Maria Neves

Evite o estresse - ele pode ser o responsável por doenças físicas como psicológicas. Tenha formas de desestressar e manter-se calmo.

Esteja próximo de pessoas queridas - escolha estar ao lado de pessoas que te amam, que te tratam bem, isso faz bem para à alma;

Mantenha um peso saudável - isso vai te deixar mais ativo e mais disposto para realizar as atividades do dia à dia;

Evite o uso de álcool, cigarro e outras dr**as - além da instabilidade emocional, esses itens fazem mal para à saúde física em si;

Visite um médico: faça suas consultas de rotina e exames anuais, deixe sua saúde física em dia;

Esteja em contato com a natureza - faz bem para o corpo e mente estar ao ar livre e escapar um pouco da rotina;

Beba água - manter o corpo hidratado é importante para seu bem estar;

Priorize o sono - estudos mostram que uma boa noite de sono evita problemas de saúde físicos, mas também problemas psicológicos/emocionais;

Pratique atividade física diária - mantém à qualidade de vida e estimula à liberação de hormônios benéficos à saúde como um todo;

Cuide da sua alimentação - aqui vai ajudar tanto seu corpo como sua mente;