Dr Joao do Couto Neto

Como começar a enfrentar e tratar a insegurança emocional?

1. Identificar as suas inseguranças é o primeiro passo.
2. O que você acredita que lhe impede de ir além? Qual a sua crença limitante?
3. Lembre-se das adversidades que você já superou.
4. Ser gentil consigo mesmo também é importante.
5. Desenvolva competências e adquira novos conhecimentos.
6. Busque a ajuda de pessoas próximas. Forme uma rede de apoio.
7. Procure auxílio psicológico profissional.

hahahah é assim mesmo! 😂 Brincadeiras a parte, todo início de mês começamos a organizar o que queremos fazer ao longo dele... e por que não passar a priorizar a nossa saúde mental? Fazer acompanhamento psicológico com um profissional só lhe dará bons resultados! 🤝

Tenho certeza que alguns desses comentários a respeito da terapia você já deve ter ouvido por aí... mas vou te explicar porquê eles são mentirosos! Arrasta pro lado pra descobrir. 😉

A autossabotagem pode atrasar a nossa vida de várias formas... Então presta atenção nessas dicas e a partir de agora coloque elas em prática! ✅

O Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC) é um distúrbio psiquiátrico de ansiedade!

Geralmente essas crises são acompanhadas de ansiedade, medo e culpa; Por isso, causa sofrimento e toma tempo da pessoa, interferindo nas rotinas pessoais, na vida social e da família.

Preocupar-se excessivamente com sujeira, lavar as mãos a todo o momento, evitar o uso de banheiros públicos, revisar repetidas vezes a porta, o fogão ou o gás antes de sair de casa ou ao deitar e necessidade exagerada de arrumar as coisas são alguns dos sintomas do TOC (mediante a análise de um profissional).

Ano novo, novos hábitos, novas mudanças... arrasta pro lado pra conhecer alguns hábitos que você deve evitar neste ano para ter uma vida mais leve! 🙂

Se autoconhecer significa ter mais consciência das suas forças e fraquezas, das suas emoções, da sua personalidade, das suas crenças e motivações... Um trabalho de autoconhecimento pode ajudar a mudar a sua forma de agir para obter melhores resultados! Busque diariamente por isso. 💙

LEIA A LEGENDA para entender:
A psicoterapia é uma modalidade terapêutica que não se restringe apenas ao tratamento de conflitos emocionais ou problemas comportamentais. Ela contribui com a saúde e o bem-estar.
E de que formas ela pode te ajudar?

• A psicoterapia pode te possibilitar a aprender, a conhecer e a perceber a intensidade das suas emoções.

• Descobrir maneiras de se relacionar com elas e com atravessamentos emocionais que geram angustia, desconforto ou comportamentos que podem causar danos e prejuízos à saúde como também, na vida social, afetiva e profissional.

• Estimular a expressar suas emoções de outras formas, desenvolvendo mais autonomia e segurança para lidar com as questões inerentes à vida, sejam elas boas ou más.

• Desenvolver uma nova postura mais flexível, comunicativa, assertiva e confiante.

• Contribuir para o desenvolvimento e crescimento pessoal, para ampliar a visão e melhorar a compreensão do mundo e das pessoas.

Parecem simples conselhos, mas quando a gente foca neles e começa a se valorizar, compreender e se respeitar... tudo passa a fluir melhor! Então use como mantra esses três motivos.

Leia a legenda 👇
Existem alguns sinais que caracterizam que você está tendo variações de humor:

• Isolamento social
• Euforia súbita sem causa aparente
• Queda de desempenho
• Desinteresse por atividades antes prazeirosas
• Alteração de sono

E como lidar com eles?

• Estabeleça rotinas
• Faça atividades físicas
• Descanse!
• Faça Psicoterapia