GAIA FIT

Boa noiite galeriinha ' :)

Booa noite galerinha ':)

Boa noiite galerinha ,
eai quem já praticou algum esporte hoje '?

Aquele friozinho gostoso vem chegando e, junto com ele, a vontade de f**ar em casa sem fazer nada, certo?
Errado! É exatamente nas épocas mais frias do ano que devemos redobrar a atenção com nosso corpo, e malhar é uma ótima alternativa para mexer o corpo e manter-se aquecido.
Para início de conversa, sabe aquele desespero que dá quando o verão vem chegando e você não se sente bem para encarar essa estação? Se você aproveitar o inverno e o outono para f**ar em forma com certeza você terá um verão inesquecível!
O inverno é a melhor época do ano para perder peso porque o organismo precisa de mais energia para produção do calor que o mantém na temperatura correta. Com isso f**a mais fácil emagrecer porque ocorre aumento do gasto calórico naturalmente. Se, além disso, você der uma força para esta situação e malhar um pouco, entrar em forma (ou melhorá-la ainda mais)não vai ser difícil.
Como não poderia deixar de ser, também há cuidados que devem ser tomados:
Beba mais água para evitar que o corpo sinta os efeitos do tempo mais seco característico dessa época. O ideal é tomar água aos poucos, antes, durante e depois das atividades
Procure um local mais protegido para prática de exercícios
Redobre a atenção com alongamentos e aquecimento, o tempo mais frio favorece as lesões.
Quem não costuma praticar exercícios tem no inverno a estação perfeita. Você pode começar devagar e seu corpo vai responder mais rápido que no calor. Malhar nesta época é a melhor forma de você chegar mais preparado e confiante nas estações “quentes” do ano.
Então, quando aquela “preguicinha” típica dos tempos frios aparecer lembre-se: Todo dia traz consigo uma oportunidade de melhorar nossos corpos e mentes. Malhe, sempre.

Boa taarde galeriinha :)

Nada melhor do que começar a semana praticando esportes ':)

Boom diia galeriinha ', sábado também é dia de treino ok . :)

Uma dica galeriinha ':)

Boa tarde galeriinha ',

Qualidade de Vida é mais do que ter uma boa saúde física ou mental. É estar de bem com você mesmo, com a vida, com as pessoas queridas, enfim, estar em equilíbrio.
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Isso pressupõe muitas coisas; hábitos saudáveis, cuidados com o corpo, atenção para a qualidade dos seus relacionamentos, balanço entre vida pessoal e profissional, tempo para lazer, saúde espiritual etc.

Movimente pelo o Bem estar ! :)