Katia Haranaka

A acne adulta pode ser um sinal de que algo além da pele merece atenção.

Neste trecho, explico a relação entre fígado, intestino, rins e pele nos processos de metabolização e eliminação de substâncias pelo organismo. Quando surgem alterações persistentes na pele, é importante não olhar apenas para o que está acontecendo externamente.

A acne pode ter diferentes causas, inclusive hormonais e dermatológicas, por isso casos persistentes precisam ser avaliados individualmente.

Programa Ressoar - Programa Ressoar

Apresentado por: Ionice Silva - Ionice Silva - Psicanalista

Respondendo:
“T3 menor que 3 precisa ser reposto?”

Respondendo:
“T3 menor que 3 tem que ser reposto?”

No dia 14/09, segunda-feira, às 20h, teremos a nossa próxima live.

Quero aproveitar esse encontro para trazer exatamente o que você precisa ouvir, por isso, deixe nos comentários qual assunto você quer que eu aprofunde, junto com a sua dúvida e o motivo dela.

A live é o momento ideal para conversarmos de forma direta e esclarecermos aqueles detalhes que, muitas vezes, não dá tempo de aprofundar nos vídeos curtos da rotina.

Ative o lembrete para live através do link na bio!

Espero vocês às 20h! 💎💙

Fruta inteira e produtos adoçados com frutose não têm o mesmo impacto no organismo.

Na fruta, a presença de fibras modifica a velocidade de absorção dos açúcares e contribui para uma resposta metabólica diferente daquela encontrada em sucos ou produtos industrializados com xarope de frutose.

Já o consumo excessivo de frutose adicionada aumenta o trabalho do fígado e pode favorecer a produção de ácido úrico, com repercussões metabólicas ao longo do tempo.

Por isso, quando falamos em açúcar, não basta olhar apenas para o nome. É preciso entender de onde ele vem e como está sendo consumido.

Para memória, foco e saúde cerebral, existem alguns nutrientes que considero fundamentais.

O ômega 3, especialmente com uma boa quantidade de DHA, a vitamina D3 e o magnésio formam uma combinação importante para o funcionamento do cérebro e do sistema nervoso.

O magnésio participa da produção e da ação dos neurotransmissores, enquanto ômega 3 e vitamina D3 também têm papel importante na saúde cerebral.

Mas lembre-se: suplementação deve considerar as necessidades individuais e, quando necessário, ser orientada a partir de avaliação e exames.

Todo trigo possui as proteínas necessárias para a formação do glúten.

No grão de trigo, gliadina e glutenina estão presentes principalmente no endosperma. Quando entram em contato com água e a massa é manipulada ou sovada, essas proteínas se ligam e formam aquela estrutura elástica que conhecemos como glúten.

Entender como ele se forma ajuda também a compreender por que produtos à base de trigo têm características tão específicas de textura, elasticidade e estrutura.

Conhecimento também começa a entender o alimento desde a sua composição.

Assista ao vídeo completo através do link na bio.

Prestigiando o curso SHHE, da Grupo Longevidade Saudável, dedicado à saúde hormonal feminina e à atualização de profissionais que continuam buscando conhecimento para cuidar cada vez melhor de seus pacientes.

E, claro, lembrando também do Dr. Italo Rachid, criador de toda essa estrutura e responsável por um trabalho que contribuiu para a formação de tantos médicos.

Obrigada pelo convite e pela oportunidade de participar de um momento tão importante de troca e aprendizado.

Estudar, aprender e continuar evoluindo. Esse processo nunca termina.

“Se eu tirar o glúten, o que eu vou comer?”

Comece olhando para a comida de verdade. Arroz, feijão, carnes, verduras, legumes e tantas outras opções naturalmente não levam farinha de trigo.

O desafio está em perceber o quanto o trigo passou a fazer parte da rotina sem que a gente se dê conta. Pães, massas, biscoitos e muitos produtos industrializados aparecem todos os dias.

Por isso, comece pela consciência. Observe o que está no seu prato, organize sua alimentação e tome uma decisão.

Experimente 30 dias sem farinha de trigo e observe como o seu corpo responde.