Rafaela Araujo Azevedo

Como cuidar da pele oleosa? Dicas e truques para fazer a limpeza e higiene do rosto
Faça a limpeza do rosto duas vezes ao dia. ...
Nunca durma de maquiagem. ...
Aposte em um hidratante e protetor solar livres de óleo. ...
Conte com a ajuda de lencinhos anti-brilho. ...
Faça esfoliações semanais.
Use uma máscara de argila verde

Afinal, para fazer limpeza de pele precisa ser esteticista?
As etapas da limpeza de pele, basicamente são:

Higienização
Dilatação dos poros
Esfoliação
Remoção de cravos
Máscara calmante e hidratante
Proteção solar
Claro, a depender do serviço oferecido, outras etapas podem vir inclusas, como massagem relaxante, máscara antioxidante, etc.

O importante é entender que o protocolo de procedimentos e produtos deve ser estabelecido com cuidado e conhecimento, pois o processo de limpeza de pele pode ser agressivo e, quando não realizado corretamente, pode causar danos à pele.

O que fazer para ter uma alimentação saudável
Monte metade do seu prato com legumes e frutas. ...
Inclua grãos integrais. ...
Não se esqueça do laticínio. ...
Adicione proteína magra. ...
Evite gordura extra. ...
Seja criativo na cozinha. ...
Assuma o controle de sua comida. ...
Experimente n

Passos para ter uma boa saúde
Tenha uma boa noite de sono. ...
Tome um café da manhã reforçado. ...
Monte pratos bem coloridos. ...
Faça atividades físicas. ...
Pratique o consumo consciente. ...
Beba bastante água. ...
Não fique tanto tempo sentado. ...
Mantenha o bom humor.

Como dormir bem?
Estabeleça horários para dormir e acordar. ...
Priorize seu sono e relaxamento. ...
Mantenha uma rotina nos dias de semana. ...
Evite os cochilos diurnos. ...
Prepare o ambiente para as noites de sono. ...
Livre-se das possíveis perturbações. ...
Cuidado com a sua alimentação. ...
Invista nos hábitos saudáveis🤗

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