Comer e secar

Este afastamento é causado pelo excesso da pressão intra-abdominal, por ganho excessivo de peso ou gestação. Neste caso, é normal que durante a gravidez os músculos abdominais se afastem para comportar o bebê. Bem como, esta condição seguirá até que o útero retorne ao seu tamanho original, que pode levar até 6 meses após o parto. Portanto, após esse período, caso o afastamento permaneça, denomina-se uma diástase abdominal.
Em tese a diástase pós-gestacional é uma condição que tem maiores chances de ocorrer nos casos de gestações múltiplas, gestações seguidas em um curto intervalo de tempo, excesso de líquido amniótico ou excesso de ganho de peso. Outro fator que pode acarretar uma diástase pós-gestacional é o sedentarismo antes e durante a gestação.

Dormir faz parte da mudança de hábitos, ajustar o sono e acordar mais cedo pra aproveitar o dia, para se exercitar, para estudar, para fazer algo que vc realmente goste... Bora ajustar o relógio??

Se você está disposto a mudar, e obter resultado, de saúde bem estar e fazer de uma vez por todas as pazes com o espelho e sua autoestima? Então vem comigo...
Vamos ajudar vocês com o desafio de 6 semanas, mudar os hábitos, ganhar saúde, dominar o cérebro, para vencer as com pulsões por doces e emagrecer definitivamente.

Vamos começar a semana com bolo, nutritivo e saudável.

Receita passo a passo arrasta pro lado.




@ Belo Horizonte, Brazil

Receita coringa! Temos!

4ovos
2col de farinha de amêndoa
1col chia
Sal

Recheio de frango
Bacon

Bata os ovos com garfo ou fuê
Adicione a farinha e a chia sal a gosto.
Unte com azeite a frigideira, disponha a mistura por cima coloque o recheio da sua preferência.

Costumo pôr azeitonas e tomatinho cereja.

F**a uma delícia.

Quem ama, um filezinho de peixe, hum eu adoro!

Essa receita é bem simples e rápida.
400g de Tilápia
1alho poró
1Limão
1col(s) Azeite
Sal pimenta a gosto

Tempere os filés com limão sal e pimenta.
Descarte os talos e a ponta do alho poró ficando apenas com o meio dele corte ao meio abra as folhas Lave bem depois pique.
Coloque o alho sobre os filés temperados regue com azeite envolva tudo em um papel manteiga formando um envelope. Disponha em uma forma. Asse em fogo médio tipo 25 mim.

De acompanhamento, costumo fazer um purezinho de abóbora, e salada de alface... Hum 😋

Aprendi que ser saudável não é perder o prazer de comer... Esse café da manhã enche vc de energia, e ainda é super saudável.
Esqueça produtos industrializados.... E olhe para os alimentos naturais.

Eu costumo fazerassim: frito os ovos, na banha do bacon.... Misturo bem, tomo com café sem açúcar com canela.





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