Dicas de nutrição

Inauguração da Clínica Righi em Iguaba.

No Instituto Evollution você encontra os melhores profissionais e a mais alta tecnologia para emagrecimento e ganho de massa, sempre com qualidade, segurança e foco na saúde.

AGENDE SUA CONSULTA 👇🏼👇🏼

Venha cuidar da sua saúde com a Clínica Righi ✨

Aqui você encontra somente profissionais especializados, preparados para oferecer o melhor atendimento e acompanhamento em cada etapa da sua jornada.

✅ Saúde
✅ Bem-estar
✅ Qualidade de vida

📍 Clínica Righi – onde sua saúde está em boas mãos.

Pudim proteico de maçã💪🏼

2 maçã picadas com casca
2 Ovos
1 Scup de whey sabor baunilha
1 copo de iogurte integral

Modo de preparo 👇🏼
Bater todos os ingredientes no liquidificador por 1 minutos, colocar a mistura numa vasilha que possa ir na Airfryer ou forno convencional , assar por 20 minutos a 160graus .

Eu coloquei mel na forma pra fazer uma calda 😉 é opcional.

Deixe esfriar e pode se deliciar 🤤🤤🤤

Se fizer, posta e me marca😉

Estudos indicam que o filtro de barro pode remover até 99% de certas impurezas da água, como bactérias, microplásticos e metais pesados, além de parasitas como o Cryptosporidium. A eficácia do filtro de barro se deve ao seu processo de filtragem por gravidade, que permite uma purificação mais eficaz em comparação com métodos que utilizam pressão

Caminhada Saúde & Beleza: Cuidando do corpo, da mente e da autoestima! Um momento de autocuidado, conexão e bem-estar. Gratidão a todas que participaram dessa jornada incrível!

📢 Curcumina: Sua Aliada na Saúde Óssea! 🦴✨

Você sabia que a curcumina, o principal composto ativo do açafrão-da-terra (cúrcuma), pode ajudar na saúde dos seus ossos?

✅ Reduz a inflamação: Ação anti-inflamatória que contribui para o alívio de dores articulares.
✅ Melhora a densidade óssea: Auxilia na prevenção da osteoporose.
✅ Aumenta a absorção de cálcio: Importante para a manutenção dos ossos fortes.

Inclua a cúrcuma na sua rotina! Experimente em chás, temperos ou suplementos, sempre com orientação profissional.

👉 Marque alguém que precisa saber disso!

Benefícios da Omelete de Atum com Ora-Pro-Nóbis 🥚🐟🌿

✅ Proteína de qualidade: ovos e atum ajudam na saciedade e na recuperação muscular.
✅ Rica em ômega-3: atum melhora a saúde do coração e do cérebro.
✅ Fonte de fibras e ferro: ora-pro-nóbis auxilia na digestão e fortalece a imunidade.
✅ Baixo índice glicêmico: controle da glicemia e energia duradoura.
✅ Prática e nutritiva: ideal para qualquer refeição do dia!

Gostou? Comente ❤️ e marque quem precisa experimentar!👇🏼👇🏼👇🏼 Receita # # #

2 ovos batidos
1 lata de atum
6 folhas de ora pro nóbis
Temperos a gosto ( cheiro verde, cebola picadinha, tomatinhos cereja etc..,) use sua imaginação😄
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Não coloquei sal na minha😉

Pode ser feita na frigideira forno ou air frayer

Faz e marca a nutri 😉😉😉❤️❤️❤️

“Uma boa alimentação é o primeiro passo para uma vida saudável. Cuide de você!
Nutricionista Fátima Heloneida

“Feliz Natal! Que esta data tão especial encha seu coração de paz, alegria e muito amor. Que os momentos em família sejam repletos de união e que o espírito natalino renove as esperanças para um novo ano cheio de realizações. Que Deus abençoe você e todos ao seu redor com saúde, felicidade e luz. Boas festas!”