Corpo e Saúde

A ideia de que somos o que comemos não é nova, mas sua relevância vem ganhando força no contexto da saúde mental. Em uma era em que o bem-estar emocional se tornou prioridade, é hora de explorar a profunda conexão entre nossa alimentação e nosso humor.

Esta psicóloga explica como uma dieta baseada em vegetais pode beneficiar a saúde mental: "Escolher o que você come aumenta sua autoestima." A maneira como nos alimentamos pode ser uma ferramenta para alcançar paz e bem-estar psicológico.

Já ouviu falar em reeducação alimentar? Esse é o nome dado para uma série de mudanças de hábitos alimentares relacionadas com a melhora da relação com a comida para quem busca objetivos estéticos e de saúde.

Reeducação alimentar: o que é, como fazer e cardápio As mudanças de hábitos alimentares são fundamentais para a saúde e para melhorar a relação com a comida

O uso regular do fio dental pode reduzir significativamente o risco de acidente vascular cerebral (AVC) e outras doenças, revela pesquisa que acompanhou mais de 6 mil pessoas ao longo de 25 anos.

Uso de fio dental reduz em até 44% o risco de AVC Pessoas que utilizavam fio dental pelo menos uma vez por semana apresentaram até 44% menos risco de acidente vascular cerebral.

normal se sentir cansado em diversas situações do dia a dia, seja depois de um expediente corrido no trabalho ou até mesmo por ficar em pé por muitas horas - afinal, o corpo cansa. Mas e quando se trata de um tipo de cansaço que afeta a concentração e a forma como você processa as informações?

O cansaço mental, ou estafa mental, impacta na sua capacidade de pensar, resolver problemas ou processar coisas básicas, como as próprias emoções. Isso pode acontecer quando o cérebro recebe muitos estímulos, quando você precisa se concentrar em uma tarefa mentalmente difícil por muito tempo ou quando você está estressado.

normal se sentir cansado em diversas situações do dia a dia, seja depois de um expediente corrido no trabalho ou até mesmo por ficar em pé por muitas horas - afinal, o corpo cansa. Mas e quando se trata de um tipo de cansaço que afeta a concentração e a forma como você processa as informações?

O cansaço mental, ou estafa mental, impacta na sua capacidade de pensar, resolver problemas ou processar coisas básicas, como as próprias emoções. Isso pode acontecer quando o cérebro recebe muitos estímulos, quando você precisa se concentrar em uma tarefa mentalmente difícil por muito tempo ou quando você está estressado.

8 maneiras de lidar com o cansaço mental A exaustão mental é caracterizada pela dificuldade de concentração e procrastinação. Veja como identificar e lidar com o cansaço mental.

Uma fonte de água, uma ponte, pedras, árvores... Muitos jardins são construídos com os mesmos elementos, mas nem todos têm os mesmos efeitos nos observadores.

Pesquisadores descobriram que, em jardins cuidadosamente projetados e igualmente cuidados, os visitantes experimentam uma redução da frequência cardíaca e uma melhora do humor. E uma das razões para isso pode ser o olhar do observador, que se desloca mais rapidamente e cobre distâncias maiores.

Observar um jardim bem feito reduz o estresse e melhora o humor Observar jardins bem projetados pode nos relaxar quase imediatamente porque os vemos de maneira diferente.

Com tantos produtos que alegam possuir o poder emagrecedor, tão estimado por grande parte da população brasileira, a escolha pelo mais eficaz torna-se muito difícil. A verdade é que muitos desses produtos requerem uma série de ações por parte do indivíduo para que seus efeitos realmente sejam sentidos, como beber água, seguir dietas e fazer muitos exercícios. O efeito emagrecedor dos suplementos não é, em muitos dos casos, o único responsável pela perda de peso rápida e duradoura.

Café Verde Emagrece Mesmo? Como Funciona e Dicas - MundoBoaForma O que é café verde? Qual a diferença entre este e o preto, que tomamos no dia a dia? Café verde emagrece mesmo?

Que tal uma receita de suco para aumentar imunidade nesse momento que vivemos? Muitas pessoas buscam alimentos para aumentar a imunidade, algo natural e caseiro, uma forma de através da própria dieta para fortalecer o corpo contra doenças.

Receita de suco de chá verde, limão, gengibre e mel para imunidade - MundoBoaForma Que tal uma receita de suco para aumentar imunidade nesse momento que vivemos? Muitas pessoas buscam alimentos para aumentar a ... Leia mais

A perda de peso é, notoriamente, uma maratona, não um sprint. Temos que nos exercitar e considerar cuidadosamente o que comemos a longo prazo. Mas e se houvesse uma droga que pudesse simplesmente nos livrar da gordura? Essa tem sido a busca de muitas empresas farmacêuticas, por razões óbvias, há anos, e os pesquisadores da Universidade de Wyoming podem ter encontrado algo na boa e velha pimenta.

Substância Feita a Partir da Pimenta Pode Ser Segredo para Queima de Gordura - MundoBoaForma A perda de peso é, notoriamente, uma maratona, não um sprint. Temos que nos exercitar e considerar cuidadosamente o que ... Leia mais

Quando planejamos a alimentação da nossa reeducação alimentar ou de uma dieta para emagrecer, não podemos pensar apenas nas refeições principais. É preciso planejar também os lanches para matar a fome que bate entre uma refeição e outra.

3 lanches para matar a fome e ajudar a emagrecer! - MundoBoaForma É preciso planejar os lanches para matar a fome que bate entre uma refeição e outra e certificar de que eles sejam saudáveis e nutritivos.

A ocitocina, hormônio envolvido no parto e na amamentação, também tem relação com a empatia, a confiança, a construção de relacionamentos e com a atividade sexual. Por esses motivos, é conhecido popularmente como o hormônio do amor.

Apesar de ser produzido naturalmente pelo hipotálamo do nosso cérebro, algumas pessoas usam a ocitocina como um remédio ou suplemento para auxiliar mulheres durante o parto ou para tratar problemas de saúde como a depressão e a ansiedade, por exemplo.

Ocitocina - O Que é, Para Que Serve, Função e Efeitos Colaterais - MundoBoaForma A ocitocina é um hormônio neurotransmissor envolvido em funções importantes no parto e na amamentação, muito mais abundante em mulheres do que em homens.

Os benefícios da cenoura para a saúde não são nenhuma novidade. Mas o que muitos podem não saber é que a cenoura ajuda a bronzear também. Isso porque ela é rica em betacaroteno!

É verdade que a cenoura ajuda a bronzear? - MundoBoaForma Os benefícios da cenoura para a saúde não são novidade. Mas o que muitos podem não saber é que a cenoura ajuda a bronzear também.