Dra. Denise Fraga

Rico em vitaminas e minerais, fonte de ferro, vitamina C e cálcio. Contém ainda antocianinas, antioxidantes capazes de reverter os danos causados à célula pelos radicais livres. Folhas: são utilizadas para fazer o chá de amora, que atualmente tem feito muito sucesso pelos diversos benefícios que pode oferecer à saúde. É na folha que está a maior concentração de magnésio, fósforo, potássio e cálcio, como também vitaminas antioxidantes, como Vitamina C e E.

Chá de amora ajuda a emagrecer e oferece outros benefícios Nutróloga fala sobre os benefícios que o chá de amora oferece e explica como ele deve ser consumido.

Não é segredo para ninguém que os chás podem oferecer inúmeros benefícios para a saúde. O de carqueja, por exemplo, é comumente indicado para distúrbios digestivos e problemas no fígado; o de erva-cidreira, para quadros leves de ansiedade e insônia, como um verdadeiro calmante… Isso entre muitas outras opções de chás que realmente fazem a diferença na vida das pessoas.

Matchá: ajuda a emagrecer e possui mais qualidades que o chá verde Saiba o que é Matchá, quais benefícios oferece, como deve ser consumido e quais são as diferenças entre ele e o chá verde.

A dieta líquida, como o próprio nome já sugere, é feita pelo consumo apenas de líquidos. No cardápio são liberados os alimentos prontos como shakes ou sucos e sopas feitos em casa, sempre com os ingredientes batidos no liquidificador.

Dieta líquida: 3 cardápios para te ajudar a emagrecer ou desintoxicar Saiba quais são os benefícios, riscos e alimentos mais indicados para aderir esta dieta e confira 3 opções de cardápio indicados por um especialista.

Ao acordar, depois das refeições ou antes de dormir. O chá faz parte da vida da maioria das pessoas, sendo hoje uma das bebidas mais consumidas no mundo. É feito tradicionalmente com a infusão de folhas em água quente e conhecido por oferecer diversas vantagens à saúde.

Chá para emagrecer: conheça os principais aliados das dietas de perda de peso Saiba quais são os principais chás que podem ajudar no emagrecimento e conheça o relato de uma pessoa que emagreceu com a ajuda do chá verde.

Nativo da Ásia, o gengibre é uma raiz usada tanto na culinária quanto na medicina, pois, o que nem todo mundo sabe é que ele oferece inúmeros benefícios terapêuticos. Além disso, é muito popular entre quem segue uma alimentação equilibrada e quer perder peso.

Chá de gengibre: ajuda a emagrecer e oferece vários benefícios à saúde Conheça os benefícios do chá de gengibre, saiba por que ele ajuda a emagrecer e veja como prepará-lo e consumi-lo de maneira correta.

Você já pensou em praticar uma atividade física diferente das tradicionais? Esportes ao ar livre podem ser uma ótima alternativa para quem busca manter o corpo e a saúde em ordem e, de quebra, quer aproveitar momentos de lazer em meio à natureza. Para isso, a escalada é uma ótima modalidade! Trata-se de um esporte completo, que utiliza membros do corpo todo. Ótima para tonificar os músculos, ela também ajuda a perder peso, elimina a tensão e o melhor: tudo isso desfrutando de belas paisagens e conhecendo lugares incríveis.

Escalada para emagrecer e ganhar músculos Ideal para quem quer fugir da rotina, a escalada é uma maneira diferente e divertida de cuidar do corpo, emagrecer e tonificar os músculos.

Os carboidratos são considerados a principal fonte de energia dos alimentos. Mas se engana quem pensa que todos eles são iguais: mesmo sendo semelhantes, cada alimento é absorvido de uma forma diferente pelo organismo. Para entender melhor esta diferença, é preciso conhecer o índice glicêmico. Você sabe o que é este fator? Conhecido dos diabéticos, este índice pode se tornar um forte aliado da rotina de quem busca manter o peso ou perder as gordurinhas em excesso.

Alimentos com baixo índice glicêmico ajudam a emagrecer O índice glicêmico é um fator relacionado à velocidade com que o corpo absorve os carboidratos. Saiba como ele pode ajudar a emagrecer!

Existem várias formas e diferentes técnicas para se exercitar e chacoalhar o esqueleto, mas para quem não gosta de encarar lutas, nem curte chegar perto de aparelhos de musculação e falta disposição para uma caminhada ou corrida, a solução talvez sejam as danças, um jeito descontraído de movimentar o corpo, perder calorias e emagrecer.

7 danças para emagrecer Dançar é bom pra alma e pro corpo. Veja quais são os ritmos mais procurados por quem quer perder peso e se jogue na pista.