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O corpo precisa de nutrientes que auxiliem na manutenção e fortalecimento das células do sistema imune, contribuindo para o melhor desempenho das funções metabólicas e imunológicas. Assim, o organismo f**a mais forte para resistir a infecções provocadas por bactérias, vírus e fungos.
O ideal é montar um “prato colorido”, ou seja, fazer refeições que tenham variedade alimentar: verduras, legumes, frutas, oleaginosas, entre outros. A diversidade de cores proporciona uma gama maior de nutrientes - o que favorece a manutenção da saúde. Listamos alguns alimentos que são verdadeiros aliados do sistema imunológico.
Veja como melhorar:
Alimentos ricos em vitamina A para aumentar a imunidade: alimentos de origem animal, como fígado, leites, queijos, iogurtes, ovos e alguns tipos de aves, como em alimentos de origem vegetal, principalmente os vegetais verdes escuros (espinafre, couve, rúcula) e as frutas e legumes avermelhados e alaranjados (cenoura, beterraba, tomate, manga, abóbora).
Nunca abrir mão da vitamina C: aonde encontrar? As frutas cítricas como a laranja, abacaxi, o limão, acerola e a goiaba são as campeãs de vitamina C. Ainda, vegetais como a couve e o brócolis também contam com essa vitamina.
Evite bebida alcoólica!
O álcool é um dos fatores que mais influenciam negativamente a nossa imunidade. Portanto, cuidado com os excessos!
Durma bem
Enquanto dormimos, o nosso corpo realiza diversos ajustes para o bom funcionamento do sistema de defesa. Por isso, procure dormir de 6 a 8 horas por dia e invista na qualidade do sono: desligue os aparelhos eletrônicos, deixe o ambiente organizado e livre de barulhos e claridade excessiva antes de dormir.

Feliz dia do trabalhador!

EXAME PERIÓDICO: CONHEÇA AS REGRAS
O exame periódico faz parte das avaliações contidas no Programa de Controle Médico de Saúde Ocupacional (PCMSO).
Junto aos exames admissional, demissional, de retorno ao trabalho e de mudança de função, ele possibilita o monitoramento da saúde do trabalhador.
Quando é feito o exame periódico?
Isso depende de alguns fatores, por exemplo:

* Idade do funcionário
* Grau de risco a que está exposto
* Presença de doenças crônicas.

É feito de acordo com a indicação das equipes de saúde ocupacional.
(Só pode fazer Periodico se não estiver de férias, de atestado ou afastado pelo inss)
O exame periódico é uma das principais ferramentas de prevenção às doenças ocupacionais.
É por isso que investir em instrumentos como o exame periódico é um caminho inteligente para manter a empresa regularizada e resguardada desses problemas.
Além, é claro, de proteger a força de trabalho, valorizando cada colaboradorpara que esteja sempre seguro e saudável.

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Boa semana a todos!

Devemos avaliar o acidente quanto ao potencial de transmissão de HIV, HBV e HCV.
A profilaxia dependerá do conjunto dessas informações, além do tempo transcorrido desde a exposição.
O acidente perfurocortante já se enquadra como um tipo de exposição com potencial transmissão. O volume/tipo de material biológico deve ser avaliado em cada caso, como explicado anteriormente. Se o material biológico não tiver risco potencial de transmissão dessas doenças, realiza-se apenas os cuidados locais da ferida. O tempo transcorrido após a exposição deve sempre ser perguntado, pois é um dos determinantes para início da profilaxia, sendo de até 72 horas para iniciar a profilaxia do HIV e até 7 dias para da HBV (no caso de exposição percutânea). Para avaliação do status sorológico, é realizado teste rápido de HIV (detecta o anti-HIV), HCV (detecta o anti-HCV) e HBV (detecta o HBsAg) na pessoa exposta, além de verif**ar o status vacinal para HBV, necessitando da comprovação de imunidade através do anti-HBs. Se possível, a pessoa-fonte também deve realizar os mesmo te**es rápidos, sem condicionar ou retardar o atendimento do acidentado à presença da fonte.