Studio Dani Oliveira - Saúde, beleza e bem estar

🤔 Afinal, o que é o LPF?
A sigla em si significa Low Pressure Fitness, e trata-se de uma MARCA, ou seja, possui direitos autorais 🧾onde somente quem é licenciado✔️ no método pode usar o nome nas divulgações.
Esse método é embasado na técnica hipopressiva e em outros conceitos com resultados científicamente comprovado.
Você já conhece ou pratica?
Tem dúvidas? Deixe seu comentário que eu posso te ajudar ☺️

Sabia que o diafragma não está envolvido apenas com a respiração?🤯🤔
👉Ele tem fortes correlações com algumas alterações corporais, como: Desalinhamento postural, dores na coluna, mau funcionamento do intestino, protrusão abdominal (abdômen estufado), aumento da pressão sobre o assoalho pélvico... Isso se dá pelo fato dele estar inserido (grudadinho) lá na coluna e está ligado a outras estruturas (músculos abdominais, órgãos e vísceras).
O que muitos não sabem é que essas alterações são provocadas quando o diafragma está mais rígido (o que chamamos de diafragma hipertônico), por isso é de grande importância dar atenção, alongar, exercitar, liberar, mobilizar para este músculo.
👀 E ai? Você sabe como está seu diafragma?
Daniela Oliveira Moraes
Fisioterapeuta
CREFITO:

Nem sempre o volume abdominal se dá pela gordura localizada, muitas vezes outros fatores estão presentes... 🤔Você tem algum dessa lista?
⚠️Me diga o que você tem, que eu te darei uma sugestão do que fazer!🥳

Não adianta ficar horas na academia, fazer abdominais todos os dias, massagem modeladora, tampouco passar cremes milagrosos se você não sabe nem o que está acontecendo com seu corpo.
A chave para descobrir qual melhor recurso de tratamento é a AVALIAÇÃO! Atente-se aos sinais que seu corpo dá, busque ajuda de quem entenda. @ Studio Dani Oliveira - Saúde, beleza e bem estar

🤯VOCÊ PRECISA ENTENDER UMA COISA, muitas vezes o PESO NÃO DIZ NADA SOBRE quantidade de gordura 🤯

👉🏽 Independente do peso, se você está acima ou abaixo do peso, o importante é você saber o percentual de gordura, que basicamente, é a quantidade de gordura presente no seu corpo.👈🏽

Quem irá fazer essa avaliação é o profissional da saúde👩‍⚕️ e/ou do movimento🏋️, o importante é fazer a reavaliação com o mesmo profissional para reduzir margens de erros, pois cada um tem uma particularidade na forma de avaliar, seja pelo aparelho ou pela pega da dobra ou método de avaliação (dobras cutâneas ou bioimpedância).

O percentual de gordura ideal é relativo e varia de acordo com a idade e e sex0, mas arrasta para o lado e confira as tabelas de classificação para ter uma ideia do percentual..

Qualquer dúvida, estou a disposição!
@ Studio Dani Oliveira - Saúde, beleza e bem estar

Em meio a tantas dificuldades, ela criou 3 filhos (o primeiro não estava nesse dia da foto), deu o seu melhor em tudo! Foram vários desafios enfrentados, choros escondidos, sem rede de apoios, sem tanta facilidade que tem hoje em dia...
Ela foi nossa dentista, médica, enfermeira, cozinheira, faxineira, 'cabeleleira Leila' rsrs, foi nossa base, nosso recuo, nossa coach, nosso porto seguro, nos ensinou que somente com estudo podemos chegar mais longe pois essa é a chave que abre as portas e a marreta que destrói barreiras...
Hoje ela colhe os frutos de tanta luta que teve para nos manter no caminho! Você, mainha, venceu uma grande batalha e nós somos muito gratos por ter você como mãe!
Te amo minha rainha 😍

Ela representa o significado de ser mãe! FELIZ DIA DAS MÃES 💞

Mas já pensou você não conseguir brincar com seu filho por muito tempo, ou chegar aos 40 e não conseguir nem calçar os sapatos?
Talvez para você, uma boa amplitude de movimento, uma boa mobilidade articular, não irá interferir em nada na sua vida, e está tudo bem! Não é tão "necessário" para sua vida ser super flexível ou ter muita mobilidade, DESDE QUE🚨 isso não limite a sua funcionalidade e/ou dificulte suas atividades.
Já pensou não dar conta mais de brincar com seu filho no chão, não conseguir sentar "de índio", ficar com dor sempre, não conseguir fazer as próprias unhas dos pés, fazer uma escova o cabelo ou calçar os sapatos 😱...
Outro exemplo, é em minhas aulas de LPF, que eu sempre acabo trabalhando a mobilidade das alunas(os) também, porquê sem isso, eu não consigo evoluir os exercícios delas(es) e os resultados ficam muito limitados.
Por isso ter uma boa mobilidade te ajudará ainda mais na sua vida e no seu cotidiano, lembrando que não precisa ser atleta 😅 mas é preciso ter uma boa qualidade de vida.

Compartilhe essa informação com seus amigos. Busque sempre ter uma boa qualidade de vida!
Deixe sua marquinha aqui 👍♥️

Vamos falar de resultados e casos clínicos?
👇🏽😱😍👇🏽
Essa cliente me procurou para tratar diástase abdominal pós gestacional. Na avaliação ela relatou muita dor na costa (lombar), se queixou também do volume abdominal. Após alguns te**es e questionamentos, concluí que o volume abdominal se deu por decorrência: da má postura, fraqueza da musculatura profunda do abdômen (e o CORE como um todo) e diástase abdominal. E justamente essas disfunções é que provocava a dor lombar dela.
Em 3 meses (13 sessões) foi realizado o método LPF e alguns recursos adicionais para melhor progressão. Embora o método não emagrece e não reduz gordura localizada, é nítida a diferença no volume abdominal por decorrência da melhora do tônus e fortalecimento da região.
RESULTADOS:
👇🏽👇🏽👇🏽
- 7cm de cintura
-11cm de circunferência abdominal (linha do umbigo
-10cm abaixo do umbigo (pochete)
Redução de 50% da diástase abdominal
Eliminação TOTAL da dor lombar
Melhora da postura e mobilidade
Melhora consciência corporal
Melhora da competência abdominal e perineal
Melhor capacidade respiratória
O que você achou desse resultado? Comenta aqui em baixo👇🏽👇🏽
E compartilhe com a mamãe que sofre com diástase, fale para ela que tem solução 🙏🏽🙏🏽

🤯🤯 Você sabia que dentro da fisioterapia existe vários campos de atuação❓
E que dentro de cada área específica há diversas condutas de tratamentos para determinado diagnóstico❓
🤔 Mas me responda uma coisa: Você sabe qual especialidade deve procurar???🧐
😎Provavelmente não né?
🤓É por isso que criei uma lista com 5 áreas de atuações fisioterapêutica que provavelmente vc não conhece... Vamos lá?! 👇🏽👇🏽
✔️ FISIOTERAPIA PREVENTIVA: Proporciona melhor qualidade de vida e saúde, prevenindo doenças e problemas no corpo, pode ser adaptada para qualquer idade. Atua além da prevenção primária, mas tbm na secundária (quando já tem algum comprimento leve), pode se estender ao tratamento paliativo para melhora da sintomatologia.
✔️ FISIOTERAPIA PÉLVICA: Atua nas disfunções pélvicas, como por exemplo 👉🏽 Incontinência Urinária (de urgência, de esforço ou mista), disfunções se***is (por exemplo: dor na relação, flatos), prolapso vaginal, disfunção erétil, acompanhamento gestacional pré e pós parto..
✔️ FISIOTERAPIA DERMATOFUNCIONAL: Atua nas disfunções de pele onde o comprometimento pode vir de outros fatores (metabólicos, linfáticos, endócrinos, neurológico, osteomioarticular) 👉🏽 Manchas, acnes, envelhecimento, celulites, flacidez, estrias, gordura localizada, pré e pós operatório (plástica ou não)....
✔️ FISIOTERAPIA DOMICILIAR: Podendo ser dentro de diversas áreas, mas os cuidados são realizados na casa do próprio paciente com o intuito de reabilitar, habilitar ou previnir "condições" para que o paciente volte as sua atividades diárias
✔️ FISIOTERAPIA ESPORTIVA: Atua com o foco nas ações específicas para atletas (pode ser profissional ou amador), tratando ou prevenindo lesões causadas no esporte.
Você conhecia essas áreas de atuação ou já precisou de algum? Me conta aqui sua experiência
Posso ajudar você com alguma informação? Deixe sua dúvida aqui ou no direct

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A VERDADE PRECISA SER DITA: 👇👇
Quem nunca falou isso?? Ou, qual o profissional da saúde que nunca ouviu isso??
Saibam que "lordose" é a curvatura normal e saudável da coluna. Vou te explicar melhor...
Numa vista Lateral (2ª foto) a coluna tem algumas curvaturas que são FISIOLÓGICAS, ou seja, é normal!! Essas curvaturas são importantes, pois funcionam como uma mola que auxilia na absorção do impacto e permite que ocorra os movimentos do tronco e corpo todo. Para cada tipo de curvatura há um determinado nome 👉 Lordose e Cifose👈 em seguida vem o "sobrenome" (rsrs) que se dá pela região (lordose cervical, cifose torácica, lordose lombar, cifose sacral).
Unindo cada vértebra há uma estrutura cartilagenosa denominada Disco Intervertebral, ela funciona como um amortecedor que reduz os impactos e sustenta as vértebras da coluna, além de distribuir cargas internas e externas, auxiliando na mobilidade do tronco, no equilíbrio e na postura.
Todas essas estruturas juntas e sobrepostas (33 vértebras e discos intervertebrais) formam um importante eixo de sustentação, firme e flexível, que une os membros inferiores 🦵, membros superiores 💪, crânio 💀 e costelas. Além de tudo isso, a magnífica COLUNA VERTEBRAL é quem protege a medula espinhal (faz parte do Sistema Nervoso Central).
O corpo humano é incrível não é mesmo?
Para não estender demais o assunto, no próximo post falarei sobre as possíveis causas de dores na coluna!
Você já cometeu esse equívoco da lordose ou já ouviu alguém falando isso? Deixe aqui seu feedback e ajude a espalhar essas informações 😘