Najla Kfouri

A letra da música que eu mais amo.
Obrigada por mais um ano, obrigada Deus por me permitir viver tudo isso. Nada é mérito meu, tudo é graça.
Que eu seja instrumento de Vossa paz ❤️

1 ano do maior desafio e experiência mais emocionante da minha vida no esporte.
Correr 21km em Floripa foi INCRÍVEL e me ensinou muito. Não somente na prova mas em toda a preparação.
Sempre grata à quem me auxiliou nesse processo Pedro Barban e ao Lucas Godoy por topar de primeira! ❤️

Bom dia ✨Todo dia é um bom dia para lembrar que resultados são construídos de regra e não de exceção.
É muito comum pensar que mudar seus hábitos alimentares envolve estar engessada e restrita a reduzir alimentos a calorias e escolhas alimentares à culpa.

Comer bolo no café da manhã todos os dias tem consequências.
Fazer isso em alguns dias do anos, não.
O ponto é querer justificar sua regra como se fosse exceção, quando você sabe que não é.

Ou se esquivar do que deve ser feito porque “haverá um bolo na geladeira após o seu aniversário”, 1 vez no ano.

O cuidado de não nos perdermos nas mentiras que contamos para nós mesmos é sempre necessário.
Pense nisso.

Fez sentido?

Vício ❤️🫶🏼

Registros felizes de um bate e volta especial em família ❤️

Falar que dá pra comer tudo o que tem vontade, sempre que quiser, sem refletir, e emagrecer, é uma ilusão.
Mas classificar um alimento como permanentemente proibido, é uma bobagem.
Se for por espontânea vontade, ok.
Se for por medo de engordar ou perder os resultados, não.

Existe olhar treinado para isso,
Existe consciência para isso, escolher ocasiões que façam sentido passar um pouco do ponto.
Existe fase: onde você está nessa jornada? Começando? Ou já é um estilo de vida consolidado?
O que está em jogo? Você está no limite da sua saúde? No limite da sua baixa autoestima?
Em que contexto?

Todas essas perguntas pra deixar claro: Nutrição vai além de contar calorias.

Privação de sono é um desafio sim mas ajustar sua rotina e seu ambiente pode facilitar as decisões corretas 🙋🏼‍♀️✅