minerais! 🥰

Um estudo realizado por integrantes da Escola de Medicina da Universidade de St.
Mariannam, no Japão, comprovou que a tolerância ao exercício físico observada no estado de privação de sono diminuiu com o uso de magnésio. 💤

O corpo é um sistema. 🧬
O Sono, a alimentação e o exercício fazem parte das atitudes que precisamos tomar
para ter uma saúde completa! 💗

Diminuir o Triglicérides é necessário para uma vida mais saudável! 🌟

Se você costuma consumir mais calorias do que queima, principalmente calorias de carboidratos e gorduras, pode ter triglicérides elevados, que acarretam em problemas de tiróide, diabetes mal controlada e doença renal ou hepática. 🥺

Você pode verificar se os níveis de triglicérides estão saudáveis realizando um teste de colesterol (também chamado de perfil lipídico), que é um simples exame de sangue. 🩸

Adeus, gordura! 👋🏼😘

Já pensou em se livrar daquela gordurinha indesejada? Melhor ainda se for dormindo,né? 😍

Mas isso não é só sonho não!!!
Foi comprovado que realizar a última refeição 3h antes de dormir faz com que a perda de peso seja mais rápido do que somente ingerir menos calorias. 🍽

Com tantos beneficios, vale a pena parar de comer antes de ir para a cama 💗✨