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7 DICAS DE CUIDADOS COM O IDOSO NO INVERNO

O inverno chegou e os cuidados com os idosos devem aumentar nesta época, isso porque com a queda da temperatura a imunidade costuma diminuir, facilitando o aparecimento de diversas doenças.
Dentre as principais estão: hipotermia, gripe, pneumonia e dores crônicas. Mas, existem formas de garantir mais conforto e proteção, mesmo nos climas frios. Neste artigo separamos 7 dicas que reduzem os impactos do inverno na saúde dos idosos. Confira:
1 – Escolha as roupas com atenção
Opte por roupas mais quentes como agasalhos de tecidos que bloqueiem o vento. Em ambientes ao ar livre, o ideal é que a pele do idoso seja protegida com acessórios como: bonés, toucas ou mantas. Quando for descansar use cobertores que retenham o calor, pois a temperatura do corpo diminui durante o sono.
2 – Alimentação
Para quem gosta, as sopas são ótimas opções. Elas podem ser feitas com mandioquinha, abóbora, batata e muitos outros legumes. Bebidas quentes como chás, chocolates e cafés, para quem não tem nenhuma restrição, também são alternativas para esquentar o corpo no frio.
3 – Hora do banho
Na hora que o idoso for tomar banho, o ideal é sempre se lembrar de fechar as janelas. Bloquear a circulação de vento frio ajuda a manter a temperatura do corpo e evita resfriados. Além disso, a ducha deve ser rápida e em temperatura amena, para não desidratar a pele.
4 – Use cremes ou hidratantes
Os cuidados com a pele não devem ser adotados somente no verão. Principalmente no inverno, a pele deve ser bem cuidada para evitar o ressecamento. O recomendável é usar loções e cremes hidratantes para evitar o aspecto seco e possíveis doenças dermatológicas, mas antes do uso de quaisquer produtos, um dermatologista deve ser consultado.
5 – Vacina da gripe
Os idosos estão no grupo prioritário de vacinação da gripe, que hoje é considerada a forma mais efetiva de prevenir a doença e suas complicações. A vacina deve ser tomada anualmente, pois os vírus, geralmente, sofrem mutações, exigindo que a vacinação se adeque para garantir a eficácia da imunização. O ideal é checar se essa e outras vacinas estão em dia no Calendário Vacinal do Idoso.
6 – Exercícios físicos
No frio, costumamos ter mais preguiça e menos disposição para nos exercitar. Mas, é essencial mantermos os hábitos saudáveis, inclusive na terceira idade. Lembre-se que antes de fazer qualquer exercício, é essencial realizar o alongamento.
7 – Tome sol
Ainda bem que estamos no Brasil e, mesmo no inverno, o sol ainda dá o ar da sua graça. Banhos de sol são essenciais para que o corpo mantenha a produção de Vitamina D. Não deixe de consumir a Vitamina C que está presente em alimentos como peixes, gema de ovos, fígado e cogumelos. Há também a alternativa por meio da suplementação em cápsulas ou gotas, mas que deve ser prescrita por um médico.
Se mesmo após todos esses cuidados, o idoso apresentar sintomas da gripe, calafrios ou dificuldade para respirar, é recomendável procurar ajuda médica para cuidados adicionais.

Referências
https://sbgg.org.br/11-dicas-para-cuidar-da-saude-do-idoso-no-frio/
https://www.amafresp.org.br/noticias/dicas-para-cuidar-da-saude-do-idoso-no-inverno

11 dicas para cuidar da saúde do idoso no frio - SBGG Com a chegada do inverno, atenção aos idosos deve ser redobrada, recomenda geriatra da SBGG O inverno terá início às 7h51 de 21 de junho, período responsável pelas temperaturas mais baixas do ano. Devido ao frio, característico desta estação que se estende até agosto, a Sociedade Brasilei...

Sempre alerta

Sinal de alerta para depressão de idosos na quarentena | Portal do Envelhecimento Este momento pede atenção especial aos familiares de idosos e a cada idoso em si. Hora de f**ar atentos a sinais que podem revelar uma depressão presente.

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QUEM SÃO OS SUPER IDOSOS?

São chamados super idosos ou envelhecimento bem sucedido os indivíduos acima de 75 anos que não apresentam o declínio cognitivo típico da idade ( normal para a idade!)
São idosos de alta performance onde nas imagens de ressonância magnética verif**a-se que eles apresentam menor atrofia cerebral e menor perda neuronal esperada para a idade. Além disso, têm maior metabolismo cerebral.
Mas como eles chegaram ate aqui? Por que alguns idosos conseguem atingir um envelhecimento tão bem sucedido?
Aparentemente há 3 fatores:
1) Reserva: capacidade do indivíduo de criar recursos neurais para usar no futuro
2) Manutenção: capacidade de resiliência para mudar diante de uma patologia
3) Compensação: capacidade do cérebro de tentar executar tarefas diante de um desafio ou dificuldade
Esses estudos mostraram que o cérebro dos super idosos também tem placas amiloides presentes no cérebro de idosos com Alzheimer porém conseguem "lidar com a patologia" e manter sua memória ativa.
Como isso é possível?
A ciência ainda tenta explicar mas uma coisa é fato; o envelhecimento bem sucedido está ligado a estilo de vida!!! Escolhas saudáveis, mente ativa, alegria de viver e resiliência diante da vida fazem toda diferença no bem envelhecer !
Acreditar que todos os dias você pode resignif**ar sua história, que você pode ensinar e aprender coisas novas, que a vida não é perfeita pra ninguém, nem novos nem velhos, mas que ela vale ser vivida!
Bem vivida!
Faça suas escolhas!!!

Por Dra Roberta França
Medicina Geriátrica & Psiquiátrica
De corpo e Alma
www.geriatrarobertafranca.com.br

Processo seletivo virtual para vaga de cuidador e acompanhate de idosos.
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Saúde mental dos idosos: cuidados na pandemia | Saúde Debate Objetivo é diminuir impactos do isolamento social

A Mais idosos acaba de chegar em Campinas e região,com o mesmo objetivo e determinação de sempre prestar um atendimento de qualidade e excelência.

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Pequenas mudanças que fazem toda a diferença

INVERSÃO DO CICLO SONO-VIGÍLIA: QUANDO O DIA VIRA NOITE !

Um dos problemas mais questionados no consultório é "o que fazer com o idoso que troca o dia pela noite"
Esse é um transtorno comum nos pacientes idosos, em especial os demenciados, e causa um problema imenso em toda a família, que se vê insone, física e emocionalmente esgotada!
A inversão do ciclo sono - vigília ocorre principalmente pelas alterações neurológicas dos próprios processos demenciais. É comum o paciente querer dormir muito ao longo do dia ( chega a se irritar quando não atendido) e a noite tem um despertar ansioso, com fala verborrágica ( nao para de falar) e grande perambulação ( anda de um cômodo ao outro insistentemente). É uma condição de muito estresse, visto que ao perambular há maior risco de quedas e/ou fraturas, tende a comportar - se de forma agressiva além do risco de lesões pois tira objetos e roupas do lugar sem parar.
Pela descrição já podemos compreender porque a família f**a tão desesperada diante deste quadro.
Apesar de ser uma condição clínica comum, como já disse, e até esperada, muitas coisas na rotina diária podem ser feitas para minimizar essas alterações e é fundamental informar o geriatra que acompanha o paciente para que, se necessário, medicações específ**as sejam prescritas.
Antes de mais nada precisamos compreender que o paciente demenciado precisa de rotina! Ela é importantíssima para que ele se sinta mais seguro!
Então vamos lá:
1) ao levantar troque de roupa. Nada de pijama, camisola, chinelinho ao longo do dia. Como eles irão compreender se é dia ou noite com a mesma roupa?
2) ao dar as refeições diga em voz alta "café da manhã , " almoço ", "jantar", assim eles saberão que refeição está sendo dada
3) após o almoço eles precisam dormir um pouco! Deixe repousar por, no máximo, 2 horas! !! Depois tem que acordar .
4) A tarde ligue a TV mesmo que aparentemente eles não assistam. Dê alguma atividade como dominó, baralho, caça palavras, desenho, colorir ou quebra cabeça. Se nada disso for possível, leia em voz alta e coloque uma música que goste. Aliás , músicas são "milagrosas"
5) ao anoitecer coloque o pijama, hora de dormir tem que ter roupa de dormir!!!
6) dia é claro, noite é escura! Nada de luzes fortes no quarto ou totalmente acesas! Uma pequena iluminação é suficiente para que se levante a noite com segurança.
Essas são atitudes que, apesar de simples, pouco são feitas e produzem um efeito excelente!
No mais , somente o geriatra poderá prescrever medicação caso seja necessário
O importante é todos saberem que existe tratamento e ninguém precisa passar noites e noites sem dormir
Dormir é primordial para todos nós
Procure ajuda! Dê ajuda!
E lembrem - se: eles não fazem por querer!

Por Dra Roberta França
Medicina Geriátrica & Psiquiátrica
De Corpo e Alma
www.geriatrarobertafranca.com.br

HIPOTIREOIDISMO - O QUE VOCÊ PRECISA SABER!

A Tireoide é uma glândula pequena, localizada no pescoço, conhecida como "pomo de Adão", muito proeminente nos homens. Seu tamanho é desproporcional a sua importância , visto que os hormônios por ela produzidos, T3 e T4 , controlam diretamente processos de crescimento, fertilidade, memória, raciocínio, sono, temperatura corporal, força muscular, funcionamento intestinal e peso corporal!
Com tantas funções já é possível compreender qque quando a glândula se torna hipofuncional ( reduz a produção dos hormônios) inúmeros sintomas podem ocorrer em conjunto ou isoladamente , sendo os mais comuns:
* depressão
* bradicardia ( redução dos batimentos do coração)
* constipação intestinal ( prisão de ventre)
* deficit de atenção e memória
* pele seca
* queda de cabelos
* unhas quebradiças
* sonolência excessiva
* dores musculares
* aumento do colesterol
* anemia
* ganho de peso importante
O hipotiroidismo apesar de pouco divulgado atinge 11% da população mundial , sendo 80% mulheres!!
Acredite, 10% das mulheres a partir dos 40 anos e 20% das mulheres com 60 anos desenvolvem algum tipo de hipotiroidismo! ! Homens após os 65 anos também são mais suscetíveis! !!
São fatores de risco:
* retirada cirúrgica da Tireoide
* tratamento com iodo radioativo
* após menopausa
* portadores de doenças auto - imunes como lúpus
* uso de medicações que bloqueiam a glândula como lítio e amiodarona
O diagnóstico é simples!!! Feito através de um exame de sangue e o tratamento quando indicado também! !!
O importante é mesmo o diagnóstico! !
É uma doença silenciosa, pouco divulgada mas muito devastadora quando não tratada.
É hoje diagnóstico diferencial de depressão e demência!
Fique atento e procure seu geriatra

Dra Roberta França
Medicina Geriátrica & Psiquiátrica
De corpo e Alma
www.geriatrarobertafranca.com.br