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7 DICAS DE CUIDADOS COM O IDOSO NO INVERNO

O inverno chegou e os cuidados com os idosos devem aumentar nesta época, isso porque com a queda da temperatura a imunidade costuma diminuir, facilitando o aparecimento de diversas doenças.
Dentre as principais estão: hipotermia, gripe, pneumonia e dores crônicas. Mas, existem formas de garantir mais conforto e proteção, mesmo nos climas frios. Neste artigo separamos 7 dicas que reduzem os impactos do inverno na saúde dos idosos. Confira:
1 – Escolha as roupas com atenção
Opte por roupas mais quentes como agasalhos de tecidos que bloqueiem o vento. Em ambientes ao ar livre, o ideal é que a pele do idoso seja protegida com acessórios como: bonés, toucas ou mantas. Quando for descansar use cobertores que retenham o calor, pois a temperatura do corpo diminui durante o sono.
2 – Alimentação
Para quem gosta, as sopas são ótimas opções. Elas podem ser feitas com mandioquinha, abóbora, batata e muitos outros legumes. Bebidas quentes como chás, chocolates e cafés, para quem não tem nenhuma restrição, também são alternativas para esquentar o corpo no frio.
3 – Hora do banho
Na hora que o idoso for tomar banho, o ideal é sempre se lembrar de fechar as janelas. Bloquear a circulação de vento frio ajuda a manter a temperatura do corpo e evita resfriados. Além disso, a ducha deve ser rápida e em temperatura amena, para não desidratar a pele.
4 – Use cremes ou hidratantes
Os cuidados com a pele não devem ser adotados somente no verão. Principalmente no inverno, a pele deve ser bem cuidada para evitar o ressecamento. O recomendável é usar loções e cremes hidratantes para evitar o aspecto seco e possíveis doenças dermatológicas, mas antes do uso de quaisquer produtos, um dermatologista deve ser consultado.
5 – Vacina da gripe
Os idosos estão no grupo prioritário de vacinação da gripe, que hoje é considerada a forma mais efetiva de prevenir a doença e suas complicações. A vacina deve ser tomada anualmente, pois os vírus, geralmente, sofrem mutações, exigindo que a vacinação se adeque para garantir a eficácia da imunização. O ideal é checar se essa e outras vacinas estão em dia no Calendário Vacinal do Idoso.
6 – Exercícios físicos
No frio, costumamos ter mais preguiça e menos disposição para nos exercitar. Mas, é essencial mantermos os hábitos saudáveis, inclusive na terceira idade. Lembre-se que antes de fazer qualquer exercício, é essencial realizar o alongamento.
7 – Tome sol
Ainda bem que estamos no Brasil e, mesmo no inverno, o sol ainda dá o ar da sua graça. Banhos de sol são essenciais para que o corpo mantenha a produção de Vitamina D. Não deixe de consumir a Vitamina C que está presente em alimentos como peixes, gema de ovos, fígado e cogumelos. Há também a alternativa por meio da suplementação em cápsulas ou gotas, mas que deve ser prescrita por um médico.
Se mesmo após todos esses cuidados, o idoso apresentar sintomas da gripe, calafrios ou dificuldade para respirar, é recomendável procurar ajuda médica para cuidados adicionais.

Referências
https://sbgg.org.br/11-dicas-para-cuidar-da-saude-do-idoso-no-frio/
https://www.amafresp.org.br/noticias/dicas-para-cuidar-da-saude-do-idoso-no-inverno

11 dicas para cuidar da saúde do idoso no frio - SBGG Com a chegada do inverno, atenção aos idosos deve ser redobrada, recomenda geriatra da SBGG O inverno terá início às 7h51 de 21 de junho, período responsável pelas temperaturas mais baixas do ano. Devido ao frio, característico desta estação que se estende até agosto, a Sociedade Brasilei...

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Sinal de alerta para depressão de idosos na quarentena | Portal do Envelhecimento Este momento pede atenção especial aos familiares de idosos e a cada idoso em si. Hora de ficar atentos a sinais que podem revelar uma depressão presente.

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QUEM SÃO OS SUPER IDOSOS?

São chamados super idosos ou envelhecimento bem sucedido os indivíduos acima de 75 anos que não apresentam o declínio cognitivo típico da idade ( normal para a idade!)
São idosos de alta performance onde nas imagens de ressonância magnética verifica-se que eles apresentam menor atrofia cerebral e menor perda neuronal esperada para a idade. Além disso, têm maior metabolismo cerebral.
Mas como eles chegaram ate aqui? Por que alguns idosos conseguem atingir um envelhecimento tão bem sucedido?
Aparentemente há 3 fatores:
1) Reserva: capacidade do indivíduo de criar recursos neurais para usar no futuro
2) Manutenção: capacidade de resiliência para mudar diante de uma patologia
3) Compensação: capacidade do cérebro de tentar executar tarefas diante de um desafio ou dificuldade
Esses estudos mostraram que o cérebro dos super idosos também tem placas amiloides presentes no cérebro de idosos com Alzheimer porém conseguem "lidar com a patologia" e manter sua memória ativa.
Como isso é possível?
A ciência ainda tenta explicar mas uma coisa é fato; o envelhecimento bem sucedido está ligado a estilo de vida!!! Escolhas saudáveis, mente ativa, alegria de viver e resiliência diante da vida fazem toda diferença no bem envelhecer !
Acreditar que todos os dias você pode resignificar sua história, que você pode ensinar e aprender coisas novas, que a vida não é perfeita pra ninguém, nem novos nem velhos, mas que ela vale ser vivida!
Bem vivida!
Faça suas escolhas!!!

Por Dra Roberta França
Medicina Geriátrica & Psiquiátrica
De corpo e Alma
www.geriatrarobertafranca.com.br

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Saúde mental dos idosos: cuidados na pandemia | Saúde Debate Objetivo é diminuir impactos do isolamento social

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