Iso Stretching
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O método Iso Stretching foi desenvolvido na França há 30 anos.
Trata-se de exercícios posturais globais, com a finalidade de prevenção e correção das alterações músculo-esqueléticas, disfunções de coluna em geral e postura. Consiste em uma ginástica terapêutica composta por exercícios que permitem alongar e fortalecer, simultaneamente,os músculos do corpo prevenindo e tratando as alteraçoes osteomusculares.
29/07/2013
Bom dia!!!
17/06/2013
Alongando os abdutores...dá pra fazer em casa...sentada numa cadeira!!
17/03/2013
Pra fazer em casa! =)
Alongue-se!
07/03/2013
Cuide-se!
Efeito do isostretching na resistência muscular de
abdominais, glúteo máximo e extensores de tronco,
incapacidade e dor em pacientes com lombalgia
Muito interessante!
http://www.scielo.br/pdf/fm/v23n1/11.pdf
"O Iso Stretching é um exercício postural, global e compensatória aos maus hábitos funcionais-posturais contemporâneos, e é indicado a todas as pessoas independente da sua capacidade física atual, pois tem uma proposta terapêutica e preventiva que se adapta ao momento do seu praticante, respeitando os seus limites, com enfoque especial a problemas de coluna. Tem como ponto principal o desenvolvimento da consciência corporal no posicionamento da pelve e coluna vertebral, o fortalecimento da musculatura profunda da coluna, a harmonia entre tensão e relaxamento das cadeias musculares, e uma expiração profunda e controlada."
Fonte: iso-stretching.blogspot.com.br/
04/03/2013
Vamos?!
28/02/2013
Interessante.... http://marioalmino.blogspot.com.br/2012/08/o-isostretching.html?m=1
26/02/2013
Ja se alongou hoje?!
25/02/2013
Dicas para se alongar sentado!
22/02/2013
Totalmente errado! Rs rs
20/02/2013
Vamos alongar????
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