PeresRuzza Personal CLUB

Benefícios do Exercício para Crianças

O exercício é fundamental para o desenvolvimento saudável das crianças. Além de promover a saúde física, o exercício também tem um impacto positivo no desenvolvimento emocional, social e cognitivo das crianças.

🏃Benefícios Físicos
1. Desenvolvimento ósseo e muscular:O exercício ajuda a fortalecer os ossos e os músculos, reduzindo o risco de lesões e doenças ósseas.

2. Melhora da coordenação e equilíbrio: O exercício ajuda a desenvolver a coordenação e o equilíbrio, reduzindo o risco de quedas e lesões.

3. Aumento da resistência e endurance: O exercício ajuda a aumentar a resistência e a endurance, permitindo que as crianças realizem atividades por mais tempo sem se cansar.

❤️ Benefícios Emocionais e Sociais

1. Reduz Ansiedade: O exercício ajuda a reduzir a ansiedade, promovendo uma maior calma e relaxamento.

2. Desenvolvimento da autoestima: Desenvolve a autoestima e a confiança, permitindo que a criança se sinta mais capaz e competente.

3. Melhora das habilidades sociais: O exercício ajuda a desenvolver as habilidades sociais, como a comunicação, a cooperação e a resolução de conflitos.

🧠Benefícios Cognitivos

1. Melhora da concentração e atenção: O exercício ajuda a melhorar a concentração e a atenção, permitindo que a criança fique mais focada e produtiva.

2. Aumento da criatividade: O exercício ajuda a aumentar a criatividade e a imaginação, permitindo que desenvolvam novas ideias e soluções.

3. Melhora da memória: O exercício ajuda a melhorar a memória e a aprendizagem, permitindo que a criança retenha informações mais facilmente.

O exercício é fundamental para o desenvolvimento saudável das crianças, promovendo benefícios físicos, emocionais, sociais e cognitivos. É importante incentivar as crianças a praticar atividades físicas regulares para que elas possam aproveitar todos esses benefícios.

Três bons motivos para você iniciar o treino de força

O treino de força não é chato, só precisamos achar o melhor jeito de você treinar!

Cuidar da saude é o seu melhor forma para previnir doença

🧠🫀🫁💪🏼

Bia,

Nossa bioempedancia
Ela vai te avaliar 😳😳
Rsrsrs

Ela vai nos mostrar como que está seu percentual de Massa Magra (músculos), Massa Gorda (gordura) e também nos mostrar outras coisas como idade celular, nível de hidratação intra e extra celular, risco de problemas cardiovasculares, e como podemos ajustar seu treino para potencializar seus objetivos e
Resultados.

Agende seu horário!!!!

👉🏻 Valores especiais para nossos alunos

Exercício físico 🚨🚨não emagrece 🚨🚨

O exercício vai ajudar um pouco no emagrecimento mas a principal função dele é CONDICIONAR!!!!

Exercício condiciona a musculatura, melhora a mobilidade, melhora a força muscular e com isso melhora nossas atividades diárias.

Exercício é para todos

Alguns dos benefícios!!!

O treino de força só tem benefícios

Quando se pensa em treinar em academia as pessoas acham que é só pelo físico, ter um corpo bonito, mas os benefícios da musculação vai muito além disso

Benefícios físico, mental e emocional, social.

Benefícios Físico- ajuda no emagrecimento ( sobre peso está aumentando a cada ano)

Aumento da força muscular- melhora as atividades diárias

Melhora da postura- diminui riscos de lesão e dores nas costas, ainda mais com o uso excessivo de computadores e celulares.

Aumenta a densidade óssea - reduz o risco de osteoporose

Benefícios Mental e emocional

Melhora da autoestima - mais confiança

Melhora a Depressão - libera endorfina( hormônio do bem estar)

Melhora do Sono - qualidade do sono vai ser melhor

Melhora disciplina - foco

Redução do estresse

Benefícios sociais:

Melhor interação social

Aumento da produtividade- melhora o desempenho do trabalho

Desenvolvimento de habilidades - trabalho de coordenação motora, equilíbrio e concentração

Pessoas ativas tem mais expectativa de vida ❤️

Sarcopenia é a perda de músculo e também de força!
Isso ocorre com a redução de quantidade e tamanho das fibras musculares.

O que causa a sarcopenia:
👴👵 Envelhecimento
💪🏼🏋️‍♂️ Falta de Exercício
🤒🤒 Algumas doenças como diabetes e doenças cardíacas
🥗🍗 Desnutrição
💊💉 Medicação

E qual a Solução?????

O treino de força é a melhor solução para combater a sarcopenia!!!!

É com o treino de força que as fibras musculares são ativadas! 🏋️‍♂️

Não deixe de treinar força.

Com treino específico o resultado é ainda melhor.

O treino de força é primordial para todos.

Músculo fraco ⬆️ porcentagem de quedas
Músculo fraco ⬆️ porcentagem de lesões

Se você não faz força você vai se machucar!!!!

Treino de força 💪🏼 para todos

Feliz 1 de setembro ❤️
Dia do Profissional de Educação Física 💪🏼

Parabéns a todos os profissionais dedicados !!!
Que com muito estudo melhora a qualidade de vida de cada aluno !!!

Treinamento Funcional - é uma modalidade de exercícios que se baseia em movimentos naturais do corpo, como agachar 🏋️‍♂️, puxar, empurrar, girar, entre outros.
Pode ser feito com peso ou sem peso.
🤔🤔🤔Você sabia que a Musculação também é um treino funcional ?!

Responde aqui 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

Feliz dia das mulheres 💐💐💐💐