Quero Dormir Melhor

Para ter uma noite tranquila de sono e acordar livre das dores, é essencial que você tenha o travesseiro correto.
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A função do travesseiro é alinhar a coluna e a escolha errada do travesseiro pode ser bem prejudicial para a sua qualidade de vida!
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Os travesseiros ortopédicos da Meu Sono Brasil vão melhorar a qualidade do seu sono e aumentar a sua qualidade de vida 💙
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💙 Esse modelo de travesseiro é conhecido não apenas pelo conforto que proporciona, mas também por ser ideal para a postura, permitindo que o corpo fique em uma posição propícia para o descanso.

💙 Assim, devido às características anatômicas e também ao material com o qual é confeccionado, evita as clássicas dores causadas pela má postura ao dormir. Entre elas a famosa dor na coluna.

O travesseiro ortopédico é o mais recomendado pelos ortopedistas – afinal, ele te ajuda a deixar seu momento de sono muito mais tranquilo!
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Sente dores na coluna, pescoço e ombros? Tem dificuldades para dormir confortavelmente e na posição correta? Não se preocupe mais – agora você pode ter seu descanso merecido com o nosso travesseiro ortopédico!
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Para dormir efetivamente bem, é necessário que a pessoa adote alguns hábitos que ajudam a regularizar o sono e fazer com que a noite seja tranquila e serena. Confira:
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✔ Durma entre 7 a 9 horas por noite;
✔ Desligue a TV e outros aparelhos pelo menos antes de 30 minutos antes de ir deitar;
✔ Praticar exercícios regularmente;
✔ Manter o conforto com uma ótima roupa de cama e excelente travesseiro.

Dicas importantes para melhorar a qualidade do sono

1 - Durma apenas o tempo necessário para ficar descansado;

2 - Tente acordar sempre no mesmo horário e faça disso uma rotina, mesmo que tenha dormido mal durante a noite pois isso irá ajudar a regular o ciclo do sono;

3 - Evite cochilar durante o dia enquanto estiver com insônia ou com um sono pouco reparador. Quando começar a dormir melhor, não há problemas em tirar algum cochilo;

4 - Pratique atividade física regularmente, mas é importante que o exercício seja feito 4 horas ou mais antes de dormir. Caso contrário, a adrenalina liberada durante a atividade poderá dificultar o sono e causar insônia;

5 - Procure dormir em locais silenciosos e bem escuros;

6 - Evite bebidas estimulantes como café, chá preto, chá mate, guaraná e refrigerantes tipo cola depois das 6 horas da tarde;

7 - Evite fumar e ingerir bebidas alcoólicas antes de ir para a cama. O álcool até pode ajudar a dormir, mas na maioria das vezes o sono é de baixa qualidade;

8 - Não durma com fome. Fazer um lanche leve antes de ir para a cama pode ajudar a dormir melhor;

9 - Evite ficar em frente ao computador, tablet, celular ou televisão antes de dormir, pois a própria luz desses equipamentos são estimulantes e podem dificultar o sono;

10 - Se for para a cama e não conseguir dormir em 20 minutos, levante, leia alguma coisa e tente novamente depois de alguns minutos. Caso não consiga pegar no sono, fique na cama por 20 minutos mas não se esforce para tentar dormir. Se conseguir adormecer, ótimo, mas o objetivo neste caso é voltar para cama sem o compromisso de ter que dormir.