Katia Haranaka

Respondendo:
“Qual suplementação básica que não pode faltar para ninguém?”

A base essencial inclui minerais quelados, vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K), iodo e complexo B ativado, fundamentais para manter o equilíbrio de todo o organismo.

O intestino possui uma capacidade extraordinária de regeneração. Suas células se renovam continuamente e, em aproximadamente 100 dias, toda a sua estrutura pode ser reconstruída.

Esse processo depende das escolhas que fazemos todos os dias. Alimentação, hidratação e redução dos fatores que agridem a mucosa intestinal são fundamentais para restaurar esse equilíbrio. Os 6 Rs representam uma estratégia para apoiar esse refazimento e contribuir para a recuperação da saúde de dentro para fora.

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Respondendo:
“Comprimido de B12 funciona ou precisa ser injetável?”

Existem alimentos que podem favorecer processos inflamatórios no intestino.

Proteínas presentes no glúten e no leite, como caseína e beta-lactoglobulina, podem ser difíceis de digerir. Quando essas proteínas não são bem quebradas pelo sistema digestório, podem permanecer no intestino e contribuir para irritação, inflamação e desconfortos recorrentes.

Com o consumo frequente, esses pequenos focos de inflamação podem se repetir diariamente. Um dos primeiros sinais observados pode ser o aumento da circunferência abdominal, muitas vezes confundido apenas com ganho de peso.

Por isso, medir a cintura pode ser tão importante quanto olhar para a balança.

Quando alimentos inflamatórios são retirados de forma individualizada e bem orientada, o corpo pode desinflamar e reduzir medidas abdominais.

Respondendo:
“Estou tendo depressão sem causa aparente, o que fazer?”

A vontade intensa de comer doce, principalmente à noite, pode ter relação com um desequilíbrio intestinal.

Quando proteínas e alimentos mal digeridos chegam ao intestino, eles podem servir de alimento para fungos, como a Candida albicans. Em equilíbrio, ela convive com o organismo. Em excesso, pode crescer demais e alterar a forma como o corpo responde.

Esse processo pode aumentar a busca por açúcar, farinha, leite e alimentos ultraprocessados, criando um ciclo de desejo, consumo e mais desequilíbrio.

A candidíase não deve ser vista apenas como um sintoma local. Muitas vezes, ela pode refletir um terreno intestinal inflamado, sobrecarregado e favorável à proliferação de fungos.

Observar compulsão por doces, distensão abdominal, cansaço, inflamação e sintomas recorrentes é fundamental para entender o que o corpo está tentando mostrar.

Dignamente Podcast
Apresentado por: Doutor Felipe Batista - Felipe Batistela de Oliveira

O cérebro responde ao que você vive, ouve, come, sente e repete todos os dias.

Quando o estilo de vida mantém o corpo em estado de alerta constante, com excesso de estímulos, busca por adrenalina e necessidade de intensidade o tempo todo, existe um custo metabólico muito alto.

Para sustentar essa adrenalina, o organismo também mobiliza vias relacionadas à dopamina, prazer, recompensa e repetição. Por isso, aquilo que parece apenas “gostoso” ou “emocionante” pode, com o tempo, exigir cada vez mais do corpo.

Picos constantes de adrenalina não são neutros. Eles impactam energia, sono, humor, hormônios, inflamação e saúde mental.

O fogacho não surge por acaso. Ele é um sinal de que o organismo está passando por uma importante transição hormonal.

Durante o climatério e a menopausa, a redução da ovulação faz com que os níveis de progesterona e estradiol diminuam. Essa mudança interfere diretamente no centro de controle da temperatura no cérebro, provocando as ondas de calor repentinas que muitas mulheres sentem, principalmente durante a noite.

Mais do que aliviar o desconforto, é fundamental compreender por que ele acontece. Entender a causa é o primeiro passo para encontrar estratégias que promovam equilíbrio hormonal e mais qualidade de vida nessa fase da mulher.

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