Dicas de Boniteza

O que causa labirintite e quais são os fatores de risco? Perguntar isso é como questionar o que causa a dor de cabeça. A lista é enorme!
Inflamações no interior do ouvido, que podem ser disparadas por inúmeras razões, estão entre as principais causas. Infecções virais, tumores, estresse e doenças circulatórias são outras. Até diabetes e hipertensão, por afetarem vasos sanguíneos e mais estruturas da região, às vezes disparam o quadro.
Os fatores de risco em geral estão relacionados aos agentes causadores da labirintite:
• Sedentarismo
• Idade avançada
• Consumo de bebidas alcoólicas e cigarro
• Ansiedade
• Infecções no ouvido

Indivíduos que fazem atividade física e ingerem alimentos saudáveis certamente têm menor probabilidade de desenvolver distúrbios no labirinto. Isso porque, com a saúde em ordem, o risco de inflamações por ali cai significativamente.
Diante de uma crise de labirintite, consulte um médico.

O colesterol é necessário ao organismo que faz parte da estrutura de várias células do corpo e dá origem à vitamina D, aos hormônios esteróides e aos ácidos biliares.
O excesso de colesterol ocorre por fatores genéticos e alimentares.

O colesterol no sangue circula ligado a lipoproteínas chamadas de HDL (conhecido popularmente por colesterol “bom”) e LDL (colesterol “ruim”). O excesso de LDL está associado às doenças cardíacas. O HDL, por outro lado, protege das doenças cardíacas. Por isso, só o ruim precisa ser tratado.
O LDL causa doenças cardiovasculares porque se deposita na parte interna das artérias, contribuindo para formação da placa de ateroma. Essas placas obstruem gradualmente as artérias e podem causar o infarto do coração e o acidente vascular cerebral (AVC).

Todas as crianças entre 9 e 12 anos devem ter o colesterol total e suas frações dosados. Se elevados, deve-se consultar um endocrinologista para definir o risco cardiovascular individual e planejar o tratamento adequado.

Adotar um estilo de vida saudável é importante para o controle do colesterol. O tratamento deve ser realizado a fim de reduzir o risco cardiovascular. Não adianta tratar por um período e depois abandonar o tratamento.

Com perseverança e acompanhamento de uma equipe multiprofissional consegue-se o controle do colesterol elevado.

A hipertensão pode ter inúmeras causas, como: hereditariedade, excesso de peso, sedentarismo, alcoolismo, estresse e o fumo.

Entretanto, você pode ajudar seu corpo com uma alimentação equilibrada,beneficiando o funcionamento do organismo como um todo e melhorando o ritmo dos vasos sanguíneos e da musculatura do coração.

🧂 🍟O excesso de gordura, carboidratos refinados e sal, faz com que você não consuma os nutrientes adequados e com a pouca ou nenhuma atividade física acaba se tornando um grande fator para o surgimento da hipertensão.

🧠🥦 Faça escolhas inteligentes:
- Compre produtos com menos teor de sódio, caso haja essa opção

- Dê preferência para aves frescas, peixes e carnes magras em vez de enlatados, defumados ou processados.

- Observe os refrigerantes light e diet, pois podem conter alto teor de sódio, já que alguns edulcorantes contém sódio na sua composição.

-Quando for cozinhar diminua o sal e use temperos naturais, como ervas e limão.

- Evite temperos prontos e opte sempre pelo mais natural possível.

- Evite alimentos como: picles, azeitonas, mostarda, ketchup, presunto, peito de peru e mortadela.

🏃‍♂️🚴‍♀️Exercite-se!

As grandes vantagens dos monitores de pressão de pulso são: portabilidade e custo-benefício. Comparados aos medidores de braço, eles são mais baratos, mas menos confiáveis.
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Já os monitores de pressão de braço são mais precisos e, por isso, indicados para pessoas que precisam de maior acompanhamento da pressão - de forma mais rigorosa. Contudo, os preços são um pouco mais elevados.
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É fundamental que seja analisado caso a caso para que o médico escolha o modelo que mais se ajuste à rotina e necessidade do paciente. O seu médico poderá indicar quais são os aparelhos validados à venda no Brasil.

Um estudo norte-americano concluiu que o consumo de refrigerantes aumenta o risco de doenças cardiovasculares, como o infarto. A situação é mais grave em relação às bebidas com açúcar, mas a versão dietética também apresenta o problema.

O refrigerante está entre as principais fontes de açúcar da dieta. Pesquisas anteriores já haviam ligado o consumo a problemas como o ganho de peso, a diabetes e a pressão alta, que, por sua vez, são fatores de risco para o coração. A pressão alta, aliás, não é causada só pelo açúcar, mas também pelo sódio, que está presente na versão dietética.

No estudo, as pessoas que bebem mais de um copo por dia de refrigerante com açúcar apresentaram maiores níveis de pressão sanguínea e de colesterol. Eles também consomem mais carne vermelha e laticínios integrais, que têm mais gordura, e fazem menos atividade física, em comparação com a média.

Já o consumo de refrigerantes sem açúcar foi maior entre pessoas com alguma doença crônica ,como por exemplo, diabetes – e por obesos.

Os autores do estudo isolaram estes fatores que coincidiram com o maior consumo de refrigerantes e, ainda assim, encontraram relação entre a bebida e o risco cardiovascular.

A pesquisa foi feita com dados de estudos com profissionais de saúde dos Estados Unidos, que acompanharam mais de 120 mil pessoas ao longo das décadas de 1980, 1990 e 2000. Os resultados obtidos pelos especialistas da Clínica Cleveland e da Faculdade de Medicina Harvard, em Boston, foram publicados pelo “American Journal of Clinical Nutrition”.

🧂O sódio nos alimentos é adicionado durante o processamento, nenhum alimento é naturalmente rico em sódio. E como sabemos, os processados e ultraprocessados são os que contém maior quantidade, e estão associados à algumas doenças, como hipertensão arterial que é um problema de saúde pública.

A parte frontal da embalagem dos alimentos pode ser utilizada para identificar rapidamente os alimentos que podem conter menos sódio, porém é importante entender a terminologia. Arrasta pro lado e confira exemplos 👉

Dicas para reduzir o consumo de sódio:
💡Leia a tabela nutricional para analisar o teor de sódio dos alimentos;
💡Evite temperos prontos, utilize temperos caseiros (alho, cebola, páprica, cheiro verde, manjericão, pimenta, limão, vinagre, gengibre...);
💡Sempre que possível prepare sua própria refeição, assim saberá a quantidade de sal adicionada.

⚠️ A OMS (Organização Mundial de Saúde) recomenda o consumo de 2g de SÓDIO, por dia, equivalente à 5g de SAL.

João pediu uma consulta de urgência...

44 anos, obeso, começou a tomar medicamento para controlar a hipertensão há 6 meses. Sofria por ficar “dependente” da medicação, quando a pressão mediu “12 x 8” achou que estivesse curado, e porque não parar o remédio??? PAROU...

10 dias depois estava na emergência do hospital da sua cidade passando muito mal, com pressão 180 x 120.

Na consulta médica ela finalmente entendeu que sua doença é crônica e que para ficar tudo bem, as medicações que combatem a hipertensão vão lhe acompanhar a vida inteira.

Às vezes é necessário sofrer um pouco para aprendermos algo, mas o melhor é aprender com os erros dos outros e não cometer os mesmo.

Você já parou por conta própria suas medicações de uso crônico??? Tome cuidado com isso 😉

Exercício Físico e Rim 🏋🏻‍♀️

O exercício físico é importante por diversos motivos:
🚴🏻‍♀️Ajuda você a manter um peso saudável. Lembre que obesidade está relacionado a doença renal crônica!
🏊‍♀️Auxilia na prevenção e no controle da Hipertensão Arterial e Diabetes.
🤸🏻‍♂️Favorece o ganho de força e resistência. Também ajuda a fortalecer os ossos!
😴Auxilia no sono.

❗️No paciente com doença renal, atividade física é importante para controle de sintomas e da progressão da doença.

✨Dica: Encontre uma atividade que encaixe na sua rotina, comece devagar até se adaptar e faça com que isso vire um hábito!

Se, ao realizar certos movimentos durante seu dia a dia, a sua pressão cai a ponto de provocar tonturas, desmaios (síncope) ou a sensação de um “quase desmaio”, é altamente recomendado buscar ajuda médica.
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Por quê?
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Esse tipo de sintoma costuma ocorrer na chamada Hipotensão Arterial, uma condição que pode trazer sérios riscos à saúde e a sua vida.
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Para saber detalhes sobre a Hipotensão Arterial e quais as formas de se prevenir e tratar desta e outras doenças cardíacas, consulte seu médico cardiologista.

Artrite e artrose são doenças distintas, com causas e tratamento diferentes, porém com sintomas que podem ser muito semelhantes, o que costuma causar alguma confusão, fazendo com que as duas condições, que realmente são parecidas, sejam erroneamente tratadas como uma patologia única. A grosso modo, a artrite é a inflamação enquanto a artrose é a degeneração das articulações.

Você sabe o que é o AVC e qual a diferença entre eles?
O Acidente Vascular Encefálico (AVE), também conhecido como Acidente Vascular Cerebral (AVC) ou derrame, é uma síndrome clínica que afeta o cérebro. Nela a circulação sanguínea que vai em direção ao cérebro pode ser interrompida no meio do trajeto e não chegar ao seu destino devido ao rompimento de um vaso sanguíneo (hemorragia) ou a presença de uma obstrução (isquemia).

Você sabe o que é o infarto?
O infarto ocorre quando o fluxo de sangue deixa de chegar ao miocárdio (músculo cardíaco), fazendo com que o músculo cardíaco seja danificado ou morra. Os médicos chamam isso de infarto agudo do miocárdio.
Também chamado de infarto fulminante ou ataque cardíaco, a condição pode ser fatal. Com tratamento adequado, é possível evitar danos significativos no músculo cardíaco e isso é primordial para que o paciente possa viver muitos anos sentindo-se bem.
Por isso, é crucial chamar a emergência ou correr para o hospital nos primeiros sinais do problema.
As doenças cardiovasculares são líderes em morte no mundo, sendo responsáveis por quase 30% das mortes no Brasil. Dentre estas, o infarto é uma das principais causas.