Dieta Sem Susto

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Será galera? Antes de eu responder aqui, o que que vcs acham???

Bem... que o exercício abdominal melhora a aparência da barriga, é verdade pois ao realizar exercícios localizados para o abdomen haverá uma certa hipertrofia dos músculos, dando a eles uma melhor forma. A definição muscular depende, principalmente, da relação entre massa muscular e de gordura corporal, portanto, quanto menor for a quantidade de gordura no corpo, melhor será a aparência do abdomen.

Agora, que abdominal faz perder, secar, chapar ou diminuir a barriga é um belo de um MITO.

Não existe a possibilidade de queimar gordura localizada em apenas uma parte do seu corpo, portanto não é porque você está fazendo um exercício focado naquela região, que só aquela região vai queimar gordura. Nosso organismo utiliza a gordura como substrato energético para a execução das atividades, mas ele busca esse 'combustível' no corpo todo, não em regiões específ**as.

Então para reduzir o seu percentual de gordura e eliminar de vez a barriguinha que tanto te incomoda, foque em uma alimentação saudável e treinos que trabalham vários músculos ao mesmo tempo, os famosos, Exercícios Multiarticulares. 💪😁

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Feliz Natal Fitness Galera!

Aproveitem bastante a oportunidade de confraternizarem essa data maravilhosa. Divirtam-se, se deliciem, comam tudo o que vocês têm direito.

Afinal de contas essa data é a oportunidade que você tem de se justif**ar pelos quilinhos a mais na balança! E não se preocupem, vocês sabem com quem contar. 💪💪

Estou aqui para após todo esse exagero, lembrar vocês que comer é maravilhoso, mas treinar comigo é "muito melhor" hahaha

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Bem, fato é que o ano de 2020 foi um ano bem difícil para muitos, em particular para aqueles que tiveram familiares mortos pelo COVID.

Mas há algo que você e nem ninguém pode negar...

Que 2020 foi um ano de grandes aprendizados,

Mas a pergunta que f**a é: que lição você tirou de tudo o que aconteceu?

Na verdade, a mesma força que você colocar em responder essa pergunta, deve ser aplicada em construir um 2021 melhor, para você e para todos que estão a sua volta.

Um ano novo só é novo de fato quando a sua mente se renova.

Você não poderá reclamar de um ano ruim que pode e deve ser feito, criado, gerado por você.

Entenda que a vida que você tem ou a vida que você terá é justamente a vida que você merece (exceto por coisas que fogem o seu controle, como o COVID).

Decida em 2021 viver uma vida plena, completa, abençoada em tudo.

O único que tem o poder de decidir o que será do ano de 2021 é você.

Faça um ótimo 2021 e tenha a vida que você merece! A vida que Deus quer para você! 🙏💪

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Uma mentira sutil!

Respire fundo, relaxe sua mente e leia com calma o que eu vou te falar agora.

Vivemos em um mundo aonde todos querem tudo "pra ontem".

Mas na verdade isso não passa de uma ilusão.

Por acaso você viu uma criança nascer "pra ontem"?

Ou, você casar, comprar sua casa, abrir uma empresa, "pra ontem"?

E emagrecer, vc conhece um ser humano que tenha perdido os quilinhos extras "pra ontem"?

Bem, talvez você não tenha percebido ainda, mas nós estamos vivendo, sem perceber, a cultura do "EU SOU!"

Mas, na verdade, vivemos todos os dias de nossa vida, o EU ESTOU!

Infelizmente essa cultura do "EU SOU" faz você se distanciar da realidade que é a vida real e aderir/buscar (inconscientemente) por uma mentira sutil.

A mentira de que você consegue SER o que quiser, o mais rápido que puder.

Voce pode e vai chegar no seu objetivo (não "pra ontem"), mas de qualquer forma a única coisa que vc não será é "SER".

Você simplesmente ESTARÁ...

Estará mais magra, estará mais focada, estará mais calma, estará acima do peso, estará em um lugar novo...

Entenda: o que você ESTAVA ONTEM, você NÃO ESTÁ HOJE!

Pare de pensar que sua vida se resume ao seu momento atual e que pra vc não tem mais jeito.

Que você não consegue emagrecer, que você é uma pessoa sem foco.

Que só você é indisciplinada e que todos a sua volta tem a capacidade de fazer o que você não ESTÁ conseguindo fazer agora.

Você não "É"! Você ESTÁ!

Afinal, nem mesmo o que você ESTAVA antes de ler esse post continua ESTANDO a mesma coisa agora 😉

Quem ESTÁ você agora? Desanimada? Focada? Acima do peso?

Conta aqui pra mim nos comentários e marque alguém que acha que "É", mas nunca "SERÁ" nada.

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O que você tem feito a respeito?

Você já parou para pensar que aquilo que você tanto deseja se encontra justamente depois de uma barreira chamada medo?

Existem dois tipos de medo:

O 1º momento é o medo 20, ou seja, o medo em que quando você se depara com uma situação de perigo, risco eminente, uma situação de desagradados, o seu corpo começa liberar hormônios para ativar mecanismos de defesa que te ajudaram assis safar de uma situação como essa.

Já o segundo o medo está ligado a uma crença limitante que cada pessoa desenvolve de acordo com uma situação que passou na vida e não consegue se livrar dela.

👉🏻O medo de não dar conta
👉🏻O medo de errar
👉🏻O medo do que os outros vão pensar
👉🏻O medo de fazer diferente
👉🏻O medo de se arriscar
👉🏻O medo de se frustrar

A verdade é que a vida é feita de vários desafios e tudo que está ligado diretamente ao medo.

⚠️ Fato é que você não pode parar de correr atrás daquilo que você sabe que faz sentido para você por causa de uma crença na sua mente chamada medo.

🔍👀Se você analisar a sua vida vai perceber que as oportunidades inclusive talvez as melhores oportunidades foram desperdiçadas porque você não conseguiu se sobressair diante do medo.

Mas agora que você sabe que você é uma maquina de passar por cima do medo f**a a pergunta o que que você vai fazer com isso a partir de agora? 👊

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Você tem treinado ou mexido o corpo?

Sem muita enrolação,

treinar : segundo o dicionário Michaelis

treinar
trei·nar

vtd
1 Dar cevo a aves.
vtd
2 Submeter a treino; adestrar, habituar: Treinar o corpo, treinar a mente.
vint e vpr
3 Exercitar-se para competições esportivas.
vtd
4 Praticar regularmente qualquer atividade.

Veja que treinar não é o que vc faz somente hoje, ou o que você fará apenas semana que vem.

Treino está ligado a recorrência, constância, ao hábito de realizar o que você não costuma fazer.

Então dizer que vc treina pode ser um equívoco. O que você pode estar fazendo é simplesmente mexer o seu corpo fora do que comumente você faz.

Continue fazendo isso por um bom tempo, considerando os seus limites, respeitando sua capacidade, entendendo como o seu organismo funciona, observando as suas respostas e logo você estará treinando.

Você tem treinado ou mexido o corpo? 👀

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O corpo alcança o que a mente acredita.

Bom domingo! 😁

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Será que os motivos que te movem, são os motivos corretos?

Não entendeu?

O código está nos stories! 😁