Ondalis

Você sente dor nas costas, mas sabe o que pode estar acontecendo naquela região?

Na cervical, músculos como o trapézio e o levantador da escápula podem permanecer contraídos por longos períodos, especialmente com postura sustentada, sobrecarga ou movimentos repetitivos. Isso pode favorecer fadiga muscular, alterações locais e sensibilização dos receptores de dor.

Entre as escápulas, romboides e trapézio ajudam a estabilizar e movimentar a escápula. Sobrecarga e pouca variação de movimento podem aumentar a tensão e a sensibilidade nessa região.

Já na lombar, a história é mais complexa. Cerca de 90% dos casos são considerados inespecíficos: não existe uma única estrutura que possa ser apontada como responsável pela dor

Sono, estresse, carga física, condicionamento, fatores psicossociais e a forma como o sistema nervoso processa os estímulos podem participar dessa experiência.

Por isso, localização da dor é uma pista, não um diagnóstico.

Referências:
• World Health Organization. WHO guideline for non-surgical management of chronic primary low back pain. 2023.

• World Health Organization. Low back pain — Fact sheet. 2023.

• Kreiner DS et al. Evidence-based clinical guideline for the diagnosis and treatment of low back pain. The Spine Journal. 2020.

4 sessões por mês por apenas R$ 550,00 e você ainda pode parcelar!

Seja bem-vinda ao Clube de Bem-Estar da Ondalís Spa, um espaço criado para transformar o autocuidado em parte da sua rotina.

Aqui, você escolhe as experiências que mais combinam com você e com o que o seu corpo precisa naquele momento:

• Massagem relaxante
• Massagem com pedras quentes
• Massagem com velas quentes
• Massagem terapêutica
• Liberação miofascial
• E outras experiências de cuidado

São 4 sessões por mês, e o melhor: você tem liberdade para escolher como aproveitar o seu plano.

E se surgir um imprevisto e você não puder comparecer? Você pode transferir a sua sessão para outra pessoa, para que o seu benefício não seja perdido.

Além disso, você pode parcelar o seu plano em até 12x, com os juros da maquininha.

Porque cuidar de si não precisa ser algo que você faz só quando sobra tempo. O Clube de Bem-Estar foi pensado para você criar constância, aliviar as tensões do dia a dia, desacelerar e fazer do autocuidado um compromisso com você mesma.

Seu corpo merece cuidado. Sua mente também. E a sua rotina pode começar a incluir os dois.

Venha fazer parte do Clube de Bem-Estar da Ondalís Spa.

Para saber mais e garantir o seu plano, fale com a nossa equipe pelo WhatsApp.

Você sente a emoção na mente… então por que o corpo sente?

Estresse não é apenas uma sensação emocional. Ele envolve respostas do sistema nervoso autônomo, do eixo HPA, hormônios, tecidos e mecanismos envolvidos na percepção da dor.

Quando essa resposta é repetidamente ativada, o organismo pode sofrer o que Bruce McEwen chamou de carga alostática, o custo fisiológico de se adaptar continuamente ao estresse.

E a ciência vem mostrando cada vez mais como estresse e dor estão conectados.

Estudos citados neste vídeo:
• McEwen, B. S. (1998). Stress, Adaptation, and Disease: Allostasis and Allostatic Load. Annals of the New York Academy of Sciences. (PubMed)

• Hannibal, K. E. & Bishop, M. D. (2014). Chronic Stress, Cortisol Dysfunction, and Pain: A Psychoneuroendocrine Rationale for Stress Management in Pain Rehabilitation. Physical Therapy. (PubMed)

• Vyverman, J. et al. (2026). The stress–pain connection in chronic primary pain: A systematic review and meta-analysis of physiological stress markers in relation to experimental pain responses. Neuroscience & Biobehavioral Reviews. (PubMed)

A literatura sobre massoterapia também investiga seus efeitos fisiológicos relacionados ao relaxamento e às respostas ao estresse.

Por isso, cuidar do corpo não é apenas cuidar do músculo.

É também proporcionar ao organismo um momento para desacelerar.

Que tal reservar um momento só seu para respirar, relaxar e sair, por algumas horas, desse estado constante de alerta?

Seu corpo também merece uma pausa.

Calor, aroma, hidratação e relaxamento em uma única experiência.

Na massagem com velas quentes, o óleo aquecido é aplicado delicadamente sobre a pele, proporcionando uma sensação de conforto e bem-estar, enquanto os movimentos da massagem ajudam a aliviar a tensão muscular.

E você ainda pode escolher o aroma que mais combina com o seu momento: alecrim, lavanda ou capim-limão.

Permita-se desacelerar e viver essa experiência na Ondalís.

O calor que envolve o corpo, o toque que relaxa e uma experiência que convida você a desacelerar.

A massagem com pedras quentes combina o calor das pedras aos movimentos da massagem, proporcionando uma sensação acolhedora de relaxamento e bem-estar.

Mais do que uma massagem, um momento para cuidar de você, aliviar as tensões do dia e simplesmente respirar.

Permita-se viver essa experiência no Ondalís Experiência Spa.

Quanto custa uma hora de massagem?

Talvez custe muito mais do que você imagina.

Custa uma hora para desacelerar, respirar, se desconectar do mundo e se reconectar com você mesma.

Porque às vezes, tudo o que você precisa é de uma hora em que não precise fazer nada. Apenas receber, relaxar e cuidar de si.

Seu corpo também merece esse tempo.

Relaxamento SpaFeminino CampoGrandeMS

Você sente essa tensão no pescoço, esse peso nos ombros ou aquela dor de cabeça que insiste em voltar?

A gente sabe que essa é uma queixa muito comum. Mas você sabe o que realmente pode estar acontecendo dentro do seu corpo?

Este é o primeiro vídeo da nossa série de 3 episódios, em que vamos explicar, de forma simples, como a tensão muscular pode se desenvolver, quais músculos estão envolvidos e por que uma dor que começa no pescoço pode ser sentida em outras regiões.

Trapézio, levantador da escápula, escalenos, esternocleidomastóideo e músculos suboccipitais, nomes que parecem complicados, mas que fazem parte do nosso dia a dia e trabalham constantemente para sustentar e movimentar a cabeça.

Quando permanecem sob tensão por muito tempo, podem surgir os chamados pontos-gatilho miofasciais, popularmente conhecidos como “nós musculares”. E a dor nem sempre f**a exatamente onde está a tensão — ela pode ser referida para outras regiões, inclusive para a cabeça.

No próximo episódio, vamos entrar ainda mais fundo: o que acontece dentro do músculo quando esse ponto-gatilho aparece e por que ele pode doer tanto?
Salve este post e acompanhe a série.

Referência científ**a:
Fernández-de-las-Peñas, C.; Dommerholt, J. Myofascial Trigger Points: Peripheral or Central Phenomenon? Current Rheumatology Reports, 2014.

Você já imaginou transformar o autocuidado em um compromisso com você mesma, e ainda economizar?

O Clube de Bem-Estar Ondalis Experience Spa foi criado para mulheres que desejam fazer do bem-estar uma prioridade.

Ao fazer parte do clube, você garante sessões mensais com condições especiais, pode economizar até R$ 330 por mês, tem prioridade no agendamento e ainda conta com benefícios exclusivos pensados para tornar cada experiência ainda mais especial. Tudo isso em um ambiente acolhedor, preparado para que você desacelere, recarregue as energias e cuide de si.

E o melhor: as vagas são limitadas para garantir um atendimento verdadeiramente exclusivo.

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📍 Campo Grande – MS

Talvez o seu corpo esteja tentando te dar esse recado.

Na correria do dia a dia, é fácil esquecer de desacelerar. Mas, às vezes, tudo o que está faltando na sua rotina é um momento de cuidado, silêncio e relaxamento.

Só de assistir já dá uma sensação de alívio… imagine sentir.

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