Bruna Franquini - Massoterapeuta

O que eu faço: Liberação miofascial e desativação de ponto gatilho na região do Redondo Maior (localizado na margem lateral da escápula), trabalhando em conjunto com os rotadores do ombro e a musculatura grande dorsal.

Por que funciona: O redondo maior atua diretamente na rotação e adução do úmero. Quando ele apresenta nós de tensão ou aderência fascial, puxa a escápula e restringe a mobilidade total da articulação glenoumeral. Tratar esse ponto específico alivia a tensão compensatória nas costas, destrava o movimento dos braços e melhora a postura no mesmo atendimento.

Indicado para: Clientes com limitação para elevar os braços, praticantes de musculação/crossfit (treinos de puxadas), pessoas com dor na região escapular ou rigidez nos ombros

O que eu faço: Liberação miofascial direcionada na cápsula articular e na fáscia anterior do quadril, aliviando a tensão profunda enquanto realizo a manobra com a cliente em decúbito ventral (deitada de barriga para baixo).

Por que funciona: A cápsula articular do quadril e as cadeias fasciais anteriores acumulam grande parte da tensão gerada por horas na posição sentada ou por sobrecarga nos treinos. Quando essa região está presa, ela limita a extensão do quadril, altera a postura e compensa na lombar. Trabalhar a cápsula anterior devolve o espaço articular, libera o movimento sem dor e restaura o alinhamento corporal imediatamente.

Indicado para: Clientes com dor ou sensação de travamento na frente do quadril, pessoas que passam muito tempo sentadas, praticantes de corrida e musculação, e pacientes com compensações na postura ou dor lombar crônica.

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O que eu faço: Liberação miofascial contínua de toda a Linha Fascial Posterior, trabalhando em sequência os suboccipitais (pescoço), a fáscia toracolombar (costas) e os isquiotibiais (posterior de coxa).

Por que funciona: A fáscia posterior funciona como uma fita única da sola do pé até a cabeça. Se houver aderência no pescoço ou na lombar, todo o trilho fascial trava, impedindo a flexão do tronco. Tratar a cadeia completa desfaz os pontos de restrição em cascata e devolve a mobilidade do corpo no mesmo atendimento — como você vê no resultado imediato.

Indicado para: Clientes com sensação de "corpo encurtado", praticantes de musculação/crossfit, pessoas com rigidez na coluna e esportistas com perda de mobilidade.

O que eu faço: Liberação miofascial profunda do Músculo Psoas com afundamento gradual do toque na fossa ilíaca, associado ao movimento ativo do cliente de elevar e descer a perna.

Por que funciona: O psoas conecta a coluna lombar ao fêmur. Por ser um músculo profundo, tentar acessá-lo com força bruta só gera defesa e dor. A entrada e saída lentas da mão sincronizadas com o movimento da perna fazem o próprio músculo deslizar sobre a pressão mantida, desfazendo o espasmo profundo e descompactando as vértebras lombares de dentro para fora.

Indicado para: Pessoas que passam o dia sentadas, praticantes de corrida, clientes com hiperlordose e dores lombares persistentes.

O que eu faço: Liberação miofascial profunda da Fáscia Plantar por meio de fricção transversal na tuberosidade do calcâneo, combinada com deslizamento longitudinal e tração do arco plantar.

Por que funciona: A fáscia plantar suporta o arco do pé e absorve todo o impacto da marcha. Quando entra em sobrecarga, surgem microlesões na sua inserção no calcanhar (onde se forma o esporão). A pressão transversal desfaz as aderências crônicas do tecido, enquanto o deslizamento devolve a elasticidade e melhora a irrigação sanguínea local, eliminando a "fisgada" matinal.

Indicado para: Praticantes de corrida, pessoas que passam muitas horas em pé, portadores de esporão de calcâneo e clientes com dor ao pisar.

O que eu faço: Liberação miofascial profunda por compressão focal e deslizamento longitudinal com as mãos reforçadas sobre o Músculo Gastrocnêmio (cabeça medial e lateral do Tríceps Sural).

Por que funciona: O gastrocnêmio é um músculo biarticular (cruzando joelho e tornozelo) responsável pela propulsão da marcha e absorção de impacto. Quando entra em hipertonia, ele encurta o tendão de Aquiles (calcâneo) e puxa a fáscia plantar, gerando sobrecarga do pé até o joelho. A compressão profunda desfaz as aderências entre a fáscia e a massa muscular, devolvendo o fluxo sanguíneo e o livre deslizamento do tecido.

Indicado para: Praticantes de corrida, pessoas que usam salto alto, quem passa muito tempo em pé, clientes com histórico de cãibras e fascite plantar.

O que eu faço: Liberação e despressurização miofascial profunda do Músculo Quadrado Lombar por tração manual direcionada, afastando as fibras entre a última costela e a crista ilíaca.

Por que funciona: O quadrado lombar conecta o quadril às vértebras lombares e à caixa torácica. Quando entra em hipertonia unilateral por má postura ou esforço, ele "puxa" a pelve para cima e esmaga o lado da cintura, simulando uma dor de coluna grave. A tração firme com o peso do corpo devolve o espaço do tecido, desativa os pontos de gatilho e destrava a cintura na hora.

Indicado para: Clientes com dor lombar unilateral ("só de um lado"), pessoas que passam muito tempo sentadas, motoristas e quem sente a cintura rígida ao levantar da cama.

O que eu faço: Liberação miofascial e visceral do Músculo Diafragma por meio de fricção e mobilização suave sob a borda costal inferior, sincronizada com a expiração do cliente.

Por que funciona: O diafragma se fixa diretamente nas vértebras lombares. Quando o cliente vive sob estresse, esse músculo entra em espasmo e "puxa" a coluna para frente, gerando tensão constante. Liberar a margem das costelas devolve a amplitude respiratória, desativa o estado de alerta do sistema nervoso e alivia a lombar na hora.

Indicado para: Clientes ansiosos, pessoas com respiração curta/apical, praticantes de corrida e pessoas com dor lombar crônica.

O que eu faço: Liberação miofascial superficial (deslizar a pele/fáscia superficial), profunda (desativar pontos de gatilho no tecido muscular) e visceral (mobilizar as fáscias dos órgãos e do diafragma).

Por que funciona: Nem toda dor muscular nasce no músculo. A fáscia superficial restringe o movimento, o músculo retém o espasmo local e as aderências viscerais (como no intestino ou diafragma) geram dores referidas para a coluna e quadril. Trabalhar as 3 camadas reorganiza o corpo por inteiro e destrava o cliente na primeira sessão.

Indicado para: Clientes com dores crônicas que "nunca passam", estresse acumulado, ansiedade, distensão abdominal e rigidez postural severa.

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O que eu faço: Liberação e estiramento miofascial passivo do Músculo Tibial Anterior e dos extensores dos dedos, associado à mobilização articular do tornozelo em flexão plantar.

Por que funciona: O tibial anterior é o principal responsável por levantar a ponta do pé e absorver o impacto da marcha. Em hipertonia (frequente na canelite), ele gera dor referida na frente da perna e trava a mobilidade do tornozelo. A tração associada à pressão descola a fáscia e alivia a pressão local na hora.

Indicado para: Praticantes de corrida, caminhada, pessoas que usam salto alto ou passam muito tempo em pé, e clientes com sintomas de canelite.
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