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📺 Comer assistindo TV, no celular ou com qualquer tipo de tela ligada pode parecer uma solução prática — mas traz impactos negativos para o desenvolvimento alimentar da criança.

📺 Quando a atenção está voltada para a tela, a criança não percebe os sinais de fome e saciedade, o que favorece tanto a alimentação insuficiente quanto o comer em excesso. Além disso, dificulta a mastigação adequada, aumenta o risco de engasgos e prejudica a digestão.

📺 Outro ponto importante é o hábito: quanto mais a criança associa a comida ao entretenimento, maior a dificuldade de comer sem distrações no futuro. Isso pode levar a uma relação automatizada com a comida, onde ela come por reflexo e não por necessidade real.

📺 O ideal é que as refeições aconteçam em um ambiente calmo, com presença e conexão, mesmo que o tempo seja curto. Esse momento influencia diretamente a formação do paladar, o comportamento alimentar e o vínculo familiar.

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Simone Silva
Nutri Infantil

🥣 Os utensílios usados na hora das refeições influenciam diretamente o comportamento alimentar da criança. Escolher os itens certos pode favorecer a autonomia, a segurança e o interesse pelos alimentos. Por outro lado, alguns objetos acabam mais atrapalhando do que ajudando.

🥣 Entre os que ajudam estão:
– Pratos com divisórias, que organizam os alimentos e evitam que tudo se misture;
– Talheres infantis, adaptados ao tamanho e à coordenação da criança;
– Copos de transição abertos ou com bico rígido, que favorecem o desenvolvimento motor e oral;
– Cadeirões com apoio para os pés, que proporcionam estabilidade e conforto durante a refeição.

🥣 Já os que atrapalham incluem:
– Pratos musicais, com luzes ou personagens em excesso, que distraem e tiram o foco da comida;
– Talheres que parecem brinquedos, que confundem a função do momento;
– Copos com bico tipo mamadeira, que podem atrasar o desenvolvimento da deglutição.

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Simone Silva
Nutri Infantil

🍊 As frutas são fontes riquíssimas de vitaminas, fibras e antioxidantes, e devem fazer parte da rotina alimentar da criança desde cedo — mas é preciso saber quanto, como e quando oferecer para que o consumo seja realmente benéfico.

🍎 Quanto? Não existe um número exato, mas o ideal é variar ao longo do dia, com 2 a 3 porções diferentes, respeitando a fome da criança.

🍌 Como? Sempre in natura ou em preparações simples. Evite oferecer frutas amassadas ou raspadas por muito tempo — a mastigação é parte essencial do aprendizado alimentar.

🕘 Quando? Entre as refeições, como parte do café da manhã, lanche ou sobremesa do almoço/jantar. Só evite usar a fruta como “moeda de troca” para a criança comer outro alimento.

🍊 Importante: suco de fruta, mesmo natural, não substitui a fruta inteira. Ao retirar as fibras, perde-se grande parte do valor nutricional e aumenta-se a carga de açúcar.

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Simone SIlva
Nutri Infantil

🍊 Sucos naturais, mesmo sem açúcar, não devem ser oferecidos à vontade. Apesar de parecerem saudáveis, eles concentram o açúcar das frutas em grande quantidade e perdem boa parte das fibras, que são importantes para a saciedade e o bom funcionamento intestinal.

🍊 Beber um copo de suco pode equivaler a consumir 2 ou 3 frutas de uma vez — sem que a criança perceba. Isso pode levar a excesso de frutose e contribuir para ganho de peso, cáries e até rejeição à fruta in natura, que exige mais mastigação e contato sensorial.

🍊 A recomendação é que a fruta inteira seja sempre a primeira opção. Se for oferecer suco, que seja de forma ocasional, em pequenas quantidades e sempre 100% natural, sem açúcar ou adoçantes. E preferencialmente durante as refeições, não entre elas, para não prejudicar o apetite.

🍊 Lembre-se: a melhor bebida para hidratar é a água — e ela deve ser incentivada desde cedo, com constância e exemplo.

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Simone Silva
Nutri infantil

🍇 Frutas são fontes incríveis de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes — mas uma alimentação composta apenas por elas não é suficiente para atender todas as necessidades nutricionais da criança.

🍇 Quando a criança aceita bem as frutas, isso é um ótimo sinal. Porém, é preciso observar se ela recusa outros grupos alimentares, como proteínas, cereais, legumes e vegetais. A base da alimentação infantil deve ser equilibrada, incluindo diferentes tipos de nutrientes: carboidratos, proteínas, gorduras boas, ferro, cálcio, entre outros.

🍇 Se a alimentação estiver limitada somente às frutas por um período prolongado, pode haver carência de ferro, vitamina B12, zinco e proteínas, além de afetar o crescimento, a imunidade e a energia da criança.

🍇 Nesse caso, é importante entender o que está por trás da recusa dos outros alimentos: seletividade, sensibilidade, rotina desorganizada ou até falta de estratégias adequadas na introdução de novos sabores e texturas.

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Simone Silva
Nutri Infantil

🧂 O sal ❌NÃO❌ deve ser adicionado à alimentação do bebê antes de 1 ano de idade. Nesse período, os rins ainda estão em desenvolvimento e o excesso de sódio pode sobrecarregar o organismo, aumentando o risco de problemas renais e hipertensão no futuro.

🧂 Além disso, quando o bebê é exposto precocemente ao sal, pode se acostumar com sabores mais intensos e rejeitar os alimentos naturais, como legumes e vegetais, que têm sabor mais suave. A introdução alimentar é também uma oportunidade de formar o paladar, e quanto mais naturais forem os alimentos, melhor.

🧂 Após 1 ano, o uso de sal pode começar com muita moderação e sempre preferindo temperos naturais como alho, cebola, ervas frescas e especiarias suaves. O ideal é que a criança conheça os sabores reais dos alimentos e que o consumo de sódio se mantenha dentro dos limites recomendados para a idade.

🧂 Evite caldos prontos, temperos industrializados e embutidos — todos são fontes ocultas de sódio em excesso.

🧂 Quer aprender a temperar os alimentos do seu filho de forma saudável e saborosa, sem riscos? Agende uma consulta e receba um plano alimentar personalizado com orientações práticas para cada fase da infância.

Simone Silva
Nutri Infantil

🍍 A transição do leite para os alimentos sólidos é um processo gradual e cheio de descobertas — tanto para o bebê quanto para a família. Diferente do que muitos pensam, não se trata de parar o leite e começar os sólidos de forma brusca. O ideal é que, por volta dos 6 meses, a alimentação complementar comece a ser introduzida sem substituir o leite, mas como uma nova experiência alimentar.

🍍 Nesse início, o leite materno ou fórmula ainda é a principal fonte de nutrição. Os alimentos entram aos poucos, em pequenas quantidades, respeitando os sinais de fome e saciedade do bebê. Não é necessário forçar: o objetivo é criar vínculo, apresentar sabores e texturas e estimular a autonomia.

🍍 A oferta deve ser feita em um ambiente calmo, com o bebê sentado com segurança e com a supervisão de um adulto. Papinhas amassadas, alimentos em pedaços (BLW) ou abordagem mista podem ser utilizadas, desde que respeitem o ritmo e a fase de desenvolvimento.

🍍 Quer conduzir essa fase com mais segurança, leveza e estratégias personalizadas para o seu bebê?

🍍 Agende uma consulta e receba um plano completo para uma introdução alimentar tranquila, nutritiva e respeitosa.

Simone Silva
Nutri Infantil.

👩‍⚕️ Muitos pais acreditam que só devem procurar uma nutricionista infantil quando há um problema grave — mas a verdade é que a prevenção e o acompanhamento desde cedo fazem toda a diferença na construção de hábitos saudáveis.

👩‍⚕️ Você pode (e deve) buscar ajuda profissional se:

– Seu filho come mal, recusa muitos alimentos ou tem alimentação muito restrita;
– Há preocupações com o peso (baixo peso, sobrepeso ou ganho excessivo);
– Existe uso frequente de ultraprocessados e dificuldades para organizar as refeições;
– Há seletividade alimentar, recusa de grupos inteiros de alimentos ou brigas constantes nas refeições;
– Você quer ajuda para a introdução alimentar, montar cardápios ou ajustar a rotina alimentar da família.

👩‍⚕️ Mas mesmo sem “problemas”, uma nutricionista pode orientar, esclarecer dúvidas e propor estratégias práticas para o dia a dia. O objetivo é sempre promover saúde e autonomia alimentar, com leveza e respeito.

👩‍⚕️ Quer transformar a alimentação do seu filho com orientação profissional e personalizada?

👩‍⚕️ Agende uma consulta e receba um plano completo para cuidar da saúde e bem-estar da sua criança.

Simone Silva
Nutri Infantil

🫗 A água é essencial para todas as funções do organismo, especialmente na infância, quando o corpo está em constante crescimento. Hidratação adequada favorece a digestão, o funcionamento intestinal, o equilíbrio da temperatura corporal e até a concentração e o humor.

🫗 Muitas crianças não consomem água suficiente ao longo do dia, o que pode levar a sintomas como cansaço, irritabilidade, dor de cabeça e prisão de ventre. E o problema se agrava quando a água é substituída por sucos, refrigerantes e outras bebidas industrializadas.

🫗 O ideal é que a água seja a única bebida oferecida entre as refeições. Para incentivar o consumo, ofereça com frequência, deixe garrafinhas acessíveis, dê o exemplo e envolva a criança no processo — deixe que escolha um copo colorido ou uma garrafa divertida.

🫗 Evite forçar ou negociar (“bebe tudo agora”), mas incentive de forma leve e contínua. Com o tempo, o hábito se fortalece.

🫗 Quer ajuda para ajustar a hidratação e toda a rotina alimentar do seu filho de forma prática e saudável?

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Simone Silva
Nutri Infantil

🥦 A anemia ferropriva é uma das deficiências nutricionais mais comuns na infância, e pode afetar diretamente o crescimento, o desenvolvimento cognitivo e a imunidade da criança. A boa notícia é que ela pode ser prevenida com uma alimentação adequada e balanceada.

🥦 O ferro é o principal nutriente envolvido, e ele está presente em dois tipos de fontes:
– Ferro heme (de origem animal): encontrado em carnes vermelhas, fígado, frango e peixes, é o mais facilmente absorvido.
– Ferro não heme (de origem vegetal): presente em feijão, lentilha, grão-de-bico, vegetais verde-escuros e sementes.

🥦 Para melhorar a absorção do ferro vegetal, combine esses alimentos com fontes de vitamina C, como frutas cítricas (laranja, acerola, morango, kiwi) e legumes crus.

🥦 Evite oferecer leite em excesso nas principais refeições, pois o cálcio pode atrapalhar a absorção do ferro. Também é importante limitar o consumo de ultraprocessados, que não contribuem com nutrientes essenciais.

🥦 Quer montar um plano alimentar completo e prevenir a anemia de forma segura e natural?

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Simone Silva
Nutri Infantil

🥭 Oferecer alimentos novos sem pressão é essencial para construir uma relação saudável com a comida. Quando a introdução de novos sabores vira um momento de cobrança, a criança associa a refeição a algo negativo — e isso só aumenta a rejeição.

🥭 A chave está na exposição repetida e respeitosa. Apresente o alimento no prato, mesmo que ela não coma. Deixe que toque, sinta o cheiro, observe. Muitas vezes o primeiro passo é só olhar.

🥭 Evite frases como “você precisa experimentar” ou “só uma colherinha”. O ideal é deixar o alimento disponível e confiar que, com o tempo, a curiosidade natural da criança vai conduzir o processo.

🥭 Outra dica importante: não esconda o alimento ou disfarce o sabor esperando aceitação. Isso quebra a confiança e dificulta o reconhecimento dos sabores. O objetivo é que a criança aprenda a gostar do alimento como ele é.

🥭 O exemplo familiar, o ambiente tranquilo e a paciência são os melhores aliados nesse processo.

🥭 Quer aprender estratégias eficazes para ampliar o repertório alimentar do seu filho sem transformar as refeições em conflitos? Agende uma consulta e receba um plano nutricional personalizado para tornar esse processo mais leve e eficiente. 🥰

Simone Silva
Nutri Infantil

🥛 O leite de vaca não deve ser oferecido antes de 1 ano de idade como substituto do leite materno ou fórmula. Isso não é exagero — é uma recomendação baseada em evidências e feita por instituições de saúde, como a Sociedade Brasileira de Pediatria.

🥛 Antes de 1 ano, os rins do bebê ainda são imaturos e o leite de vaca tem uma alta carga de proteínas e minerais, o que pode sobrecarregar esses órgãos. Além disso, ele é pobre em ferro, aumentando o risco de anemia, e pode causar alergias ou microlesões intestinais.

🥛 O leite materno ou a fórmula infantil são os únicos leites adequados para essa fase. Após 1 ano, a introdução do leite de vaca integral pode ser feita com orientação profissional, respeitando a individualidade da criança, suas necessidades nutricionais e possíveis sensibilidades.

🥛 Importante: o uso do leite de vaca em preparações (como bolinhos ou purês) durante a introdução alimentar pode ser permitido em pequenas quantidades, desde que não substitua o leite principal.

🥛 Ficou em dúvida sobre o que oferecer ao seu bebê e como montar uma alimentação segura nessa fase?
🥛 Agende uma consulta e receba orientações claras, atualizadas e personalizadas.

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