Dr Deolane

caminhada concluída

caminhada do dia

A mente de uma pessoa que lhe serve de obstáculos é, na verdade, um espelho que reflete seus próprios pensamentos.

O autocuidado tem sido definido como o processo de cuidar de si com comportamentos que promovam a saúde e manejo ativo da doença quando ela ocorre. Os indivíduos se envolvem em alguma forma de autocuidado diariamente com escolhas alimentares, exercícios, sono e cuidados dentários.

O pepino promove a contração dos vasos sanguíneos das pálpebras, diminuindo, assim, o inchaço das pálpebras.
Pôr rodelas de pepino nos olhos acalma, hidrata e melhora a tonicidade da pele das pálpebras, tornando-se, por isso, uma poderosa receita na redução das olheiras

Mas afinal, no que consiste a meditação?
Meditação é uma técnica específica para descansar a mente e atingir um estado de consciência totalmente diferente do seu estado normal do dia a dia. A prática da meditação permite maior atenção, presença e concentração ao momento presente. É uma técnica simples e desenvolve no praticante a capacidade de prestar atenção em si mesmo, na respiração e nos pensamentos, de modo a organizá-los. A meditação é terapêutica, por sua vez, ajuda a aliviar a tensão muscular, o sistema nervoso e os sintomas do stress. É uma prática científica que permite o autoconhecimento em vários níveis.

O que é o alongamento?
O alongamento por si só já é uma espécie de exercício físico. A prática consiste em distender os músculos para melhorar a flexibilidade e oferece muitos outros benefícios.

7 excelentes motivos para se alongar

1- Ajuda na elasticidade dos músculos;
2- É bom para melhorar a qualidade do sono;
3- Acelera a recuperação de lesões;
4- Melhora a postura;
5- Ajuda a fortalecer os músculos;
6- Oferece bem-estar ao liberar serotonina;
7- Alivia o stress.

A beleza é um estado de espírito que se reflete na aparência. Embora existam os padrões questionáveis que muitas mulheres buscam, a verdadeira beleza está nos cuidados com a saúde e com o bem-estar de si mesma.

1. Use protetor solar todos os dias
2. Nunca se esqueça do seu pescoço
3. As mãos também precisam de cuidado
4. Cuide das suas unhas
5. Não use esponjas abrasivas no rosto
6. Armazene os seus produtos de beleza de maneira adequada
7. Ao acordar, faça alongamento
8. Remova a maquiagem todos os dias
9. Faça limpeza de pele periodicamente
10. Mantenha seus cabelos saudáveis

Hidratação significa cuidar da saúde da pele

Por mais que muitas pessoas pensem que hidratar a pele não passe de uma preocupação estética, na verdade a prática é muito importante para a saúde da pele como um todo. Vale ressaltar que a pele é responsável por proteger o organismo contra a invasão de agentes infecciosos, impurezas e substâncias químicas que estão no ambiente externo.