Vida e Saúde

Dentre os benefícios da musculação para idosos, podemos citar:

1. Alívio de dores e redução dos sintomas de algumas doenças

- Artrite: a musculação na terceira idade reduz a dor e a rigidez, além de aumentar a força e a flexibilidade;
- Diabetes tipo 2: a musculação para idosos melhora o controle da glicemia;
- Osteoporose: o exercício de força fortalece os ossos e reduz o risco de quedas;
- Doenças cardíacas: o treino de fortalecimento controla o colesterol e melhora o condicionamento físico;
- Dor nas costas: a musculação aumenta força muscular das costas e do abdômen, diminuindo o estresse na coluna.

2. Fortalecimento das articulações, ligamentos e tendões

3. Prevenção de quedas e aumento da massa óssea

4. Manutenção do peso saudável

- Benefícios da água para o nosso corpo:

- Regula a temperatura corporal;

- Auxilia na desintoxicação do corpo;

- Ajuda na absorção de nutrientes provenientes de outros alimentos;

- Hidrata a pele e evita o surgimento de acne;

- Combate a retenção de líquido e favorece a perda de peso;

- Previne o aparecimento de pedras nos rins e outras doenças renais;

- Melhora a circulação sanguínea;

- Facilita a digestão de refeições.