Roberta Guimarães

De nada adianta ter sonhos, se você não se empenhar em correr atrás.

Boa Noite!

Bom dia!

1. Salada simples
Esta salada pode ser usada como entrada do prato principal ou para acompanhar uma sopa de legumes no jantar.

Ingredientes:

300 g de brócolis
1 cenoura ralada
1 tomate grande ou 6 tomates cerejas
1 ovo cozido picado (opcional)
½ pimentão amarelo ou vermelho
Azeite, limão, salsa, orégano e pimenta para temperar
Modo de preparo: Cozinhar o brócolis no v***r por cerca de 5 minutos e refogar rapidamente todos ingredientes com azeite e ervas para temperar.

Rotina saudável: 9 dicas para manter o bem-estar
Durma bem. Ter um sono de qualidade é premissa para um dia produtivo. ...
Acorde cedo. Depois de uma noite de sono tranquila, acorde cedo! ...
Beba água. ...
Pratique atividade física. ...
Tenha uma alimentação saudável. ...
Reserve um tempo para a família. ...
Relaxe. ...
Diminua o café (ou aumente o chá)

7 dicas de saúde e beleza que valem ouro!
-Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada.
-Pratique exercícios físicos regularmente.
-Consulte um médico regularmente.
-Não esqueça do protetor solar.
-Faça do sono uma de suas prioridades.
-Beba água frequentemente.
-Elimine de vez o cigarro.

Bom dia a todos!

O primeiro dos bens, depois da saúde, é a paz interior.

https://www.guiadasemana.com.br/receitas/galeria/10-receitas-de-sobremesas-com-frutas