LPF Sâmara

*PROJETO CORPO DOS SONHOS 2026* 🌟
*ACESSO SOMENTE ATÉ HOJE ÀS 23:59*

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Eu fiz seu *PLANO de AÇÃO* para começarmos o próximo ano com a energia renovada, com um corpo mais saudável e feliz!

🥰 Esse ano, além de TUDO que eu já fiz, resolvi colocar PLANILHA de treino na academia também. ✅

Então todo domingo você terá :

- 3 treinos para fazer em casa
- 1 planilha de treino para fazer na academia
- 1 sugestão de cardápio e dieta

Além de vários bônus e mais *SURPRESINHAS 🫣🤭🎁* que eu vou lançando pra quem entrar nesse movimento.

Se você comprasse tudo que tem no projeto, daria um total de *467,00*,

MAS ESSA OFERTA RELÂMPAGO, é só hoje!
E você vai comprar *TODOS OS ACESSOS*, tudo por APENAS:

✅ *R$ 3x R$ 48,89 ou R$ 137,00 à vista.*

🚨 É A MAIOR OFERTA E A MELHOR ENTREGA DE CONTEÚDO QUE EU JÁ FIZ NOS ÚLTIMOS 5 ANOS. 🥰

Se dê essa oportunidade!

Casa ou academia? 🤔

Em casa: praticidade, economia de tempo.

Na academia: variedade de equipamentos e ambiente motivador!

O segredo?

Escolher o que faz você se manter constante!
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E vida que segue, divas… !

💪🏻 Qual é a melhor posição de LPF?

Último dia dos 7 dias, 7 curiosidades sobre o LPF.

💘 Nós temos muitas posições de LPF.

No meu curso mesmo ensino mais de 20 e a verdade é que não tem uma melhor que a outra.

A melhor é a você consiga executar da melhor forma. Pode ser em pé, deitada, sentada.

Começou fazendo deitada e se adaptou, passa pra próxima posição e assim vai. É uma evolução constante e que vai te dar repertório pra fazer o LPF de forma que trabalhe áreas diferentes da musculatura profunda.

Com isso, você melhora a pochete, postura, respiração, alinhamento e alongamento do corpo, ansiedade, estress.
Além de melhorar o principal erro de todo mundo que vejo andando por aí, com a barriga toda pra frente….

😢 Você vive assim?

Com o LPF seu corpo vai se ajustar de forma inconsciente, porque você terá fortalecido toda essa parte da cinta natural do corpo.

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Gestantes, lactantes e mamães podem fazer o LPF?

Vamos falar de cada fase da mulher mamãe?

Gestantes devem fazer o LPF, mas não podem fazer o vácuo.

Claro, que é sempre bom consultar o seu médico.
O LPF é a técnica que trabalha justamente essa musculatura profunda pra fortalecer e fechar a diástase!

Vem que te ensino 😍 LINK NA BIO

Queria tá humilde, mas não consigo com essa minha colab com a !!!

Querem que eu vista todos?

Me conta nos comentários! 😍

👉 O segredo do bu**um na nuca 🍑🔥
👉 Esse exercício é pra salvar nos favoritos
👉 Tá pronto(a) pra sentir queimar?

👉 Calcanhar firme no chão
👉 Bu**um vai pra trás
👉 Bu**um vem pra frente
👉 Só espreme e seja feliz 🍑

💾 Salva pra não esquecer | 💬 Marca a amiga que precisa testar

Se você não sentir o bu**um pegando fogo nesse exercício… fez errado. 🔥🍑

Posso fazer o LPF mais de uma vez ao dia?

Dia 04 do 7 dias, 7 curiosidades sobre o LPF.

Não é necessário! 7 minutos por dia de LPF, apenas uma vez ao dia, já vão te trazer resultados na primeira semana.

E que resultados são esses:

✅ Elimina a pochete
✅ Afina a cintura
✅ Defini a barriga
✅ Fecha a diástase
✅ Controla a ansiedade
✅ Corrige a postura
✅ Trata a incontinência urinária

Quer saber como funciona? Me chama no direct que te envio o link.

Saiba os motivos pelo qual você não consegue fazer o quando está praticando o ! 💖