Dicas de saúde e cabelo

A obesidade no Brasil apresenta dados preocupantes. Atualmente, mais da metade dos brasileiros estão com o peso acima do ideal. Mais precisamente 53,9% da população é considerada obesa, incluindo desde crianças até adultos.

Não à toa, é necessário mudar os hábitos alimentares e, claro, ter uma rotina que inclui a realização de atividades físicas. Entretanto, muitos afirmam que a falta de tempo atrapalha a manutenção de uma vida equilibrada.

Nesse contexto, alegam que não possuem horários para ir à academia ou ainda realizar atividades externas. Mas saiba de antemão que é possível sim contornar essa situação. Afinal, existem inúmeras opções de exercícios para fazer em casa. Confira agora algumas delas e garanta assim um estilo de vida mais saudável.

5 alimentos para um café da manhã saudável

Você já deve ter ouvido a frase: “o café da manhã é a refeição mais importante do dia”. De fato, estamos falando de uma refeição importante. Porém, é preciso levar em conta o que é necessário consumir matinalmente e o que é melhor evitar para a manutenção da sua saúde. E, assim, garantir realmente um café da manhã saudável todas as manhãs.

Para entender mais sobre essa refeição, um estudo realizado na Universidade de Alicante, na Espanha, analisou a importância do que se ingere no café da manhã e como isso impacta na qualidade de vida, estresse e depressão em adolescentes.

Como resultado, os pesquisadores apontam que o café da manhã tem o potencial de melhorar a saúde mental e física nos jovens. Contudo, mais do que estimulá-los a fazer essa refeição matinal, é preciso enfatizar que a escolha dos ingredientes precisa ser saudável.

Para você escolher melhor quais opções se adequam ao seu gosto, estilo e qualidade de vida, é fundamental consultar um nutricionista. O profissional irá orientá-lo a respeito de qual caminho seguir de acordo com a sua dieta.

Mas há bons exemplos de alimentos-chave em um café da manhã saudável.
Comece o dia com um café da manhã saudável

Veja 5 dicas para consumir no desjejum e ganhar mais energia para suas atividades diárias.➡️➡️➡️

@ Boa Viagem, Pernambuco, Brazil

O abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a laranja e o limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, nutrientes essenciais para garantir a saúde.

Esta fruta pode ser consumida fresca, desidratada ou na forma de conservas, sendo adicionada em diversas preparações como sucos, sobremesas e doces. Quando na forma de conserva ou desidratada, deve-se dar preferência ao abacaxi sem adição de açúcar.

O consumo regular de abacaxi traz os seguintes benefícios para a saúde

Atuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina;

Prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitamina C;

Reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes;

Aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório;

Ajudar na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade;

Melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno;

Diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.

O que mais buscamos no nosso dia a dia é saúde, bem estar e qualidade de vida. Hábitos saudáveis não envolvem somente a alimentação e a prática de exercícios, mas também o modo como agimos com os outros e com nós mesmos. Tendências de saúde e bem-estar podem ir e vir, mas os fundamentos da boa saúde permanecerão sempre os mesmos. Veremos abaixo algumas dicas rápidas de saúde e bem estar.

Dicas rápidas de saúde e bem estar
Se você deseja ter um dia mais feliz, com aquela agradável sensação de equilíbrio e harmonia, veja algumas dicas rápidas de saúde e bem estar:
@ Boa Viagem, Pernambuco, Brazil

Manter a saúde em dia em meio à árdua rotina deve ser seu maior desafio. Concorda? É a pressão no trabalho, o trânsito, o filho para deixar na escola e até mesmo as atividades em casa a serem feitas. Cuidar da saúde diante de um cotidiano atribulado é o nosso principal objetivo. Para isso, selecionamos 6 dicas simples e eficazes para auxiliarem você nesta missão. Vamos nessa! Arraste ➡️
💪 @ Brasil

Queda de cabelo pode ter inúmeras causas: de doenças de pele até hormonais. Vale lembrar a importância de consultar um dermatologista para descobrir a raiz da questão antes de mais nada. Se você lava os cabelos corretamente, tem uma alimentação saudável e seus exames estão em dia, veja se estas dicas servem pra você.

Os cabelos femininos fazem parte da vaidade da mulher e, por isso, devem receber os cuidados necessários. Desta forma, eles sempre estarão bonitos e hidratados!

É fundamental que a mulher utilize alguns “truques” no dia a dia, para garantir a saúde dos fios e do couro cabeludo. Assim, o risco de ter os cabelos danificados são menores.

Como cuidar dos cabelos femininos?

São muitas as formas de cuidar do cabelo. É importante saber que para cada tipo de cabelo (liso, crespo, cacheado, tingido etc), existem cuidados especiais. Porém, há algumas dicas que adequam-se para todos os tipos de cabelos.

Separamos algumas dessas dicas para cuidar dos cabelos femininos de maneira geral. Vem conferir!

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Prevenir doenças nos olhos, pois protege a mácula ocular devido à presença dos antioxidantes luteína e zeaxantina;

Fortalecer o sistema imunológico, por ser rico em carotenoides;

Ajudar a emagrecer, por dar mais saciedade devido à presença de fibras;

Reduzir os níveis de colesterol, devido à presença de fibras;

Ajudar a controlar o açúcar no sangue, por conter fibras e vitaminas do complexo B;

Dar energia, por ser rico em carboidrato;

Melhorar o trânsito intestinal, pois suas fibras favorecem a formação das fezes e servem de alimento para a flora intestinal