Em Forma

Olá pessoal
Aqui é o Wagner Ribeiro, administrador da página. Iniciei essa semana, um novo processo de mudança de hábitos. Estava as três meses sem treinar e sem fazer dieta. A partir de hoje, vou partilhar com vocês, um pouco da minha rotina: alimentação, treino, etc.

Depois de um fim de semana com muitas gordices. Que tal iniciar a semana com essa receita deliciosa?

Bendito seja o cafezinho nosso de cada dia! 🙏

Nossa dica de hoje é como fazer suco detox com banana, para quem gosta de tomar suco verde e quer torná-lo mais nutritivo.

E para quem não gosta muito de tomar suco verde, colocando a banana, ele ficará muito mais saboroso!

Saiba os principais benefícios da banana:

-Regular o intestino: em caso de prisão de ventre devemos consumi-la bem madura e em caso de diarréia, consumi-la mais verde.

-Diminui o apetite, pois aumenta a saciedade e é rica em fibras.

-Evita cãibras musculares, por ser rica em potássio e magnésio.

Vale a pena experimentar, não é mesmo?
Vamos aos ingredientes:

2 folhas de couve
2 ou 3 rodelas de abacaxi
6 morangos (opcional)
200 ml de água de coco
suco de 1 limão
1 rodela de gengibre
1 banana

Modo de preparo:

Tire os talos das folhas de couve e coloque no liquidificador
Acrescentar o abacaxi picado, os morangos, gengibre, suco do limão, banana e água de côco.

Deixe bater por alguns minutos e está pronto seu suco detox.
Dica: Se preferir ao invés da couve, pode usar também folhas de espinafre.

https://go.hotmart.com/D28818214G

Alguém aí já tomou, teve benefícios?
Conte para nós, nos comentários.

Quem aí sofre com ansiedade?

Bom dia!

Mudar os hábitos leva tempo, então não se sinta frustrado se você sentir muita falta de comer o que comeu a vida toda, mas se dê uma chance de mudar.

Pode ser que não se acostume a consumir ovos logo na primeira refeição, mas pelo menos tente. Prepare da maneira que mais goste de comer, use os temperos que deixam o sabor mais atraente, faça adaptações, e escolhas boas e saudáveis.

No seu dia a dia seus hábitos devem excluir as tentações. Mas gente se você vai visitar um amigo (a), ou na casa da sua mãe, enfim... E seu plano está correndo certinho, e vai ter uma comidinha diferente, com aquele pão apetitoso ou outra coisa que você faz tempo que não come, abra uma exceção e coma sem culpa. Se isso acontecer no café da manhã, compense nas outras refeições.

Tenha em mente que é uma exceção, que depois o plano terá de seguir com escolhas acertadas, seja qual for o foco.

1- emagrecer
2- cuidar da saúde
3- somente estética

Não saia do seu objetivo e não perca de vista seu alvo.

Pequenos truques que nos ajudam a comer menos e conseguir perder peso.

Pequenas dicas de como ficar longe desse vilão que assombra nossa dieta.

Boa tarde

Boooommmm Diaaaa!
Já tomou seu café hoje?
Café é vida.