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O Feedback que deixa meu coração saltitante ❤️saude_marituba

Orgulho!
31 de Agosto dia do Nutricionista...
Profissional que cuida da sua alimentação ....e reflete na sua saúde 💚

Dia de retorno
E de resultado temos a perca de 6cm de cintura e 4cm de quadril em 40 dias.


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Eu confio 🙏

Resultados:
Em 30 dias de acompanhamento aumentou 10cm de peitoral e 4cm de braço ❤️

E então você sabe as porções para montar um prato buscando visando Emagrecimento?

Aqui tem um dica para você montar seu prato, com as quantidades necessários para você emagrecer.

Lembre-se de prioridade para carboidratos saudáveis.

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Afinal qual melhor sal?

Atualmente no mercado há vários tipos de sal mais qual é o melhor? Qual é o que tem mais benefícios ou menos malefícios?

Bom temos Sal Branco, Sal Negro, Sal Rosa, Sal Grosso, Sal Marinho.

SAL BRANCO: E o que tem menos benefícios, pois passa por um processo de refinamento e perde os nutrientes nesse processo, além de ter aditivos químicos.

SAL NEGRO E SAL MARINHO: São fontes de minerais como Iodo, Ferro e Enxofre e acabam sendo alternativas nutricionais mais interessantes.

SAL ROSA OU SAL DO HIMALAIA: Entre os citados é que mais nutritivo e por isso mais benéfico, possui mais de 80 tipos de minerais em sua composição. Possui maiores teores de Magnésio, Ferro, Sódio. Não passa por processo de refinamento.

Quanto a quantidade recomenda é 5g diariamente para qualquer tipo.

Por isso adote hábitos mais saudáveis.
Adote temperos mais benefícios para saúde.
Seu corpo agradece

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Ei sabe aquele desespero de vê resultado imediato, na balança?
Não é bem assim, aqui te mostro as fases do emagrecimento que também é o mesmo para hipertrofia!

Não adianta se cobrar resultados imediatos, quando você busca resultados com qualidade eles permanecem.

A OMS determina que para alguém considerar que perdeu peso, de fato a pessoa tem que perder 10% do peso atual e permanece nesse peso durante 10 - 12 meses.

Isso por que dessa forma significa que você realmente mudou- de hábitos e conquistou uma nova rotina, com atividade física e alimentação saudável.

Caso contrário você está alimentando o efeito sanfona! E ficando cada vez mais desanimado.

Por isso emagrecer de forma saudável e a melhor escolha.

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Nutri pode beber líquido durante as refeições?

Muitas pessoas perguntam isso!

Bom pode beber líquidos sim durantes as refeições, desde quê:

- Seja pequenas quantidade 180ml

- Evite os refrigerantes e sucos

Uma quantidade pequena de líquido não vai influenciar de forma grave na sua alimentação, desde que esse líquido seja a água.

De preferência para ingerir o suco 20 min após as refeições.

Deixeo como sobremesa.

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Aqui uma receita bem simples pra você adicionar ao seu café da manhã!
Opção rápida prática e barata..

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Dica Saudável tem?
Temos✅
Olha a dica de recheios para a sua Crepioca...
Já tá cansada de colocar só ovo no recheio da Crepioca né mana?
Então pega essas dicas e vira master chef!

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