NO LIMITE

💪👊Esse é o TREINO DE 10 MINUTOS diário que empina bu**um, achata o abdômen, transforma seu corpo em uma usina de queima calórica, 100% testado e esperamos que não te mande para o hospital. 🔥👎

Internet é a ferramenta do século, você encontra tudo que procura nela, MENOS o que é ideal pra você!

Imagine que maravilha seria se paracetamol resolvesse toda dor de cabeça, se dorflex resolvesse toda dor no corpo, uma ilustração ainda mais ampla, imagine se todos tivéssemos a mesma impressão digital e não precisássemos de documentos individuais de identificação... Que bagunça seria...

Assim como nossas impressões digitais, nossa vós e código genético, nós também somos seres individualmente únicos, com necessidades, características e funcionamento diferentes. Ao usar a internet para identificar uma doença, para encontrar a melhor dieta para se fazer, o melhor treino para ficar com o corpinho escultural, estamos colocando em risco nossa saúde expondo nosso corpo a métodos que podem não ser os melhores para nós.

Ao se expor inconsequentemente a esses métodos “que todo mundo pode fazer”, você se torna vulnerável pela falta de cuidados com alguma particularidade que você possa ter e ainda mais propício a lesões, como:

💊💹Ao tomar um medicamento auto prescrito você está vulnerável a uma possível reação alérgica a alguma determinada substância existente em um medicamento, uso excessivo ou desnecessário de algum medicamento.

🍎🍏Ao adotar para si uma dieta de aplicativo ou a dieta que a amiga faz você pode estar não nutrindo seu corpo da maneira que ele necessita ou se alimentando de uma forma que não condiz com seu estilo de vida futuramente acarretando em outros problemas.

❤⚡Treinos milagrosos e treinos mirabolantes algumas vezes são sim bem fundamentados, mas não levam em consideração aquela dor nas costas que você tem, ou aquela dorzinha no joelho, ou falta de ar ao fazer muito esforço e possivelmente levando a dores nas articulações e problemas de postura.

PORTANTO, AO NAVEGAR NA INTERNET, NÃO ADOTE DIETAS, MEDICAMENTOS, SUPLEMENTOS ALIMENTARES OU TREINAMENTOS FÍSICOS SEM ANTES LEVAR A PROPOSTA AO PROFISSIONAL ADEQUADO. SÓ ELE PODE IDENTIFICAR SUAS INDIVIDUALIDADES E FAZER UMA PRESCRIÇÃO IDEAL PARA SUAS NECESSIDADES.

PRESCRIÇÃO IDEAL É AQUELA PRESCRITA PELO PROFISSIONAL QUE TE ACOMPANHA! 😉

Quando sofremos um trauma, batida, lesão ou até mesmo quando sentimos dor, geralmente, como recurso rápido, costumamos substituir a orientação de um especialista por uma compressa de água quente ou uma bolsa de gelo. O problema é que nunca temos certeza de qual é a melhor escolha para a situação a qual estamos.

# PROCURAR O ATENDIMENTO MÉDICO É FUNDAMENTAL. SÓ O RESPONSÁVEL MÉDICO PODE DAR O DIAGNÓSTICO CORRETO E SEU DEVIDO TRATAMENTO.

Sabendo que tanto fria ou quente, as compressas agem como analgésico local e saber qual a escolha no momento de usar aumenta a eficácia desse ótimo recurso.
Antes de tudo é importante citar que ambos (compressas quentes ou frias) estão a uma temperatura muito diferente da temperatura do nosso corpo e por isso aplicar diretamente sobre a pele pode causar queimaduras em regiões e peles sensíveis. Com isso, devem ser aplicados enrroladas em um pano, com a finalidade de diminuir o contato com a pele.

🔥Compressas quentes: Dor nos pés (após longas caminhadas ou muito tempo em pé), torcicolo, dor muscular, cólicas (abdominal, intestinal, menstrual), hematoma, dor de câimbra, tensão muscular, situações infecciosas (terçol, furúnculo, etc.), combater resfriados, gripes, amigdalites, dores reumáticas, insônia;

- A temperatura mais alta da compressa quente estimula a dilatação dos vasos sanguíneos, consequentemente aumenta o fluxo sanguíneo e assim ajuda a conter o processo inflamatório, reduzindo consideravelmente dores e promovendo a sensação de relaxamento.

❄ Compressas frias: aplicação imediata após pancadas, quedas e entorses; reduz febre; dor articular; previne edemas; controla sangramento.

- A temperatura mais baixa da compressa fria aumenta o estreitamento dos vasos sanguíneos e vasos linfáticos reduzindo o acumulo de líquidos na região da lesão. A temperatura baixa também diminui a sensibilidade nervosa periférica diminuindo a sensação de dor. QUANTO MAIS RÁPIDO FOR A APLICAÇÃO DO GELO, MAIS EFICAZ É ESSE MÉTODO.

Se sente estagnado, sem motivação e não consegue alcançar seus objetivos corporais e vive se sabotando?
Não se deixe vencer e venha experimentar NOLIMITE.

"Pare de deixar pra amanhã!"
Nenhum momento é melhor do que agora!

Começar a semana com esse desafio!
Compartilhe E QUE OS JOGOS COMEÇEM!

Começe hoje, começe agora, começe já.

O corpo foi feito pra movimentar.

CICLO DA ATIVIDADE FÍSICA
1 mês - o corpo de adapta a nova atividade

2 meses - há um ganho de resistência, forçamuscular e flexibilidade

3 meses - o corpo liberta endorfina e o metabolismo se acelera

4 meses - a queima de gortura cresce

5 meses - o risto de desistencia diminui

6 meses - os músculos aumentam de tamanho

E ai, o que vai comer hoje?

"Pare de deixar pra amanhã!"
Nenhum momento é melhor do que agora!

Começar a semana com esse desafio!
Compartilhe E QUE OS JOGOS COMEÇEM!

Levar uma vida saudavel custa pouco e vale muito.

Super Ação!🏃

Desafie seus amigos, desafie a si mesmo. E então, qual o seu limite?

Movimente-se!
Mais um desafio chegando por aqui!

Isso é saúde e estilo de vida

Dor do dia seguinte: evolução gradual dos treinos pode minimizar incômodo - Portal Educação Física A dor muscular tardia é aquela que aparece um ou dois dias após uma atividade física intensa. Além de dor, pode haver também perda de força e de amplitude de movimento. Esse fenômeno acontece após uma atividade física mais intensa ou prolongada do que o corpo está acostumado.