Liz Amorim

Envie para sua amiga que cortou tudo da alimentação!

Se você quer emagrecer, talvez precise de ferramentas que facilitem as escolhas que você quer fazer no dia a dia.

🍚 Panela elétrica de arroz: deixa o arroz pronto sem complicação.

🥚 Cozedor de ovo elétrico: praticidade para ter uma fonte de proteína sempre à mão.

🍗 Air fryer: prepara carnes, legumes e outras receitas de forma prática e, por não exigir óleo para o preparo, pode reduzir as calorias da preparação.

Porque emagrecimento também passa por facilitar o comportamento que você quer repetir.

✨  Quer os links dos produtos que mostrei? Comente “LINKS” aqui embaixo que eu te envio todos da Shopee.

Envie para sua amiga que precisa voltar a confiar em si mesma!

Ela não comia apenas quando estava com fome. Toda vez que ia alimentar as filhas, acabava beliscando também.

A solução não foi proibir. Foi trazer consciência.

Combinamos que, sempre que fosse comer, ela se sentaria à mesa, inclusive para comer enquanto alimentava as filhas.

Porque quando você percebe o que está fazendo e por quê, o automático deixa de comandar.

Já percebeu que estava comendo no automático?

Envie para a sua amiga que precisa ser mais constante!

Você não precisa passar a vida “começando uma dieta”. Precisa aprender a se alimentar bem, fazer escolhas conscientes e ter flexibilidade para viver a vida real.

O que transforma é o que você consegue sustentar por anos.

Não é sobre restrição.
É sobre constância.

Envie para sua amiga que jura que o problema é a falta de motivação!

Varoa, por aqui, as passatas foram minhas favoritas: composição mais simples, práticas e super versáteis nas minhas preparações.

E teve um detalhe que eu amei: a mais barata também foi a que tinha a composição mais limpa. Foi a minha escolhida.

O extrato também tem seu lugar, principalmente quando quero um sabor mais concentrado.

No fim, eu gosto de uma regra simples: molho de tomate bom é aquele em que o tomate é o protagonista, não uma lista enorme de ingredientes.

E você, varoa? Qual escolheria? Me conta aqui.

🍕 VAROAAA! PIZZA INDIVIDUAL PROTEICA | ~260 KCAL

Sabe aquela vontade de comer pizza que aparece no meio do processo de emagrecimento? Então salva essa aqui. 👀🍕

Ingredientes:

* 1 massa de pastel
* 1 fatia de queijo branco (~30 g)
* 2 fatias de tomate
* 1 colher de sopa de molho de tomate
* ½ ovo
* 30 g de frango desfiado
* 20 g de cebola
* Orégano a gosto

Modo de preparo:

1. Coloque a massa de pastel em uma frigideira antiaderente e deixe dourar de um lado.
2. Vire a massa e espalhe o molho de tomate.
3. Acrescente o frango, ovo cozido, o queijo, o tomate e a cebola.
4. Finalize com o orégano.
5. Tampe e deixe em fogo baixo até o queijo derreter. 🍕✨

💚 É disso que eu falo quando ensino emagrecimento flexível: você não precisa abandonar a pizza para emagrecer. Precisa aprender a fazer escolhas que façam sentido para o seu objetivo.

E para as minhas varoas: 👀🛒
A maior parte dos utensílios e produtos que uso nas minhas receitas tem link da Shopee. Quer algum? É só me pedir que eu envio!

💾 Salva essa receita para não perder.

E agora quero um desafio de vocês: qual comida você acha que eu não conseguiria transformar em uma versão que cabe no emagrecimento? 😂👇