Dicas do Dr Davi Souza

Com limão, por favor!
O limão é uma excelente fonte de antioxidantes. Os antioxidantes são substâncias que protegem as células sadias do organismo contra os danos causados por radicais livres, que em excesso podem ser tóxicas ao nosso organismo.
O limão também é uma boa fonte de:
Potássio
Vitaminas A, B, C e D
Cálcio
Magnésio
Uma dica: consuma-o com água morna mesmo, não gelada. Assim, o organismo não precisa de tanta energia para processar o liquido.

Cronograma capilar, você sabe o que é?
O cronograma capilar é uma rotina de cuidados com os cabelos que intercala três tratamentos principais: hidratação, nutrição e reconstrução. Cada etapa do cronograma capilar oferece uma solução específica para cabelos danificados por fatores como poluição, incidência de raios solares, cloro da água, uso excessivo de ferramentas de calor, procedimentos químicos de coloração ou descoloração, entre outros. Ele é indicado para todos os tipos de cabelo, independe da sua textura ou curvatura, já que todos os fios podem sofrer com fatores externos. Ao intercalar os tratamentos, dentro de um período sugerido de quatro semanas, é possível suprir as necessidades dos fios e restaurar completamente a saúde capilar.

Seu próximo ingrediente na rotina de skincare? Gelo!
o gelo é usado para combater o inchaço matinal e dar um up nas modelos com jet-lag. Seu problema é a vermelhidão da pele? Basta levar um cubo de gelo para o céu da boca, onde ficam os receptores dos vasos sanguíneos do seu rosto. E para as crises de acne, ele também atua como tratamento pontual para inflamações, diz a esteticista norte-americana Renée Rouleau.
Independentemente dos seus problemas de pele, especialistas avaliam como os cubos recém-tirados da geladeira, especialmente quando misturados com chá verde, cafeína ou leite (!), podem ajudar a aumentar a sua circulação sanguínea, minimizar poros e aliviar inflamações deixando a cútis viçosa e com muito glow.

Já é sabido que a prática regular de exercícios físicos, seja um esporte, em uma prazerosa dança ou, até mesmo, naquela saudosa brincadeira da infância, libera o hormônio - endorfina, melhorando assim o humor e a autoestima. Além disso, junto à um cardápio saudável, também ajuda a combater e até prevenir o estresse e a depressão. Mas, se a rotina corrida dificulta uma ida à academia, praticar atividades ao ar livre pode ser a solução em muitos casos, principalmente em épocas de temperaturas elevadas.
Confira os benefícios da prática de atividades ao ar livre:
1. Fatores que geram estabilidade (terreno irregular, variações de temperatura e resistência ao vento) deixam o treino mais extenuante e gastam mais energia
2. Ao ar livre perde-se a noção do tempo e a atividade pode demorar mais tempo
3. O ambiente externo é um fator motivador
4. Não há rotina

Causas da queda de cabelo
A queda de cabelo pode ocorrer de forma mais acentuada nos meses de outono. Uma das causas desta queda sazonal poderá ser a exposição solar sofrida no verão que enfraquece os folículos pilosos (estruturas onde nascem os cabelos).
A queda de cabelo pode ser considerada normal se for causada pelo processo de envelhecimento natural de cada pessoa. À medida que envelhecemos, o ciclo de regeneração do cabelo vai se deteriorando, traduzindo-se em perda e enfraquecimento do cabelo com o passar dos anos.
Existem inúmeras outras causas que podem provocar a perda excessiva de cabelo, o que dificulta o processo de diagnóstico, nomeadamente:
Interrupção do ciclo do crescimento do cabelo;
Stress elevado, ansiedade;
Eventos traumáticos (como a morte de um parente próximo);
Doença da tiróide, mais especificamente em casos com alterações nas hormonas T3, T4 ou TSH (ex.: hipertireoidismo ou hipotireoidismo);
Alopecia areata (doença autoimune);
Infeções no couro cabeludo (fúngicas (micoses ou tinhas) ou bacterianas (foliculites);
Doenças que causam cicatrizes (ex.: líquen plano pilar ou alguns tipos de lúpus);
Medicamentos ou “remédios” – alguma medicação usada no cancro (quimioterapia), fármacos para a hipertensão (tensão arterial alta), artrite, depressão, problemas cardíacos, etc.;
Choques físicos (como perda de peso extrema ou febre alta);
Tricotilomania – distúrbio psicológico que leva uma pessoa a puxar e arrancar o próprio cabelo;
Má alimentação, como uma dieta sem proteínas, vitaminas, ferro ou outros nutrientes que afetam o crescimento de cabelo novo;
Outras.