Cintia Alves Personal

Essa informação vale ouro👇⠀
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⁣Exercícios de treinamento funcional tendem a ativar mais músculos e, portanto, consomem mais energia 💥⠀⠀
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🏋 A atividade se baseia nos movimentos naturais do corpo, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar⠀⠀
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Principais benefícios do treinamento funcional:⠀⠀
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🚩Aumenta a força muscular;⠀⠀
🚩Melhora o equilíbrio estático e dinâmico;⠀⠀
🚩Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade;⠀⠀
🚩Desenvolve a percepção dos movimentos;⠀⠀
🚩Queima gordura e ganho de massa muscular;⠀
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Essa modalidade já virou febre, continua conquistando cada vez mais adeptos e é conhecida como a melhor aliada a saúde para todas as idades 👊👊⠀
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Gostou desse post? ⁣Dê dois cliques na tela.⠀

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Seja mais forte do que sua melhor desculpa! 💪🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

@ Qs 05 Aguas Claras

Trabalhamos da forma maus dinâmica possível, alternando os treinos. São 8 aulas diferentes dentro o Treinamento Funcional... para ninguém cair na rotina.

Venha mudar de vida!!!

Treinamento Funcional com aulas 3x por semana às segundas, quartas e sextas-feiras 19:15 na Qs 05 praça 100 - Av. Areal (próximo a emergência do Santa Lúcia)

Venha fazer uma aula experimental sem compromisso.

@ Qs 05 Aguas Claras

Realizar 150 minutos semanais de atividade física de intensidade moderada ou 75 minutos de atividades intensas reduz o risco de internação hospitalar pela Covid-19 em 35,3%. A conclusão é de um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de São Paulo (USP), Universidade do Estado do Rio de Janeiro (Uerj), Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) e Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRS) publicado recentemente na plataforma preprint MedRxiv.

A equipe, coordenada pelo pesquisador Marcelo Rodrigues, do InCor, avaliou questionários respondidos por 938 pessoas que tiveram Covid-19 e se recuperaram da doença. Destes, 91(9,7%) necessitaram de hospitalização. Os resultados mostraram que as pessoas que praticavam a quantidade recomendada de atividade física por semana, o equivalente a 150 minutos de exercício moderado ou 75 minutos de atividade física intensa, tinham um risco reduzido de hospitalização pela doença. Além disso, aqueles que praticavam dois ou mais tipos de exercício, como andar de e , tinham um benefício ainda maior: a redução no risco dessas pessoas foi de 46,2%. A associação permaneceu mesmo após serem contabilizados fatores como idade, s**o, IMC (índice de massa corporal) e doenças pré-existentes.

De acordo com o educador físico, Gustavo Cardozo, pesquisador da Uerj e diretor técnico-científico do Centro de Medicina do Exercício DECORDIS, a prática de 100 minutos de atividade física semanais já apresentou um efeito protetivo. “O estudo mostrou que fazer 20 minutos de exercício, cinco vezes por semana, protege das complicações da Covid-19 até mesmo em pessoas com doenças inflamatórias”, disse Cardozo.

A principal hipótese para esse efeito protetor da atividade física está associada à redução da ECA2, enzima utilizada pelo novo coronavírus para invadir as células. “O exercício físico reduz os receptores de ECA2 e diminui ações inflamatórias no corpo, que também contribuem para as complicações da Covid-19”, explica Cardozo.

Que nesse final de domingo você possa parar um pouquinho e agradecer pela vida e por sua história, mesmo com tantos altos e baixos. Mentalize coisas boas para a semana que se inicia e lembre-se sempre que a energia que você emprega na sua SEGUNDA-FEIRA quando acorda, faz toda diferença!!!

Novo mês!
Novas metas!!
Novos desafios!!!

Vem mudar de vida e mostrar ao mundo sua melhor versão.

@ Águas Claras, DF, Brazil

Você sabe da importância de realizar uma atividade física direcionada durante a gestação?

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Boa sorte!!