Samira Assis Nutrição
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Cuido do seu bem estar físico e emocional de maneira descomplicada!
14/08/2026
Seu café da manhã precisa ser perfeito para ser saudável? Não. 🌿
Também não precisa ser caro, complicado ou igual ao que aparece todos os dias na internet.
Uma alimentação possível começa com escolhas que façam sentido para a sua rotina, suas preferências e os alimentos que você tem disponíveis.
Para variar o café da manhã, experimente combinar:
🍞 Uma base: pão, aveia, cuscuz ou mandioca.
🥚 Um acompanhamento: ovos, queijo ou iogurte natural.
🍓 Uma fruta: escolha a que estiver disponível e que você goste de consumir.
Algumas ideias práticas:
• Pão + ovo + fruta
• Cuscuz + ovo + fruta
• Iogurte natural + aveia + fruta
• Tapioca + queijo + fruta
Essas são possibilidades, não regras. As necessidades alimentares são individuais e podem variar conforme a rotina, preferências e condições de saúde de cada pessoa.
No Protocolo MAGRYSSE, cada mulher é orientada de acordo com a sua realidade, porque alimentação saudável não começa na perfeição.
Começa em escolhas possíveis e consistentes. 💚
🔖 Salve este post para consultar na hora de montar seu café da manhã.
📤 Compartilhe com uma mulher que precisa de ideias simples para variar a alimentação.
Movimento Mulher, Fé e Empreendedorismo
Protocolo MAGRYSSE
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Que dia incrível! 💚
Hoje vivemos muito mais do que um aulão. Vivemos um momento de superação, alegria e a certeza de que transformar a saúde é possível quando damos o primeiro passo.
Minha gratidão a cada participante que esteve conosco e aos nossos patrocinadores, que fizeram parte desse evento especial:
Jamal da.rai fit
TRB Suplementos
.
Muito obrigada pela parceria e confiança!
E se você ficou com vontade de viver essa experiência, fique atento!
Em breve abriremos as inscrições para a próxima edição do Power 30.
A sua transformação pode começar com uma única decisão. Vamos juntos? 💚
Samira Assis | Nutricionista
03/07/2026
“Até aqui o Senhor me ajudou.” 🤍
Concluir o segundo módulo do Curso de Oração foi muito mais do que receber um certificado; Foi viver um tempo de transformação, aprendizado, renúncia e, acima de tudo, de maior intimidade com Deus.
Foram 2 meses em que aprendi que a oração não é apenas um momento do dia, mas um estilo de vida. Um lugar de rendição, dependência e encontro com o Pai.
Minha gratidão ao meu pastor, e por pastorear nossa igreja com fidelidade, zelo pela Palavra e por incentivar uma geração que deseja conhecer mais a Deus.
Também agradeço à , diretora do Curso de Oração, por toda dedicação, excelência e por conduzir esse tempo com tanto amor e sabedoria.
Cada aula foi um convite para ir mais fundo na presença de Deus.
E um agradecimento muito especial à minha amiga e xará que caminhou comigo durante essa jornada. Sua amizade, incentivo e companhia fizeram toda a diferença.
Que Deus continue nos fortalecendo para cumprir tudo aquilo que Ele preparou para nós.
Saio desse módulo com o coração ainda mais apaixonado por Jesus e com a certeza de que sempre existe um lugar mais profundo na presença d’Ele.
Que eu nunca perca a fome pela presença de Deus. ❤️🙏
“Perto está o Senhor de todos os que o invocam, de todos os que o invocam em verdade.” — Salmos 145:18
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Belo Horizonte, MG
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