Cleide Paiva

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Perfect for a cold, snowy day. ❄️🧊

Pessoal, descobri a Gota do Sono e comecei a vender. É um suplemento que ajuda no relaxamento e no sono. Pensei em comentar porque hoje em dia quase todo mundo anda cansado, né?

A “gota do sono” pode ajudar em vários pontos da saúde, principalmente ligados ao descanso e ao sistema nervoso. Os benefícios exatos dependem da composição, mas em geral ela pode ajudar em:
💤 Sono
• Facilita pegar no sono
• Melhora a qualidade do sono (menos despertares à noite)
• Ajuda a regular o relógio biológico (especialmente se tiver melatonina)
🧠 Sistema nervoso e mente
• Reduz ansiedade e agitação
• Ajuda no relaxamento mental
• Pode melhorar foco e memória indiretamente, porque dormir bem faz muita diferença
❤️ Corpo em geral
• Diminui o estresse (sono melhor = menos cortisol)
• Pode ajudar a controlar a pressão arterial indiretamente
• Ajuda na recuperação muscular e imunidade durante o sono
🌿 Vitaminas e minerais
• Vitamina B6: ajuda no equilíbrio emocional e produção de serotonina
• Magnésio: relaxa músculos e nervos, ajuda contra cãibras
• Vitaminas do complexo B: dão suporte ao metabolismo e ao cérebro
⚠️ Atenção
• Não trata doenças, é um suplemento, não um remédio
• Uso excessivo pode causar sonolência durante o dia
• Gestantes, crianças e quem usa remédios contínuos deve consultar um profissional

Garlic Butter Baked Salmon 🧈🐟 Your weeknight dinner hero!

Total time: 30 minutes
Prep time: 10 minutes, Cook time: 20 minutes

Ingredients for 4 servings:
4 salmon fillets (about 6 oz each)
3 tbsp melted butter
2 garlic cloves, minced
1 tbsp lemon juice
1 tsp lemon zest
1 tbsp chopped fresh parsley
Salt, to taste
Black pepper, to taste
Lemon wedges, for serving

Step 1/4
3 tbsp melted butter - 2 garlic cloves, minced - 1 tbsp lemon juice - 1 tsp lemon zest.
In a small bowl, mix melted butter, garlic, lemon juice, and lemon zest to make the sauce.

Step 2/4
4 salmon fillets - Salt, to taste - Black pepper, to taste.
Place the salmon fillets on a lined baking sheet. Season with salt and pepper. Spoon the garlic lemon butter sauce evenly over each fillet.

Step 3/4
Bake the salmon in a preheated oven at 400°F for 15–20 minutes, or until the salmon flakes easily with a fork.

Step 4/4
1 tbsp chopped fresh parsley - Lemon wedges.
Remove from oven, sprinkle with parsley, and serve with lemon wedges.