Harmonize - Fisioterapia e Pilates

Hoje completamos nosso primeiro ano da .fisio e além de comemorar, gostaríamos de agradecer os nossos colaboradores, nossos pacientes e nossos parceiros, que com muito carinho e dedicação nos ajudam a conquistar nossos objetivos e construir dia após dia esse sonho!
Gratidão 🙏🏼

Pilates oferece uma série de benefícios durante a gestação, incluindo:

1. Fortalecimento muscular: Ajuda a fortalecer os músculos do assoalho pélvico, das costas e do abdômen, o que pode aliviar dores comuns durante a gravidez e melhorar a postura.

2. Melhora da flexibilidade: Os exercícios de alongamento no pilates podem ajudar a aliviar a tensão muscular e a aumentar a flexibilidade, o que pode ser especialmente útil à medida que o corpo se adapta às mudanças durante a gravidez.

3. Controle respiratório: O pilates enfatiza a respiração controlada, o que pode ajudar as gestantes a relaxar, a lidar com o estresse e a melhorar a oxigenação tanto para a mãe quanto para o bebê.

4. Preparação para o parto: Os exercícios de pilates podem fortalecer os músculos usados durante o parto, ajudando as mulheres a terem um trabalho de parto e parto mais suaves.

5. Melhora do equilíbrio e da postura: À medida que o centro de gravidade muda durante a gravidez, o pilates pode ajudar as mulheres a manter o equilíbrio e a postura, reduzindo o risco de quedas e desconfortos.

É importante, no entanto, consultar um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios durante a gravidez e garantir que o profissional tenha experiência em trabalhar com gestantes e adapte os exercícios conforme necessário.

Simples assim... 😉

O Columpio é uma variação dos exercícios convencionais que segue os mesmos princípios do Método Pilates original.
Apesar de ser conhecido pelos exercícios acrobáticos, ele também trata as patologias.

*Foto autorizada pela paciente*

Voltamos aos nossos atendimentos!

Agora é tempo de traçar novas metas, de transformar desejos em ações e aproveitar as novas oportunidade.
Um excelente 2024 a todos!

A clínica Harmonize deseja que os bons sentimentos que o Natal traz preencham o seu coração, trazendo mais alegria para cada dia do Ano Novo e que você possa dividir tudo isso com pessoas especiais que fazem parte da sua vida.
Boas festas ❤️✨️🎁🎄🍾👏🏻

Aviso importante ‼️

O Pilates ajuda na redução da ansiedade de várias maneiras. A prática regular do Pilates envolve exercícios controlados com foco na respiração e na consciência corporal, o que pode promover relaxamento e alívio do estresse. Além disso, a atividade física libera endorfinas e neurotransmissores associados ao bem-estar, que contribui para a melhoria do estado emocional. O Pilates também incentiva a concentração mental, o que pode ajudar a afastar os pensamentos ansiosos, afinal as aulas são bem animadas 🤪🤣

Técnica milenar, não invasiva que utiliza o calor gerado pela queima da erva artemísia que induz ao relaxamento, diminui a rigidez muscular e provoca um aumento da circulação sanguínea no local. Pode ser utilizada para diferentes queixas, como por exemplo, cólicas menstruais, dores musculares, entre outras.

O que é?
É uma doença causada pelo vírus da imunodeficiência humana (HIV) e caracterizada pelo enfraquecimento do sistema imunológico, aumentando o risco do surgimento de outras doenças.

Como é transmitida?
Relações desprotegidas;
Compartilhamento de agulhas e seringas contaminadas;
Transfusão de sangue contaminado;
Transmissão vertical (da mãe infectada para o bebê).

Como prevenir?
A prevenção é evitar as respectivas situações. Principalmente pelo uso de pr*********os.

Para prevenir o excesso de calor, certifique-se de ficar bem hidratado, use roupas leves e evite a exposição prolongada ao sol durante os períodos mais quentes do dia. Buscar sombra e usar protetor solar também são medidas importantes.
Se cuide 😘