Ahuma Bem-Estar

DESAFIO DOS 21 DIAS
Consiste em realizar durante 21 dias seguidos as seguintes atividades diárias:
- Beber 3 litros de água.
- Atividade física do seu gosto (45 minutos).
- Dormir pelo menos 6 horas e iniciar o sono antes das 00:00
(TV e luzes desligadas) sono saudavel.
- Não comer frituras, carne vermelha, nem doces.
- 30 minutos de audiobook ou Leitura de algum tema.

Se realizar esse desafio, a facilidade em mante-lo será muito fácil e sua vida terá uma transformação incrível.