Cleide Paiva

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Perfect for a cold, snowy day. ❄️🧊

Pessoal, descobri a Gota do Sono e comecei a vender. É um suplemento que ajuda no relaxamento e no sono. Pensei em comentar porque hoje em dia quase todo mundo anda cansado, né?

A “gota do sono” pode ajudar em vários pontos da saúde, principalmente ligados ao descanso e ao sistema nervoso. Os benefícios exatos dependem da composição, mas em geral ela pode ajudar em:
💤 Sono
• Facilita pegar no sono
• Melhora a qualidade do sono (menos despertares à noite)
• Ajuda a regular o relógio biológico (especialmente se tiver melatonina)
🧠 Sistema nervoso e mente
• Reduz ansiedade e agitação
• Ajuda no relaxamento mental
• Pode melhorar foco e memória indiretamente, porque dormir bem faz muita diferença
❤️ Corpo em geral
• Diminui o estresse (sono melhor = menos cortisol)
• Pode ajudar a controlar a pressão arterial indiretamente
• Ajuda na recuperação muscular e imunidade durante o sono
🌿 Vitaminas e minerais
• Vitamina B6: ajuda no equilíbrio emocional e produção de serotonina
• Magnésio: relaxa músculos e nervos, ajuda contra cãibras
• Vitaminas do complexo B: dão suporte ao metabolismo e ao cérebro
⚠️ Atenção
• Não trata doenças, é um suplemento, não um remédio
• Uso excessivo pode causar sonolência durante o dia
• Gestantes, crianças e quem usa remédios contínuos deve consultar um profissional

Garlic Butter Baked Salmon 🧈🐟 Your weeknight dinner hero!

Total time: 30 minutes
Prep time: 10 minutes, Cook time: 20 minutes

Ingredients for 4 servings:
4 salmon fillets (about 6 oz each)
3 tbsp melted butter
2 garlic cloves, minced
1 tbsp lemon juice
1 tsp lemon zest
1 tbsp chopped fresh parsley
Salt, to taste
Black pepper, to taste
Lemon wedges, for serving

Step 1/4
3 tbsp melted butter - 2 garlic cloves, minced - 1 tbsp lemon juice - 1 tsp lemon zest.
In a small bowl, mix melted butter, garlic, lemon juice, and lemon zest to make the sauce.

Step 2/4
4 salmon fillets - Salt, to taste - Black pepper, to taste.
Place the salmon fillets on a lined baking sheet. Season with salt and pepper. Spoon the garlic lemon butter sauce evenly over each fillet.

Step 3/4
Bake the salmon in a preheated oven at 400°F for 15–20 minutes, or until the salmon flakes easily with a fork.

Step 4/4
1 tbsp chopped fresh parsley - Lemon wedges.
Remove from oven, sprinkle with parsley, and serve with lemon wedges.

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Pão de Ló de Chocolate – Leve, Firme e Ideal para Bolos Recheados 🍫🎉🍰

Ingredientes: (12 porções)

5 ovos inteiros 🥚

2 xícaras (chá) de açúcar 🍬

2 xícaras (chá) de farinha de trigo 🌾

½ xícara (chá) de chocolate em pó 50% cacau 🍫

1 xícara (chá) de leite quente 🥛

1 colher (sopa) de fermento químico em pó ✨

Modo de Preparo:

Bata os ovos com o açúcar na batedeira até dobrar de volume (5 minutos, ponto fita).

Peneire a farinha com o chocolate em pó e vá incorporando aos poucos, mexendo com cuidado.

Aqueça o leite (não precisa ferver) e despeje sobre a massa, mexendo delicadamente.

Adicione o fermento e misture suavemente.

Despeje em forma redonda média, untada ou com papel manteiga no fundo.

Asse em forno preaquecido a 180 °C por 35–40 minutos, até dourar e passar no teste do palito.

✨ Dicas de Ouro:

Não abra o forno antes de 30 minutos para evitar que murche.

Use chocolate em pó de qualidade para sabor intenso.

Ótimo para cortar em 2–3 camadas e rechear.

Tempo de preparo: 25 minutos
Tempo de forno: 35–40 minutos
Rendimento: 12 porções


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