Emagrecimentojjj21

🤶A vovó fit revelou mais um de seus segredos!, Receita de 🐓 , para que vc tenha mais uma opção de refeição fit!.Aproveite e deguste essa delícia culinária!, Deixe seus comentários do que achou!🥗

Dica #4, exercício de três apoios!!, Excelente para executar sua flexibilidade e força!!, Ativa a maioria dos músculos do CORE!!🏋️🏃

Dica #3 para seu core, temos um exercício desafiador("Limpador de pára-brisa), que exige de seu executor muita para executá-lo!, Agora vamos praticar e buscar uma vida mais saudável!!

🏋️Dica #02!, Exercício de Core conhecido como "Cachorro mau", nome sugestivo pq ele imita a posição do cachorro fazendo "xixi",kkkk.Auxilia bastante no trabalho do CORE, devido a posição de flexão do joelho 90 graus alternada com a mudança de apoio das mãos!✋✋

Exercícios de CORE, são aqueles que 🏋️visam fortalecer a parte central do corpo(adômen , glúteos e coxas)🤾, buscando melhoria de performance na execução dos vários tipos de exercícios físicos,bem como ajudando na estética do seu corpo("barriga tanquinho")🏃.

😉👍🏽Até alcançar uma vida saudável, o seu dia a dia baseia-se em escolhas, portanto procure reprogramar sua mente, ou seja ,o famoso mindset, concentre o seu livre-arbítrio nas opções que fazem bem ao seu corpo.Sei que não é tarefa fácil, mas procure buscar uma motivação para alcançar este obj!🏊🏃

Caso Vc tenha interesse, tenho aqui um programa de emagrecimento, baseado em uma metodologia estudada, não é uma receita milagrosa, mas sim uma proposta bem organizada de reeducação alimentar , prática de atividades físicas e profundo conhecimento da bioquímica dos alimentos(ingestão de carboidratos, proteínas e gorduras).
Clica no link abaixo do meu whats! Lá eu consigo te explicar melhor pode ser ? 👊
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🏃‍♀️Correr é um ótimo exercício físico pra emagrecimento, sendo que a intensidade do mesmo influencia na perda de peso, portanto para emagrecer prefira corridas de grande intensidade e pequeno intervalo de tempo, como é o caso, por exemplo, dos treinamentos intervalados de 100m, de 200m ou de 400 m.🏃‍♀️🤸‍♂️ ̧o
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🌿O azeite faz parte da culinária brasileira. Seja para temperar uma salada🥗, preparar um peixe 🍤ou assado, essa iguaria antiga conquistou nossos corações e pratos.Existem vários tipos , sendo o extravirgem o mais recomendado!🥗🌿 ̧o
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