Pilates com Lili

Ser mãe.

Eu poderia dizer tanta coisa sobre ser mãe.
Ser mãe é ser colo, abrigo, afeto, casa, segurança…
Ser mãe também é ser solo.

Solo para que nossos filhos criem raiz, cresçam fortes, floresçam pro mundo.

E enquanto eles crescem, a gente também cresce junto.
Na entrega silenciosa dos dias.
Na força que nasce onde antes havia medo.
Na beleza escondida no cansaço.

Ser mãe é aprender a se repartir sem se perder.
É descobrir que amor, quando é verdadeiro, não limita: expande.

Ser mãe é ter o coração caminhando do lado de fora do peito —
e ainda assim seguir inteira.

Eu amo ser mãe de vocês. Obrigada por tanto, meus pequenos!

A técnica é o nosso braço direito, mas a sensibilidade é o coração do que fazemos.

Muitas vezes, mergulhamos tanto na busca pelo protocolo perfeito e pelo domínio da técnica que esquecemos do óbvio: do outro lado, existe alguém que precisa, antes de tudo, ser visto e compreendido.

A técnica, isolada, é apenas execução. Para que ela se transforme em cura, ela precisa de um terreno fértil de confiança e escuta.

É a clareza no olhar e a empatia no toque que garantem que o paciente caminhe ao nosso lado, e não apenas siga ordens.

Como costumo dizer: o conhecimento nos torna profissionais, mas é a nossa humanidade que nos torna cuidadores.

Que o gelo da rotina não derreta o que há de mais precioso no cuidado: a presença.

Um brinde a vida 🥂🌷
Que seja eterna enquanto dure… e que dure muuuuuito!

Hoje é o Dia Mundial da Atividade Física.

Na prática clínica, isso ganha outro peso.
Em estado crítico — UTI, trauma, sepse — o corpo entra em hipercatabolismo.

A perda de massa muscular é rápida, precoce e inevitável.
Estudos com pacientes críticos mostram perdas em torno de ~2% de massa muscular por dia na fase aguda, podendo chegar a 15–30% nas primeiras semanas de internação.

👉 Referência:
Puthucheary ZA et al. Acute skeletal muscle wasting in critical illness. JAMA, 2013.

Não é só estética.
É reserva metabólica e capacidade de resposta ao estresse.

O organismo mobiliza proteína muscular para sustentar funções vitais, resposta imune e recuperação.

Atividade física não impede o evento.
Mas influencia diretamente o ponto de partida.

E isso impacta desfecho, reabilitação e recuperação funcional.

A dor lombar, muitas vezes, não é o problema principal.
É a consequência visível de um corpo que passou do limite.

E enquanto esse limite não é ajustado,
o ciclo se repete, mesmo com tratamento.

É aqui que a abordagem muda tudo. Quando a dor deixa de ser pontual, ela precisa de um olhar mais completo.

Tratar apenas o lugar onde dói é resolver um terço do problema. Por isso que tanta gente faz fisioterapia, melhora um pouco — e depois a dor volta.

Não é falta de força de vontade. Não é frescura. É que o tratamento estava olhando para o lugar errado.

A dor crônica tem raízes no corpo, na mente e no ambiente em que você vive. Ignorar qualquer uma dessas partes é enxugar gelo.

Se você cansou de tratamentos genéricos que só olham para o seu exame, está na hora de uma abordagem diferente — uma que olha para você inteiro.

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