Jordana Mol Teixeira

Coisas que aprendi sobre saúde depois de anos de estudos:

1) Feito é melhor que perfeito, não adianta suplementação cara, academia ultra moderna se isso não entra na sua rotina de forma consistente.

2) Estética vende mais que saúde, mas quem vai sustentar seus sonhos é sua vida é aquela musculação 3 vezes por semana.

3) Se complicar demais, dificilmente conseguimos manter por muito tempo, o hábito se constrói com constância e isso se faz de forma simples.

4) Metas podem direcionar, mas a magia de toda pessoa saudável está no processo, manter processos saudáveis vale mais do que metas extraordinárias.

5) Pequenos momentos de pausa durante o dia, podem trazer enormes benefícios.

6) Técnicas de respiração trazem enormes benefícios para nossa saúde, de forma simples e rápida.

7) Todo dia tenho coisas novas para aprender e compartilhar.

Por isso, já me segue para conteúdo de estilo de vida, saúde feminina e longevidade.